Hvordan sette barnet til å sove: reglene for sunn søvn

Ganske ofte, er foreldre møtt med søvnproblemer i sine barn. Årsaken er at, merkelig nok, de fleste av dem rett og slett ikke vet hvordan å sette barnet til å sove. Ofte alle forsøk på å heroisk begått foreldre, utmattende dem mye raskere, noe som ikke bare fører til trøtthet, men også til irritabilitet. I sin tur, blir barnet overført til stemningen i mamma eller pappa, og det blir enda vanskeligere å sovne.

For å unngå mange problemer ikke bare med sovende baby, men også med hans helse, bør du prøve å holde seg til visse regler, og deretter sår problemet med hvordan å sette barnet til å sove vil opphøre å eksistere i det hele tatt. Søvn er svært nært knyttet til en rekke aspekter av livet som mat, klær, luftkvalitet, svømming og andre. Han, som alle de andre, krever også spesifikk kunnskap, ferdigheter, tid og lyst.

Først bør vi forstå at en sunn baby søvn - er først og fremst en sunn søvn hele familien. Det er også svært viktig å prioritere. Dette er en av de viktigste reglene. Det er nødvendig å tenke på det faktum at nytten, lykke og effektiviteten av hele familien er direkte avhengig av evnen til foreldre til å slappe av og tilbringe i søvn minst åtte timer i døgnet. Videre barnet mest behov for en sunn og kjærlig ham og hverandres foreldre.

Før, som en baby satt til sengs, familiemedlemmer selv må bestemme hvilemodus. Dette betyr at retten vil være før sove og forberede ham et barn, og deg selv. Den enkleste måten å identifisere en bestemt komfortabel hver gang, når natts søvn begynner. Videre er det litt mer komplisert, må du streve for å bedre håndhevingen av det etablerte regimet.

En viktig regel av god barne søvn er å finne stedet der barnet vil sove. Til dags dato, veldig vanlig er det delte drømmen om barnet og foreldrene, men faktisk ingen av barneleger aldri vil råde praksis. Det beste alternativet er en egen barneseng, og, avhengig av alder på barnet, beliggenheten. Knappe ett år, skal sove i samme rom med sine foreldre og ungdom er anbefalt å ha din egen, selv om du kan dele plass med mor og far og barn opp til tre år.

Når et barn begynner å sove gjennom natten, kan alle de gjenværende medlemmene av familien også være en god hvile. Men for dette er det nødvendig å respektere reglene for dagtid søvn. For eksempel bør en tre-måneders baby sover ca 20 timer i døgnet, seks måneder - et gjennomsnitt på 14,5 timer, en ettåring - en time mindre. Derfor, for å gi tilstrekkelig tid for en natts søvn, bør du ikke gi smuler til å sove på dagtid mer enn normen.

En svært viktig faktor for god søvn et lite barn er foreldrene venne ham til å oppføre seg. For eksempel kan en baby gråte, ikke bare fordi han ønsker å spise, men også fordi det krever oppmerksomhet. Det kan også oppstå om natten også. I dette tilfellet må du prøve å ikke gå på om smuler eller lignende oppførsel vil forverres ytterligere. Det er ikke nødvendig for alle gråte for å gi barnet mat, fordi overspising nødvendigvis provosere fordøyelsesproblemer og hyppige våkne i løpet av natten. Før du legger barnet til å sove så mye som mulig bør gi ham en solid, litt underfôring forrige gang.

Aktiv tidsfordriv i løpet av dagen - et løfte om dyp og sunn søvn baby. Anbefalt lenger være i bevegelse, for å sove i frisk luft. Foreldre er viktig å forstå at vi ikke bør sette barnet til å sove for å gjøre sin virksomhet, og tilbringe tid med ham, spille og utvikle mobile spill. I en liten alder, må barnet konstant oppmerksomhet rundt hans familiemedlemmer, og, selvfølgelig, være lykkelig, føler kjærligheten fra deres side.