Diet ammende mødre per måned (Komorowski). Diett etter fødselen

Mange unge foreldre på sunn utvikling av barnet lytte til råd fra velkjente barnelege Evgeniya Komarovskogo. Og spørsmålet om ammende mødre kosthold er ikke noe unntak.

Komorowski oppfordrer foreldre til å gå videre fra prinsippene om sunn fornuft og ikke til å eksperimentere, fordi alle at å spise en ammende mor går over i morsmelk. Kostholdet bør være basert på den vanlige og enkelt produkt, som umodne kroppen smuler motta nytt materiale, kan være vanskelig for fordøyelsen og assimilering.

mating

Mat bør gi kroppen med alle de essensielle helse næringsstoffer - det er naturens lov. Hvis voksen ernæring er nødvendig for å bare opprettholde normal tilstand av kroppen, smuler av de få, og for riktig vekst og utvikling den trenger riktig ernæring. Alle voksne forstår dette og aktivt bruker prinsippet om "den beste -. Til barn" Men mange kjærlige foreldre ofte gjør den feilen å tro det beste er at det er faktisk skadelig.

Barnets kropp må forbrenne matvarer som det er behov for på dette tidspunktet. Og absolutt ikke trenger å bevise at det er et slikt produkt, som verktøyet tilsvarer mors melk. Derfor er bryst-mate en baby og kalles naturlig.

Fordeler med amming

Skrevet mange sider om fordelene ved amming. Men behovet for å bringe de viktigste bevis på at amming - er en nødvendig forutsetning for en god utvikling av barnet.

1. Morsmelk har alltid optimal temperatur, det er helt rent, inneholder stoffer som hjelper kroppen fordøye maten barnet, får barnet immunitet fra mors melk, som beskytter den mot smitte.
2. Naturligvis vskarmlivaya barnet, sparer du familiens budsjett, som morsmelkerstatning er ikke billig.
3. Det sparer tid. Amme raskere enn først gå i butikken, og deretter koke den flaske, hell blandingen for varme, rør, sette kjøler, vask - og hele tiden.
4. Det unngår forurensning av barn med en tarminfeksjon. Og sikre perfekt renhet i forberedelse og lagring av blandinger, spesielt om sommeren, ikke alltid mulig. Hva er slutten? smittsomme barnesykdommer sykehus.
5. Mate babyen når som helst, uansett hvor du er.
6. Over tid er det en endring av sammensetningen av morsmelken, som passer perfekt til det vokst-baby kroppen.
7. Undervurderer fordelene ved amming, trenger du ikke odaete klar over det faktum at antall problemer som kan oppstå hvis et barn vil utvikle intoleranse mot kumelk. Tenk på hvor mye du bruker nerver og midler for mating av de smuler?

Amming: for eller mot?

Mangelen på melk fra moren har lenge opphørt å være en tragedie. Psykologisk, ikke en ung mor ikke oppfatter det som et problem eller ulykke, og gjør ikke noe forsøk på å bevare melk. Og alt på grunn av at erfaring tilsier at det er mulig og uten det, ta opp.

Men husk en ting: helsen til barnet ved amming er bedre bevart. Dette betyr ikke at barnet vil sikkert bli syk uten mors melk, men vanskelighetsgraden vil oppstå nødvendigvis.

arvelighet

Som regel alle unge mødre har melk, men beløpet kan ikke arrangere barn. Det er ikke regulert av narkotika, kosthold, livsstil. Det er en faktor ved bestemmelse av mengden av melk - en genetisk predisposisjon. Dette betyr at hormoner som stimulerer og er ansvarlig for melkeproduksjonen er avhengig av arvelighet. Så hvis din mor steilet du ammer, vil du ikke være i stand til å rettferdiggjøre sin latskap, med henvisning til arvelig faktor.

livsstil

I tillegg til genetisk predisposisjon, melkeproduksjon innflytelse negative følelser, livsstil (søvn, aktivitet, tretthet), kosthold.

Eliminere negative følelser til en ung mor er svært vanskelig, men en livsstil gir seg til justering. Det er nødvendig å organisere dagen slik at ubehagelige og unødvendige handlinger var så kort som mulig. Og jo mindre tid du vil bruke stryking, rengjøring, matlaging, slik at du, og derfor barnet ditt vil bli bedre. Du vil ikke være i stand til å skikkelig amme, hvis ikke kunne sove, slappe av eller arbeide med andre ting som ikke er knyttet til den nyfødte.

