Koreansk kosthold: nytte, menyer anmeldelser

Igjen, for n'te gang, bestemmer deg for å gå ned i vekt. Sitt ned, bla gjennom magasiner eller på Internett shtudiruete ... Hvor mange interessante tips kan bli funnet! Velg veldig vanskelig. Hvor er den eneste som virkelig bidrar til å bringe figuren i orden? Kanskje den koreanske dietten - det du trenger? La oss snakke om det og.

beskrivelse

I de senere årene, er det denne vekttap metoden blir stadig mer populært. Han utviklet av eksperter fra Korea. Representanter for den vakre halvparten av menneskeheten over hele verden tar i bruk denne modusen av makt i livet ditt og få de ønskede resultater. Bare ønsker å dvele ved dette punktet: den koreanske dietten er basert på varigheten av sin overholdelse. Den menneskelige kroppen krever en variert meny. Utvide denne strømforsyningskrets er mulig, men for et par dager.

Programmet er utviklet for tretten dager. Det er ganske tøft. Nesten to uker må gi opp den søte, stivelsesholdige matvarer og alkohol. Men væske kan drikke så mye som nødvendig.

Takket være denne dietten:

• Akselererte metabolske prosesser.
• Det milde purgation av avføring.
• Det forbedrer funksjonen av fordøyelsessystemet.
• Fjernet fra kroppen giftstoffer.

Å miste vekt er seks til åtte kilo. Han har senere økt, men bare litt.

grunnleggende regler

La oss starte en samtale med det grunnleggende. Tross alt, før du gir preferanse til en bestemt mat, må du vite hva som ligger foran.

• slanking prosessen begynner med forberedende periode. Det varer i syv dager. Dette intervallet gir en gradvis reduksjon i bruken av søte, mel og salt.
• Tre ganger i uken, en gang vekket, må du drikke fem hundre milliliter avkjølt kokt vann.
• Grunnlaget for mat - brun ris. Menyen inneholder også: grønnsaker, varme krydder, magert sjø fisk, sjømat.
• Tjue minutter før måltidet bør drikke et glass mineralvann svakt alkalisk.
• Mat forsiktig, sakte, tygges.
• Prosessen bør skje i en rolig atmosfære.
• Etter dietten koreanske jenter fullført de første tjue dager, prøver å holde seg til en egen strømforsyning.
• Meieriprodukter og harde oster på menyen er innført gradvis.

fordeler

Som nevnt ovenfor, kosthold på koreansk tøff, men populære. Hva er det som tiltrekker folk?

• På bare fjorten dager, kan du miste seks kilo vekt. Bare å følge alle reglene.
• Menyen er variert, men strenge. Du kan ikke bare spise ris, men også sjømat, egg, grønnsaker.
• Kjøpe ingrediensene til rettene er enkel og rimelig. De største prislapper på sjømat. De kan erstatte konvensjonelle marin fisk.
• Det er ikke bare en nedgang i volumer. Koreansk diett for vekttap styrker kroppen, forbedrer funksjonen av mage-tarmkanalen og metabolisme.
• Den største fordelen - denne maten vil ikke føre til noen skade for helsen din.

Siden all maten er lav i kalorier, har litt tålmodighet, samle all viljestyrke og ikke å forlate jobben. Gjennom endring av en organisme skjer tre dager, og du begynner å miste vekt komfortabelt. Og etter å ha sett i speilet, vil du se de første resultatene, du har helt mistet lysten til å bryte ut.

Den første del av banen

Koreanske dietten varer 13 dager. Det er flere menyvalg. Med en av dem tilbyr å møte.

første dag

I morgen - kaffe uten melk eller fløte. Til lunsj, ikke mer enn to egg. Pynt dem - en enkel salat. Middag - tomatjuice eller en tomat.

Den andre dagen

Kaffe, og til ham - et lite stykke brød. For lunsj - vegetabilsk salat med lavt fettinnhold varianter av fisk (stekt eller kokt). Night - ung okse og et glass kefir.

Den tredje dagen

Frokost - kaffe og toast. Til lunsj er en fantastisk delikatesse stekt zucchini. Middag vil bli kongens: et stykke biff, kål salat og to egg vil være fornøyd med dere i kveld.

Den fjerde dagen

Morgenen begynner med kaffe igjen. Day of tillatt rå egg, men for ham - kokte gulrøtter. På middag - bare frukt.

Den femte dagen

Våkne opp er ikke nok for en kopp kaffe. Denne morgenen for deg - rå gulrøtter med sitronsaft. Til middag - gulrot igjen, bare kokt. Og i tillegg til det - et rått egg og tomat.

Den andre delen av reisen

sjette dag

Koreansk diett varer i den sjette dagen. Morgenen igjen begynner med en kopp kaffe. Til lunsj - et stort stykke kylling, men for ham gulrot og kål salat. På kvelden går vi tilbake til gulrot salat. Du har råd til mer, og to egg.

syvende dag

I morgen har du et valg - kaffe eller te. Lunsj er også en utfordring. Det er nødvendig å prioritere en liten del av magert kjøtt eller frukt. Night - bare frukt.

Her umerkelig fløyet av uken et nytt liv. Du har allerede vurdert alle argumenter for og imot, men ikke engang tenke på å gi opp. Det gjenstår mye.

åttende dag

Meny åttende dag gjentar den sjette diett.

niende dag

Er ikke forskjellig fra den femte. Og så - helt til den trettende dagen i omvendt rekkefølge.

Ikke bebreide deg selv, hvis du plutselig faller gjennom, men husk at alle må starte på nytt. Hvis du overholder alle regler av dietten, vil resultatet glede deg. Og hvis du ikke er sikker på at suge alle restriksjoner, er det ikke verdt å starte.

Hva folk sier

Så fortsatt nyttig koreanske kosthold? Anmeldelser av spesialister og vanlige folk sier ja.

Opinion kostholdsekspert tyder på at å spise store mengder fett hjelper kroppen til å fungere. Det hjelper i å håndtere slike plager som kreft, høyt blodsukker, nedsatt funksjon av mage-tarmkanalen, høye nivåer av dårlig kolesterol.

Representanter for den vakre halvparten av menneskeheten, prøvde å forestille seg denne makten ordningen er fornøyd med resultatene. Of course, i de tidlige dager ønsket jeg å slutte, men ønsket etter små endringer for å fikse det blusset opp med større kraft.

Du kan fortsatt høre fra dem er at den koreanske dietten ikke krever store økonomiske kostnader. Dyrere produkter kan erstattes av billigere. Og et annet viktig poeng dietter fans bekrefte som ikke har mye å begrense din diett etter vekttap programmet. Bare i de første dagene av søtsaker og mel produkter bør spise litt, eller forkaste dem.