Oppgaver for hjernen som en måte til å selv-forbedring

Det faktum at musklene begynner å svekke og avfeldig, hvis de ikke gir en belastning, alle vet. Derfor, et utvalg av treningsutstyr, besøk treningssentre, morgen og kveld går, pull-ups på baren vil alltid være populære. Men for noen grunn, glemmer vi å ta vare på hjernen vår, og i denne forstand er det ikke annerledes enn muskler. Øvelser for hjernen - det er en god måte å holde hjernen din i god form og utvikle sine ferdigheter. I tillegg gjør de det mulig å løse de utestående problemene, for å oppnå den etterlengtede suksess i sine bestrebelser på å gjøre en rask karriere, for å bedre den økonomiske situasjonen, og så videre. D.

Komme i gang

Utvikling og opplæring av intelligens er best å starte med en definisjon av deres styrker og svakheter. Hjernen øvelser er forskjellige, og for å velge den mest passende av dem vil teste for å finne ut IQ. Med det er også praktisk å overvåke dynamikk og effekten av deres innsats. Resultatene vil være direkte avhenge av din utholdenhet og vanlige klasser. For ikke å glemme planlagt klasser, stille klokken eller telefon påminnelse i form av et signal. På datamaskinen eller laptop for det, kan du installere noen scheduler, f.eks Leader.

Trener for hjernen: hvordan det skjer

Eventuelt se etter nettverks elektroniske tjenesten eller programmet som skal installeres på smarttelefonen eller laptop - og så vi bruker for mye tid i mitt liv, sitte ved et skrivebord eller liggende på sofaen. Resitere dikt, spille sjakk eller andre, utvikling av en observasjon - alt dette og du kan gjøre utenfor hjemmet, slappe av med venner på naturen eller rusler gjennom parken. Hjernen øvelser er gode fordi de kan utføres diskret og nesten hvor som helst. For eksempel, på vei til jobb kan oppsummeres som bilskilt av biler (utvikling av telling ferdigheter), for å komme opp med 20 måter å bruke en murstein (fantasi utvikling), et øyeblikk å observere et objekt, og deretter blindt reprodusere i minnet maksimalt antall deler (observasjon og hukommelse utvikling ). Slipp løs fantasien din!

Kinesisk gymnastikk for hjernen

Coaching - det er sikkert fint, men noen ganger hodet bryter bare fra tretthet og stress. For å fjerne slike smerter, fylle kroppens energi og stimulere blodtilførselen til nervecellene i det gamle Kina legendarisk vismann Lao Tzu utviklet en spesiell sett med "qigong". Disse overraskende i sin effektivitet for hjernen øvelser bidra til raskt å takle apati, å heve vitalitet og gjenvinne sin styrke. Totalt 9 stykker, så det vil være lett å huske:

1. Trykk tomlene til tinningene og gned dem i en sirkulær bevegelse. Deretter midtre fingrene (pads) 16 ganger massasje punkt, "Yin-tang", som ligger mellom øyenbrynene.
2. Med tuppen av pekefingrene til å utføre massere øyehulene og området rundt (av 16 ganger).
3. Finn et punkt på forsiden av en og en halv inches fra munnvikene (punktet "di-cyano"), en liten munn litt åpen og skyv 16 ganger til dem tuppen av tomlene.
4. Fra bunn til topp 16 presser igjen på punktet "son-bye" (1,5 cm under øyehulene).
5. Gni nesen 16 ganger forhøyninger i bunnen av tommelen ( "thenar"). Bevegelsen går fra nese til nese.
6. Plasser håndflatene på begge sider av halsen og gni det 16 ganger fra bunnen opp.
7. Nå "vaske" hendene slik, som gjør katter.
8. Spre fingrene, som om gre håret, gå fra pannen til bunnen av halsen. Deretter, fire minutter massasje med fingertuppene hele overflaten av hodet.
9. Den siste tingen igjen å gjøre - er å dekke ørene slik at fingrene på hånden treffer baksiden av hodet, og 16 ganger flip tommel og langfinger på punktene under nakkeknøl. Denne øvelsen kalles "himmelske trommer".

Den største seier i livet - er å overvinne sine egne svakheter. Alle kan gjøre det bedre, og hvis du er fast bestemt på å gjøre sitt dyrking, oppriktig ønsker du å oppnå denne suksessen!