Barnet - et familiemedlem. Og du kan ikke ta med din kjærlighet til ham smertelig. Hold deg til den gyldne middelvei. Og hvis du begynner å hoppe opp i natt til favoritt barnet hvert 5. minutt, da risikerer du å miste all melken. Så ikke glem om deg selv, fordi du er fortsatt en enkelt enhet!

diett

Diet ammende mødre (Komarovsky det fungerte) består av et tilstrekkelig antall trygge produkter for kvinnen og barnet. Derfor er det umulig å eksperimentere på dette problemet. Babyen ville være bedre hvis du begrenser bruken av sitrus, sjokolade (kakao), jordbær, kaffe og andre allergener. Ellers sikkert angre på det, fordi vokst opp barnet dekket med utslett og kløe vil være oppe hele natten etter at du har spist sjokolade. Det er denne begrensningen inkluderer kosthold etter fødselen.

Breastfeeding mor bør lære følgende: alt hun spiser, liksom kommer inn melken. På sin smaken påvirke salt, surt, krydret mat, lukten - hvitløk. Derfor er det nødvendig å unngå dem. Noen matvarer, som for eksempel bønner, kål, kan føre til at babyen diaré.

Det må bli husket at jo høyere fettinnhold i melk vil kreve et stort forbruk av energi på barnet suger og fordøyelse, og min mor ville være vanskelig å dekantere. Derfor bevisst øke fettinnholdet i melk er ikke nødvendig. Postpartum diett for ammende mødre er avvisningen av produkter, slik som svinekjøtt, krem, fet kremer og t. D., og inkluderingen i kosten av vegetabilsk fett (solsikkeolje og maisolje).

Hvis det ikke er noen problemer med overvekt, er det nyttig å spise middag semulegryn. Kroppen trenger et utvalg av frisk frukt og grønnsaker, som bør spise 500 gram per dag. Fra hermetikk må kasseres.

Diet ammende mødre av måneden barnet er avhengig av reaksjonen av organismen til innovasjoner. Hvis du er i tvil: spis dette eller at produktet eller ikke, prøv det i en liten mengde. Barnet vises ikke allergiske reaksjoner som utslett, løs avføring eller dårlig søvn? Deretter spiser din helse!

væskeinntak

Spørsmålet om antall væskeinntak ved amming er kontroversiell. Forskere hevder at mengden væske du drikker ikke påvirker mengden melk en mor sier det motsatte.

Komorowski sa at hvis mengden melk babyen dress, moren bør ikke drikke noe mot sin vilje. Men hvis melken ikke er nok, så må man etter hver fôring, etter å sette barnet til å sove, gå til kjøkkenet, hvor du må vente krus kapasitet på 0,3-0,5 liter. Om natten, også må følge dette regimet. Derfor er det ønskelig å forberede seg på forhånd i en termos fruktkompott eller te, så for å unngå stresset.

Diet ammende mødre for månedene tyder på væskeinntak:

1. Søt melk te (fortrinnsvis svart-grønt).
2. Stuet frukt (rosiner, tørkede aprikoser, epler).
3. Til de beste juice fra epler, druer, gulrøtter.
4. Bakt eller kokt melk, melkeprodukter.

Noen leger anbefaler nøtter, et avkok av brennesle, gjær, og medikamenter slik som "pirroksan", "Apilak", glutamin og nikotinsyre, med utilstrekkelige mengder av melk, men vi bør ikke overdrive sin betydning.

Tro at kroppen sover rolig natt mor stand tilstrekkelig til å utvikle den ønskede mengden melk.

Diet ammende mødre per måned (Komarovskiy)

Fordøyelsessystemet til en nyfødt krever spesielt forsiktig behandling. Derfor diett ammende mødre (1 måned etter fødselen) bør bestå av sur melk, ostemasse, glutenfrie korn, lean supper som ikke inneholder hodekål, magert kjøtt i det bakte, stuet eller kokt. Frukt presenteres kun i dietten av grønne epler, kan spise tørket (unntatt rosiner). Bruken av brød du ønsker å begrense, er det bare rug eller kli. Diet ammende mødre (1 måned) bør ikke inneholde baking. Smør (smør eller vegetabilsk) blir bare tilsatt til skålen.

