Hvordan kaste 2 kilo i 2 uker: vurderinger av ulike metoder

De fleste jenter og kvinner som søker å finne den ideelle figuren, prøver å gå ned i vekt raskt og umiddelbart ti eller femten kilo. I løpet av å gå noen metoder fra komplett sult til alvorlige begrensninger i tid og mengde av hvert måltid. Faktisk noen "ekstreme" metoder tillate å miste vekt raskt nok - hvis hver kvinne drømmer om det? Dessverre er hurtig vekttap alltid et kraftig slag mot helse. Med de illustrerende eksempler anvender både er skadelig og gunstig for kropps vekttap metoder som er tilgjengelige i nettet. Kanskje starte stående med ondsinnede metoder.

medisiner

du kan snuble over ganske merkelige syn på internett. Mange av jentene for å få til en vakker kropp er den mest klar for å forgifte kroppen av narkotika. Det handler ikke om spesielle kosttilskudd beregnet for vekttap, men den virkelige medisinen. Spesielt populære er pillene som brukes til behandling av diabetes.

Disse jentene er ikke interessert i hvordan å miste 2 kilo i 2 uker. I løpet av disse 14 dagene, må de kvitte seg med minst ti kilo. De er ikke redd for bivirkningene. Logikken fungerer omtrent som følger: dersom pasienter med diabetes optimalisere graden av insulinsekresjon via midler ( "Siofor" osv), så det er mulig uten problemer og optimalisere sin egen metabolisme, med miste vekt aldri truet diabetes. Det verste - det faktum at noen av de medisiner foreskrevet av lege, og hevder valget: Hvis du ikke ønsker å kaste 2 kilo i 2 uker, og kommer til å gå ned i vekt etter tjue kilo uten skade på helse, kan du ikke gjøre uten spesielle rusmidler. Og tillitsfull jente, selvfølgelig, begynne lydig svelge piller. Det er mye enklere enn å gå til en riktig kosthold og begynne å spille sport. Tabletter i denne forstand lettere til enhver diett. Bare de syke effektene av en slik diett er svært alvorlig: en dag forstyrre den normale produksjonen av insulin, kan du tjene en ekte diabetes. Skal ikke forstyrre den naturlige funksjon av kroppen uten god grunn.

sult

Utvilsomt, faste, designet for å rense kroppen for nødvendigheten av splitting og assimilering av næringsstoffer (og giftstoffer), bringer bare fordeler. På den første dagen, blir kroppen kvitt giftstoffer og "blokkeringer" - derav ubehagelig kroppslukt, som klager over pasientene begynte å sulte. Nøkkelord: "helbredende" og "pasienter". Fasting er ikke ment å bli kvitt overflødig fett.

dietter

Dette elementet kan vises samtidig med den forrige. Totalt detalj - merket begrensning i matforbruk.

Diett oppfunnet av en utrolig mengde, og mange jenter å ha prøvd minst to eller tre av dem. Noen lar deg kaste 2 kilo i 2 uker, mens andre lover som vil forlate minst minus 10 kg per måned. Konvensjonelt, til dietter inneholder populært system "- 60", komponert Ekaterinoy Mirimanovoy for seg selv. Pass på at det er tilsynelatende effektivitet ved eksempel Mirimanova begynte å publisere artikler og bøker om systemet, som tilbyr alle til å følge reglene oppfunnet av den, og dermed raskt og "smertefritt" for å gå ned i vekt. Uansett navnet på denne måten å organisere makt, forblir sin essens det samme: det er også en diett, som er basert på forholdet mellom kalorier forskjellige matvarer. I utgangspunktet, hvis du trenger bare å kaste 2 kilo i 2 uker, kommentarer på systemet "- 60" kan bidra til å bestemme valget av strategi.

Hvorfor det ikke fungerer

Den største ulempen med alle dietter og kosttilskudd restriksjoner - en kunstig organisme har blitt plassert i stressende for ham. Motta mindre nødvendige næringsstoffer (inkludert fett og karbohydrater er strengt begrenset i nesten alle dietter), bestemmer kroppen som kommer "regnværsdag", og ved den minste overkant av kaloriinntaket butikker overflødig energi som fett. Vei ut av dette problemet er, men han er usannsynlig at noen vil like. For ikke å vokse stout etter dietten, er det nødvendig at den samme dietten å sitte resten av sitt liv.

den beste tilnærmingen

Hvordan å miste 2 kilo i 2 uker, og hvorfor det er så mye behov for å tilbakestille?

Det faktum at det normale forbruket av overflødig fett er bare hundre gram per dag. Når endringer i livsstil (overgangen til et riktig kosthold, begynne å trene) raskt mistet overflødig vann, samt viser akkumulert i tarmen giftstoffer. Når overvekt er 20-25 kilo vann og giftstoffer bare utgjør halvparten til to kilo. Å holde sine posisjoner og fortsette å gå ned i vekt, må du radikalt endre sin livsstil.

den rette måten

Oppskrift på den perfekte vekttap vanvittig enkel: det er riktig kosthold og moderat trening. Men få som foretrekker å følge den. Hvorfor lene seg på sunn mat, hvis du kan spise kaker og samtidig å svelge tabletter for diabetes? Hvorfor gå til treningsstudio eller kjøpe en bolig tunge manualer, hvis du kan, for eksempel, forsiktig støvsuge hele leiligheten - og her er det, trene?

