Hvordan du skal gå til badet og bade? Opplæring, regler, retningslinjer

Vet du hvordan du skal gå til badet? "Hva er vanskelig med det?" - Du spør. Han varmet, vasket - og et bord med forfriskninger. Faktisk er det også forenklet fremstilling. Våre slavere forfedre visste mye om kunsten badstuen. I dag har vi besluttet å samle all sin erfaring, slik at du kan bruke den. Det er mange nyanser, brudd som fører til at du ikke gjenopprette helsen til kroppen din, men heller å bruke den skade. Så hvis det er planer om å komme sammen med en kost i dampbad, du først lese vår artikkel og lære å gå til badet.

Forberedelsene til den rituelle bannomu

Det kan kalles det. Slavere Bath - det var nesten et hellig sted. Her tok vi syke mennesker til å helbrede dem, vasket i badekaret av en nyfødt baby, så han vokste opp sterke og friske, oversvømmet badehus og på tidspunktet for dødsfallet til personen til å vaske det. I dag går vi til damprommet rent for moro, fordi hvert hus har en dusj og varmt vann, men lukten av varmt treverk og eik Venichka kan ikke erstattes av noe annet.

Så, hvordan du skal gå til badet? Først av alt kan du ikke laste opp før du besøker dampbad. Endelig, må en matbit skje senest 1,5 time før arrangementet. Bringe kvass, brus, juice eller natursaft (for eksempel bjørk). Men om alkohol den dagen skal bli glemt.

Hvor ofte det anbefales å delta på bad

For å opprettholde renheten av kroppen din nok en varm dusj. Bath - er noe helt annet, er dette et sted for makt. Russisk bad har høy hygienisk og terapeutisk verdi. Men du kan ikke gå til damprom for ofte. Ikke rart det er en felles standard for å gå bade på lørdager. En gang i uken - dette er den optimale frekvensen. Videre er betydningen av slike hendelser er mye dypere enn en enkel vasking av kroppen. Dette regularitet hjelper herde kroppen og forebygge mange sykdommer i fremtiden.

innledende bad

Snakker om hvordan du skal gå til badet, er det nødvendig først og fremst å understreke viktigheten av å trene kroppen. Det vil si, det er ikke nødvendig å gå til damprommet umiddelbart - første Skyll med varm dusj. Vannet bør være tilstrekkelig varm. Optimum Mode - 38 grader, er det nok å forberede for den kommende testorganisme høyere temperaturer.

På dette trinn problemet ligger nettopp i oppvarming av huden, så såpen og vaskeklut før senere. Faktum er at såpe er aktivt ødelegger lipid lag, som er utformet for å beskytte huden. Bortvasking av denne barrieren, lar vi huden utsatt for damp med høy temperatur, som tørker det til en tilstand av pergament.

En kul hodet i en varm damp

Vi fortsetter å fortelle deg om hvordan du skal gå til badet og bade. Det er svært viktig å holde hodet tørt. Det vil si, ta en dusj, håret vått, du bør ikke. Hvis vi ignorerer denne regelen, kan du enkelt få heteslag. Generelt, alle ivrig badehus vet at hodet er nødvendig for å bære en lue laget av naturlig ull eller bomull. Forresten, gjør det ikke vondt å fukte den i isvann og hvordan å overvinne. Dette vil gi bedre beskytte hodet og for å hindre en ulykke. Nå er du klar til å møte det varme klimaet i russisk dampbad. Ikke forvent å bare sitte her i lang tid. For å gjøre dette er ikke bare unødvendig, men selv skadelig. Total tid brukt i badstuen er bedre å gjøre 5 til 10 samtaler i et dampbad, og resten av tiden til å tilbringe i bassenget eller i salongen.

Hva ta med

Litt mer fokus på det, hvordan å bade i en russisk badehus , og hva som skal bringe. Det er bedre å tenke på det på forhånd slik at i siste øyeblikk for ikke å glemme noe i en hast. Først av alt du trenger et håndkle og en matte på et dampbad, og en spesiell lue. Ikke glem å flip-flops, som er lette å ta av og på. Ikke være galt å ta en kam og hårføner, såpe, sjampo, dusjsåpe og rene klær.

For kvinner, en liste over ytterligere utvide på grunn av kosmetikk, som er i badekaret å fullt avsløre sine eiendommer. Det masker og skrubber, skreller. Vær imidlertid oppmerksom på, er det visse standarder, slik som retten til å gå til den offentlige bad. I hans personlige, kan du bruke noen kosmetikk i et fritt orden, men gå til en offentlig damprom med en maske i ansiktet eller skrubb på kroppen - det er respektløst til andre. De kan brukes, men før paret definitivt vaske den i dusjen. Men til hår maske er ikke tilfelle. Velge næringsblanding påføres trådene og dekker hele dusjhette. Og på toppen satt på en spesiell lue for paret.

