Man - en å være ekstremt kompleks, med en høyt utviklet nervesystem, og uttalt mental aktivitet. Vi alle - i større eller mindre grad - er gjenstand for følelser. Sinne, irritasjon, tearfulness eller eufori, "ull-samling" og "rose-farget glass", husker i humør - alle disse er manifestasjoner av vår verden av sansene, uten noe som man ville ha lenge siden omgjort til en robot-aktig, sjelløse vesen.
Tårer i respons til følelser med pluss og minustegnene
Hvilke følelser gjennom hele livet vi opplever de fleste - positivt eller negativt? For å besvare dette spørsmålet er ganske vanskelig. Og som under tvang til å telle hvor mange ganger vi strekke leppene i et smil, eller sukk av lettelse intenst mislikt og tørket tårer forrædersk. Dette er bare for prinsessen Nesmeyana bøtter ble plassert under hennes gråt, så på den og et eventyr! Er det mulig å ikke gråte i det hele tatt? Fra hjertesorg, fysisk, sorg og selv med glede? Alle - selvfølgelig ikke! Og hvorfor, for eksempel for å holde seg, hvis øynene på våt flekk på den etterlengtede møte med en kjær, eller hvis du har noe umåtelig moret? Tvert imot, disse følelsene tar med seg bare positive, rensing og inspirerende øyeblikk. Og om du vil gråte når det virkelig vanskelig og noen ubehagelige hendelser knust stein på hjertet, forstyrret bevissthet, forvirret? Psykologer sier entydig: tvert imot, i slike tilfeller, er ropet ikke bare nødvendig, men du må! Hvorfor? Fordi spruting alt som koker, vi således oppnå en psykologisk utladning, og legemet frigjøres fra stress. Hvis den negative tak i seg selv, for å oppleve stillhet, følelser hopet seg opp, clutching vår psyke, akkurat som våren er komprimert under press. Men denne prosessen er ikke uendelig! Og en dag, etterfulgt av en eksplosjon, kan resultatet av disse blir en depresjon, nevroser, søvnløshet, og mange andre alvorlige problemer. Ønsker å eie i enhver situasjon er ikke gråter? Så gjør deg klar til å bli en pre-pasient terapeut!
Når bør holde seg
Vi har gått gjennom den situasjon hvor tårer er en naturlig beskyttende reaksjon av organismen mot eksterne stimuli. Men noen følelser - det er et tveegget sverd. Når hun blir affektive, dvs. dreven, overdrevet form, begynner bildet å ta en klinisk syn, også. Og her, ja, det skal være klart at i andre tilfeller er det bedre å holde tilbake og ikke å gråte enn å oppløse seg selv og nyunit på enhver anledning. Og det er ikke alltid situasjonen må åpne uttrykk for følelser. Hvis du blir fornærmet, så for å vise tårer når lovbryteren - betyr å ydmyke meg selv enda mer, for å vise sin egen svakhet og følsomhet, det vil si sende din fiende annen grunn til å hovere og glede seg. Og du trenger det? Så la oss tenke på hvordan du kan lære å gråte på en upassende setting.
Lære å kontrollere
Ja, det første brettet av lyder på denne måten. Utvikle selvbeherskelse og selvkontroll, evne til å kontrollere følelser, for å vise vilje øyeblikk. God støtte deg i denne forbindelse vil ha ulik Motivasjon. Den enkleste og rimeligste måten å alt så rolig og ikke gråte - flere ganger pusten dypt og telle til ... Hvem til 10, og til hvem og mer. Det viktigste er at etter en slik øvelse du er litt avslappet, trakk seg sammen, og følelsen tilbake til et mer kjent retning og grad. Det vil si, råd for situasjoner i form av force majeure. Og generelt - en lang og hardt arbeid på deg selv!