Hva annet antyder diett breastfeeding mor i månedsvis? Komorowski anbefales å berike diett av frukt (unntatt sitrus og rød) og friske grønnsaker, som agurk, gulrøtter, urter inkludert i menyen og pasta i de første tre månedene. En eller to ganger i uken kan du spise et kokt egg, magre varianter av fisk, kan du legge rømme til salater, supper Sekundær buljong. Tillatte mandler.

Videre endret kosthold for ammende mødre måneder. Komarovsky viser at i den fjerde måned, kan du råd til kjeks, marshmallows og gelé, melk. Dietten inkludert juice, syltetøy, gulrøtter, kirsebær, blåbær, epler, rips.

Etter 6 måneder med sjømat eller stekt mat kan vises i menyen.

Etter det første året etter fødselen mor går til ditt vanlige kosthold, selvfølgelig, hvis det er i samsvar med reglene for et sunt og balansert kosthold.

En slik diett breastfeeding mor i månedsvis. Komorowski har formulert en regel, nye produkter må gis om morgenen og en om gangen, slik at du kan se deres reaksjon på babyen.

Riktig kosthold for diatese

Nyfødte er mer sannsynlig å lide diatese. Denne sykdommen utvikler utslett på huden. Tilstedeværelsen av slike symptomer er en alvorlig argument for ny vurdering av sin diett, tross alt, spist sin mor, gjenspeiles i helsen til barnet ditt.

Diet ammende mødre med diatese er å eliminere utlandet frukt, sjokolade. Du trenger ikke å spise egg, melk retter, kylling, tomater, løk, hvitløk og krydder. Bør være skeptisk til mais, gulrøtter, kål, røde frukter, bønner, druer, plommer. Det er viktig å observere hvordan produktet fører til en reaksjon hos barnet.

Du kan spise magre meieriprodukter, korn, grønnsaker, supper, buljonger magert kalvekjøtt, epler, grønnsaker, drikke urtete. Tendens vekk allergen tilhører kumelk sammensetningen. Dette er en overbevisende grunn til å utelate melk, storfekjøtt og kalvekjøtt fra menyen.

Prøve meny for dagen

Diet ammende mødre om dagen beskriver den daglige menyen. Vi må starte med en morgen mottak av yoghurt 6 am. Til frokost kan du koker ris grøt med melk, brød med smør og ost, og te. Før lunsj, spise et eple og drikke te.

Lunsj består av brød, salat, gulrøtter, aprikoser, tyttebær med vegetabilsk olje, som består av kål, potet gratenger lapskaus, stuet frukt.

Til lunsj kan du drikke eplejuice, spise en cookie eller cracker.

Til middag kan du lage agurksalat med grønnsaker, krydret med vegetabilsk olje, kokt i melk saus, fisk og vegetabilske lapskaus, drikke te med melk.

hypoallergenic mat

Spesiell diett for ammende mødre er basert på en allergivennlig kosthold. Det er svært viktig i de første 3 månedene etter fødsel oppfyller vilkårene. Så, som regel løser legen å introdusere nye produkter, men ikke mer enn 2 ganger per måned. Du må holde seg til reglene:

1. Spis bare lokalt dyrket frukt og grønnsaker, unntatt utenlands.
2. Retter som er dampet eller i ovnen, ikke negativt påvirker slimhinnen i mage mødre, inneholder vitaminer.
3. Prøv å variere kosten av de tillatte matvarer og ikke spise det samme.

i konklusjonen

Om kosthold for ammende mødre er det forskjellige svar. Det er ingen konsensus om hva du kan spise, hva ikke. Komarovsky råder til å konsumere mat som er vanlig for breddegrad, utlandet er også mulig, men gradvis. Bevaring bør utelukkes på grunn av sitt innhold av kunstige tilsetningsstoffer. Se på sammensetningen av produktet, må det ikke være genetisk modifiserte tilsetningsstoffer - de er tilstede i potetgull, yoghurt. De to første ukene etter fødselen avstå fra allergifremkallende matvarer. Det er ikke nødvendig å bruke egg som det fører til at smuler forstoppelse. Og aller viktigst - ikke overspise!