Millet grøt - kalori og fordeler

Boyar grøt, grøt ravsyre, velling, tykovnik - det er bare noen få av de mest kjente retter, koker som bare ikke er mulig uten hvete eller, som det kalles, hirse - når de mest populære og svært velsmakende korn.

Merkelig nok, men mange fans av slank figur og vil raskt ned i vekt tror at hirse grøt kalori er rett og slett urimelig. Men de vet ikke hvor dårlig feil. Til tross for at den velling og tykovnik er korn, samt Boyars og gult, energi verdien av mat er helt ulike data. For å svare på spørsmålet: "Hvor mange kalorier i en hirse grøt," må først bestemme seg for en oppskrift på sine forberedelser.

Den mest næringsrikt måltid av hirse velling vil bli (447 til 500 kcal per 100 gram), som det er fremstilt på basis av svinekjøtt, ganske fett kjøtt. Kasha Boyar har en kaloridensitet lik 221,7 kcal, hirse grøt smuldrete - 135 kcal, tykovnik - 158 kcal. Ja, og disse dataene kan ikke anses entydig trofast fordi de er avhengig av antall medlemmer av olje formulering, melk, sukker, tørket frukt, kjøtt. Men til tross for kalori, tomhendt kan ikke sammenlignes gresskar grøt. Her er et par av hennes oppskrifter.

Det finnes mange varianter og oppskrifter, som bruker korn og gresskar, men den vanligste er hirse grøt. Kaloriinnholdet i maten til side, men snarere bør bemerkes at takket være gresskar hun svinger søt, duftende og smuldrete. Avhengig av hvordan du brukte til å koke grøt, kan du bruke melk eller vann. For å fremstille de to deler av den ferdige rett under anvendelse av 100 g av en gresskar, 100 g hvete, 250 ml melk, 10 g smør, sukker og salt smak. Før matlaging, skyll rumpe. Skrell gresskar, skjær den i små terninger. Plasser ingrediensene i vannbad og fylle dem med 100 ml melk og 100 ml vann. Dampet, de skal innen 30 minutter. Nå legger de resterende melk, salt og blidgjøre. Fem minutter senere er grøten klar. Om ønskelig, kan du smaken den med olje og pynt med kirsebær eller annen frukt.

Tidlig høst, når moden ung gresskar, forbereder sesong fatet - hirse grøt med gresskar. Kaloriinnholdet i denne retten er så liten at den er perfekt for de som ser sin vekt.

Så, på forhånd, forberede en liten gresskar dampet, kokt hirse, og ta noen bær (til din smak).

Neste, utføre følgende trinn:

1. Skjær gresskar i to deler, slik at det viste seg dekselet og koppen.

2. Ta skjeen fra gresskarfrø.

3. Fyll gourd-skål med hirse og bær, kan du legge til dine favoritt krydder.

4. Sett en "cover" for "kopp" og pakk alt i pergament. Sett i en skål for mikrobølgeovnen. Sørg for at gresskar pakket godt - ellers vil det være etter koking i mikrobølgeovn tørr.

5. Matlaging i mikrobølgeovn i 4 minutter ved maksimal effekt. Hvis denne tiden vil være nok, deretter utvide det til til gresskar er myk.

Det er alt, hirse grøt, kaloriinnholdet som er lav nok klar.

Eller du kan selv eksperimentere litt for å inkludere fantasy og forberede sine andre retter, som er basert på hirse grøt.

Calorie disse kulinariske verk av endring etter eget skjønn. Og bon appetit!