Ulemper dietter og medisiner omtalt ovenfor. Og om den normale (eller generelt) rengjøring må si følgende: selv om det brenner flere kalorier ved å jobbe hjemme, vil du aldri finne liket, som han drømte. Stramme former, et sterkt trykk, høye bryster og slanke hofter oppnådd lange dager og måneder med styrketrening.

Fitness: Dzhillian Mayklz

Kanskje dette navnet er allerede kjent for nesten hver kvinne. Dzhillian Mayklz - Amerikansk ekspert og trener. Hun har skapt mer enn et dusin høy ytelse video kurs som tar sikte på å miste vekt og få ettertraktede blanketter. Lurer du på hvordan å kaste 2 kilo i 2 uker? Anmeldelser av Dzhillian Mayklz video tutorials for å sette deg på rett bølgen. Likevel, til informasjon lagt ut på Internett, bør iverksettes med en sunn dose skepsis. Du har sikkert lest at trening med Michaels sterkt skade ankel og kneledd at du ikke kan starte disse øvelsene uten å ha tidligere kraftig fysisk form, fitness generelt at dette er dårlig på grunn av overdreven intensitet. Ja, det er negative tilbakemeldinger nesten like mye som en positiv, men en mann trenger å se en video tutorial av den berømte coach for å komme til en konklusjon: fordelene ved å følge en bestemt spesialist hastighet mye større enn ulempene. Å miste 2 kilo i 2 uker, og det gjør ikke kroniske smerter i leddene, du trenger bare å utvise særlig aktsomhet for å gjenta. Hver gang du sitte på huk eller utfall Michaels demonstrerer de uriktige posisjoner og bevegelser, sier de mulige farer og gir et levende eksempel på optimal ytelse av visse øvelser. Hvis prisen du synes er for tung, starter med de mest enkle video. Det kalles "Dzhillian Mayklz: Vekttap for nybegynnere."

sunn mat

Hvis du ønsker å vite hvordan å miste 2 kilo i 2 uker, meninger om riktig ernæring er det ideelle materialet for din referanse. "Korrektheten" til denne fremgangsmåten er basert på det optimale forholdet inntak av proteiner, fett og karbohydrater for å kroppens behov.

I morgen sørg for å spise frokost, og frokost bør inneholde komplekse karbohydrater (havregryn, sammalt hvete brød), proteiner (meieriprodukter) og frukt. Frukt florerer om karbohydrater anses i dette systemet er en egen kategori av mat (som, ja, og grønnsaker).

Eksempel frokost som ønsker å lære å kaste på 2 kg for 2 uker: en del av havre eller bokhvete, banan eller eple, en sandwich av grovt brød og ost på 17% fettinnhold (kan også være litt fortynnet 5% curd yoghurt til en pasta ), en kopp te eller kaffe uten sukker.

To timer etter den første tiden kommer lunsj. I løpet av denne måltid tillatt noen karbohydrater, herunder enkel, såvel som fett, proteiner og andre næringsstoffer. Den totale massen av mat spist til lunsj bør ikke overstige 100-150 gram. Dette er tiden når det er ønskelig å spise nøtter, smør og "riktige" godteri: godteri, marshmallows, godteri, halva, Turkish Delight, honning.

Til middag skal tilberedes og grønnsaker i tillegg til ham måltider rike på protein og komplekse karbohydrater. Eksempel: pasta eller poteter med kjøtt eller fisk, friske grønnsaker i sesongen.

Riktig ernæring for alle som er interessert i hvordan å kaste 2 kilo i 2 uker, bygget på overholdelse av snacking. Du kan ikke gå glipp av en lunsj eller ettermiddagste. Snack består av proteiner og grønnsaker. Som proteinkilde eller annen passende magert kjøtt, fisk, meieriprodukter, egg.

For middag - igjen, proteiner og grønnsaker. Vekt spist for den siste hovedmåltidet bør overstige massen av mat spist til lunsj nøyaktig to ganger. Ideelt sett, hvis på lunsj 100-150 g kokt til middag - 250-300 g

Det er også umulig å gå glipp resepsjonen "om natten" mat for riktig ernæring. Det er en kopp av yoghurt eller melk. Hvis du regelmessig gjøre vekt trening og du ikke er opptatt av spørsmålet om hvordan å kaste 2 kilo i 2 uker, kan yoghurt erstatte cottage cheese eller kasein, for å sikre tilstrekkelig inntak av protein.

påvist effekt

Som for kommentarer om riktig ernæring (som er det samme - et sunt kosthold), vil du ikke finne en eneste negativ. Det er nok å helt forlate stekt i oljeprodukter, og i samsvar med næringsinntak algoritmen beskrevet ovenfor - og du miste vekt ved hjelp av en enkelt metode, virkelig gunstig for helsen.