Hvordan måle livvidde, og for å evaluere resultatene rett?

Thin veps midje - en drøm for mange kvinner. Og det er ikke bare en estetisk komponent, som er absolutt viktig. Det viser seg at livvidde - dette er en viktig indikator på at du trenger å vite ikke bare valg av klær. Det er også en viktig markør som kan fortelle helsen til både kvinner og menn. Så hvis etter å ha lest artikkelen og på målingene det viser seg at ytelsen er dårlig, er det en anledning til å tenke på deres helse, mosjon og vurdere ditt kosthold.

Hvordan måle livvidde?

Gjør de nødvendige målinger er ikke vanskelig. Dette krever en vanlig målebånd, som er i nesten hvert hjem, hvor de liker å sy eller spille sport. Det er bedre hvis båndet blir så myk.

Livvidde skal måles på det smaleste punkt. Avhengig av hvilken type tallet er stedet kan være så nær brystet (høy midje), og nærmere nivået av lårene (lav midje). I de fleste tilfeller, den smaleste delen av overkroppen ligger ved navlen. Hvis midje er konveks i stedet for konkav, for eksempel, gravide kvinner eller overvektig, kan korrekt resultat oppnås dersom målingen er utført på et par centimeter over navlen.

Riktig posisjon for måling - stå oppreist (helst i nærheten av speilet), og legg hendene ned. Mål livvidde er ikke anbefalt å sitte. Du trenger ikke å anstrenge kroppen din og bedra seg selv, trekke magen. kroppsvekt bør være jevnt fordelt. Holdning bør også være typisk for mannen. Ikke gjør målinger på toppen av klær - kan måleresultatet bli noe forvrengt.

Måle livvidde tar mindre enn et minutt! Vi trenger å vikle rundt midjen meter parallelt med gulvet og puster langsomt. Det er viktig at målebåndet ikke treffer huden, det er ikke nødvendig å vikle midjen strammer. Merket på båndet, som faller sammen med null - dette er den livvidde.

Det er bedre å ta en måling to ganger, og hvis dataene ikke stemmer overens, tar en gjennomsnittlig resultat.

Hva betyr tallene?

Livvidde - grunnlaget for beregning av indikatorer som midje-hofte indeks eller indeksmidjehøyde. Overvurdert indikator antyder en økt risiko for menneskers helse. Hvis fett akkumuleres, er det sannsynlig at personen i overkant av midjen området av visceralt fett som omgir de indre organene. Slikt fett - årsaken til betennelse og utvikling av mange sykdommer (diabetes, koronar hjertesykdom og andre sykdommer i det kardiovaskulære systemet, hypertensjon, kreft).

allment aksepterte standarder

I menn, mer enn 102 cm, livvidde større enn 88 cm hos kvinner - en advarsel om mulige helserisikoer (hjerte- og karsykdommer, type II diabetes). Det kan betraktes som norm for menn - opp til 94 cm, for kvinner - opp til 80 cm.

Hvis vi snakker om den estetiske komponent, i de fleste land i verden kvinner anses attraktivt, hvis livvidde mindre enn 70 cm. Forskerne fant at hver ekstra 5 cm i midjen øke muligheten for tidlig død med 17% hos menn og 13% kvinner.

Vi måler ikke bare midjen

Ved å måle midjen, kan lår også måle oppløsning. Hofter målt ved målebånd på lignende prinsipper midje målinger (være plant, ikke "dra ut" -meter), men ved den bredeste delen av setet. Matching midje størrelse til volumet av hoftene - en populær figur i Vesten, noe som bidrar til fagfolk å bedømme helsen til personen og i hvilken grad, snakker om sin appell. Så tvillingene studier har vist at dette forholdet i 22-61% av tilfellene er avhengig av genetiske faktorer, og bare da ved kraften og levemåte.

Midjen og hoftene som en indikator på fruktbarhet

En kvinne med en tynn midje nyte bedre helse, er det mindre sannsynlig at lider av infertilitet og sykdommer i urin-genitalia. midje-hofte ratio, er forbundet med evnen til å bli gravid og føde et barn. Menn med indeksen på rundt 0,9 har best sjanse til å unnfange et barn, og en kvinne med et mål på 0,8 eller høyere har en mye bedre sjanse for å bli gravid naturlig. Forskning tyder på at jenter med samme vekt på en lav sats av midje og hofter er mer veslevoksne puberteten. Dette er manifestert i veksthormonet.

Nederlandsk studie under in vitro fertilisering i 1993 viste at sjansene for å bli gravid er høyere hos kvinner med lav midje-hofte volum. Det skal bemerkes at den veksthastighet på 0,1 enhet av sannsynligheten for befruktning i en syklus blir redusert med 30% (data oppnådd etter korrigering for alder, vekt, og fører også til kunstig inseminering). Bekreftelsen er det faktum at i afrikanske land, hvor kanonene av skjønnhet er forskjellige fra europeiske kvinner har en ganske fulle hofter (f.eks 135 cm), men livet de uttrykte tydelig og merkbart smalere hofter (f.eks 100 cm). Hvis du dele 100 med 135, får du en 0,74 - en god indikator for fødselen av barn.