Dampet hud er ideell for påføring av fuktighetsgivende kremer og masker, anti-cellulitt og oppstrammende agenter. Derfor tar de også med seg til badet. Til kremen er absorbert, drikke grønn te, mineralvann eller juice. Men kaffe og alkohol er best å ikke drikke.

Bli vant til varmen

I dag snakker vi om en klassisk dampbad hvor vannet renner på komfyren og svimlende lukter bladene av kosten. Og for å enkelt overføre varme, er det nødvendig å vite hvordan du skal gå til den russiske bad. At du har den mest behagelige opplevelsen, er det nødvendig å foreta en første, adaptiv tilnærming. Den optimale temperatur er i dette tilfelle 60 ^{° C,} dvs. lavere hylle passende damp. Legg deg ned på den og bli vant til forholdene. Den første samtalen er vanligvis laget for 3-10 minutter, så ikke så ivrige. Visp til bare trenger dampet, den viktigste ennå ikke kommet.

Den andre tilnærmingen: gå til bade prosedyrer

Når du er uthvilt, er det på tide å gå til damprommet for en ny. Nå bor det kan utvides til 10-15 minutter. I løpet av denne tiden, kan du ikke bare svette, men også for å prøve ut den helbredende kraften i kosten. For å gjøre dette, er det best å gå til badet sammen. Ikke glem, steget i badekaret riktig. Hold markøren kost (regler, vil vi fortelle deg nå) - denne prosedyren er kjent i dag er ikke mye. Uttrykket "pisk broom" er ganske upassende. At prosedyren var hjelpsomme og hyggelige, må vi først undersøke vedtekter.

broomcorn massasje

Urfremført opahivanie liggende på hylla. Således oppnås det innsprøyting av varm luft. Massasje fortsetter risting. Det rister kosten på taket av paret og kort trykke på føttene, korsryggen og skulderbladene. Nå kan du gå videre til pohlestyvaniyam, en liten kul på huden. Sørg for å veksle dem med dvelende kjærtegn. Utmerket massasje - en kompress. Varm kost senkes ned på huden med stram i 4-5 sekunder. Ikke glem at selv om prosedyren Sia og hyggelig, er det ikke nødvendig å stramme det også. Det er nok å 5-7 minutter, etter som du trenger for å ligge stille i 2-5 minutter, mest avslappet, og bare da kan du stå opp og gå til ro.

Bath kveld fortsetter

Dette var ikke nødvendigvis å gå hjem. Bruk kosmetikk som tok med seg. Drikk te, slappe av, skyll i dusjen - og kan igjen gå til damprom. Hver påfølgende besøk kan være lengre. Men hver person er forskjellig, følge dine følelser og ikke prøve å bo der for lenge. Maksimal tid i damprommet - det er 20 minutter.

Ekstreme temperaturforskjeller

Som vi snakker i dag om hvordan å bade i et badekar for helsen av kroppen, må det nødvendigvis sies om favoritt underholdning av det russiske folk. Dette dykke ned i hullet, tørke snø, i verste fall kan helle isvann seg fra gjengen. Men! Vi må huske at det er svært belastende for kroppen, så hvis du har bare nylig begynt å gå til damprommet, er det ikke nødvendig å teste deg selv for styrke. Start med en svømmetur i bassenget, vannet er vanligvis bare kult. Gradvis senke vanntemperaturen, som brukes for kontrast prosedyrer. Herding - en prosess som er ment å dra, så nærmer det klokt.

Bath - assistent i kampen for en vakker figur

Dette spørsmålet ble sikkert spurt alle kvinner, så til slutt vil vi se på hvordan du skal gå til badet for vekttap. Som dampbad kan fremme vekttap? Det viser seg, er veldig enkelt: ved høye temperaturer er en prosess med tung svetting. Flytende blader, og dens mangel på kroppen kompenserer for bekostning av sin gjengi fett og muskler. Således startet prosessen med splitting fett og utgang gjennom porene. Selvfølgelig vil mange av dere ikke mister den samme tørst vil tvinge deg til å drikke ganske mye vann, som kompenserer for tapet. Men kjører prosessen er svært nyttig for hele organismen. Til dags dato, velprøvd program som inkluderer et besøk til russisk dampbad, og deretter rense kroppen peeling og manuell anti-cellulitt massasje. Fullført prosedyren av gjørme og tang wraps.

Kjører opp resultatet, vil jeg gjerne legge til at russisk bad tradisjon for folket hedret i århundrer, og derfor er det veldig nyttig å videreføre de tradisjoner våre forfedre og gå i et dampbad. Minst et par ganger i måneden. Bath styrker kroppen og eliminerer en rekke sykdommer, gir en annen ungdom, oppløftende effekt på huden er nesten det samme som de dyre salong behandling. Derfor, hvis du fortsatt er i tvil, noe å gjøre i helgen, ta hensyn til rådene: gå til badet!