Diet ammende mødre

Ammeperioden, så vel som under svangerskapet er svært viktig for de fleste mødre, for hennes levninger. Babyen ikke lider av kolikk og andre fordøyelsessykdommer, den nydannede mor bør være spesielt oppmerksom på deres ernæring. Liste over produkter som ikke vil være skadelig for en ammende mor og hennes barn, er ganske stor, så sjikanere en streng diett eller innføre strenge restriksjoner i kosten er ikke nødvendig. Det er nok å hedre lojale diett ammende mødre, og deretter helse smuler vil bli bra.

Men vi må forstå at i ammeperioden, alle spist av moren i en eller annen grad er til stede i morsmelk, som mater baby. Derfor kan noen forstyrrelser i fordøyelsessystemet til en kvinne føre til dårlig helse for barnet. Og fordi produktene som kommer inn i kroppen en sykepleier, må være frisk, minimalt raffinert, inneholder ingen konserveringsmidler, kreftfremkallende eller andre kjemiske tilsetningsstoffer.

At du ikke kan ha en ammende mor?

Honning, sjokolade, kakao, sitrus, jordbær og andre matvarer som kan forårsake allergi hos barnet, i de tre første ukene av livet, smuler bør fjernes fra strømkretsen. I tillegg bør det bli husket at de skarpe og salt mat kan påvirke både lukten av melk, og sin smak.

Det anbefales å avstå fra forsettlig økning i andelen av fettinnholdet i morsmelken ved å spise store mengder fett, som finnes, for eksempel, rømme, svinekjøtt og andre produkter. Ved å øke fettinnholdet i morsmelk barnet vil bruke mer av sin suger og fordøyelsen. Ettersom fettet er bedre å bruke mais og solsikkeolje - en vegetabilsk fett.

Nye produkter bør legges til det daglige kostholdet gradvis, i små porsjoner, men husk i løpet av dagen for å se reaksjonen til barnet i slike innovasjoner. Hvis det ikke er tegn til irritasjon eller fordøyelsesproblemer, derfor det nye produktet kan bli stående i lov listen.

Diet ammende mødre: godkjente produkter

I løpet av ammende kvinner kan spise egg, meieriprodukter, kokte poteter, pasta, grønnsaker, pærer, epler, nøtter og kjeks uten fyllstoffer. Fet mat, konserveringsmidler, varme sauser og dressinger, kremer, kaker og røkt mat skal kastes. Det er ikke anbefalt å bruke også glitrende, søt og selv unboiled vann.

Drinker som gjør diett breastfeeding mor kan være følgende: melk te, kompott av ulike tørkede frukter, moderat passform og juice (gulrot, eple, granateple), meieriprodukter og 1% fett, kumelk (bare bakt eller kokt). Vi bør ikke glemme mangfoldet og balansen i dagsrasjonen, da det påvirker ernæringsstatus pjokk.

Det er spesielle vitaminkomplekser designet for gravide kvinner og mødre. De er designet for å hjelpe barnet ditt får alle de nødvendige næringsstoffene i tilstrekkelige mengder. Meget god bruk av slike komplekser, når det er ingen garanti for at barnet får nok viktige stoffer i ditt daglige kosthold.

Starter fra den sjette måneden etter levering kosthold som inkluderer kosthold ammende mødre forlenger, og er fortsatt blant de forbudt på de fleste en eller to av produktet som barnet er fortsatt reagerer dårlig. Etter et år, hvis du fortsetter å amme, kan du spise alt unntatt konserveringsmidler og fargestoffer.

Prøve meny for ammende mødre

• Morgen - 170 g av yoghurt;
• Frokost -250-300 gram melkesyre bokhvete, 200 gram te med melk 1 egg;
• 12 klokker - fruktjuice (200 ml);
• Lunsj - 120 g tørkede aprikoser og salat med revet gulrøtter 300 g bestående av kål, 80 g av kokt kjøtt, 260 g potet i melk, kompotter kopp, 100 g av rugbrød;
• Snack - 40-50 g kjeks, 150 g av lav-fett sur melk (2,5%);
• Middag - 200 gram cottage cheese sufflé med 50 g av melk saus, en kopp te med sitron, en brødskive;
• Om natten kan du drikke 150-170 gram yoghurt.