negative bevis
Hvordan ikke å gråte hvis jeg vil? Et annet godt verktøy - evnen til å se på en litt annen stilling av problemet, når det slutter å virke dødelig. I geometri - beviset ved motsigelse. Mann gikk til en annen? Ja, det gjør vondt, det er vanskelig, vondt, håpløs ... skjellsord pick kan være uendelig. Og du kan sitte ned og prøve å reflektere på en annen måte: det hellige sted er aldri tom, og "hans" omsorg - utsiktene for nye venner, hobbyer, flørte, og så videre. En side er snudd livet - en annen begynner. Hvis du har barn - da, selvfølgelig, er situasjonen mer komplisert. Men økonomisk og annen bistand, "den tidligere" ingen avbryter! Fordi du ikke skal oppføre seg som om "livet ble kuttet kort." Nei! Hva som ikke dreper oss, gjør oss sterkere - ta å vedta dette svært verdslig visdom, og hun vil lære deg hvordan å ikke rope ut i smerte og til å forsvare seg selv, sin indre verden fra verdens grusomhet.
smil
Psykologer anbefaler ofte: Når de begynner å skrape hjertet av katter - gå til speilet og smil. Først en strekk, selv om smilet ditt er som et glis. Så igjen, igjen og igjen ... Inntil da, til en gledelig smil, oppriktig, fra hjertet. Og i det øyeblikket du føler at det blir lettere og lettere, og det plaget, opphører det å være så viktig. Gjenta øvelsen ofte, smile til henne refleksjon, liker å møte med deg! Sjekket i praksis: denne metoden er ikke bare bra for de som tror hvordan du gjør, for ikke å gråte. Han vil hjelpe noen til å muntre opp, for å få vitalitet og selvtillit. Derfor, med tanke på de berømte ordene til Baron Munchausen, smil, mine herrer, smil!
distraksjon
Hvis du er interessert så aldri gråter, må jeg skuffe deg: det er ikke gjennomførbart. Ikke rart poeten sa: "Han gråt ikke, han fikk ikke leve." Men for å redusere opplevelsen til et minimum - det kan. Hvordan? Lær å bytte og distrahert. Du føler at "freewheeling" og er i ferd med å sluke - prøve å rømme. Noen griper for denne støvsugeren eller vaskepulver, noen entusiastisk skrible på en skrivemaskin, prøver å drepe "på kanten" en forsmak på den nye antrekk. Noen sparer mat og originale oppskrifter, og andre trekker håret ut av sumpen Kruchina rytmisk musikk, komedie filmer eller svært aktuell bok, bønn, meditasjon, treningsutstyr og selv sex ... Alle midler er bra, hvis bare for å gi den nødvendige psykologiske utslipp og servert effektiv lynavleder.
Slå til ropet
Ja, hvis du kvele tårene, er det nyttig å være banal "ropte". Ropet vi uttrykker ikke bare de akkumulerte følelser, men også den fysiske belastningen. Lukk på rommet sitt og si alt som kommer til hjernen - voldsomt, uten tvang, i stemmen hans. Du nesten umiddelbart føle deg bedre, vil du se. Men da vil vi snakke med naboene, og ikke langt fra været ... Men det er en litt annen historie.
Trygghet - er i våre hender
Fred, som indre fred - en spesiell tilstand av harmoni med seg selv, fred. Han oppnådde et utvalg av måter å tenke og evnen til å se på livets problemer fra ulike vinkler.
- Lær "er takknemlig for å godta" ikke bare gaver av skjebne, men sine leksjoner klokt med livet.
- Se rundt deg i kunnskapen om "alt jeg kan" heller enn "jeg er et offer."
- Lær å vente for endring: alle sorger er, roterer Jorden og tiden går fremover.
- Ikke vri selv! Ikke prøv å presentere negative situasjonen og tror på dem. Tvert imot, visualisere en positiv, lyse bilder, drøm frimodig og opprømt. Universet vil høre deg!
- Derfor følgende prinsipp: lever ikke siste! Hvis det ikke var vellykket, ikke igjen og igjen tygge på seg selv - det svekker din energi, vilje, bevissthet. Hvis de lykkes på ustabilitet i dette - det er du "hakke", og heller ikke gi hvile.
- Ikke skjelle deg selv hele tiden. Men ikke synes synd på alle tider. Elsk deg selv, tilgi, men ikke glemme objektivitet.
Og til slutt, aller viktigst - Dyrke positiv tenkning og leve fryd hver ny dag. Tross alt, livet er uvurderlig - det er ditt liv!