Riktig modus av dagen studenten, hans studier og overholdelse

I forberedelsene til den første av september foreldrene ta vare på det barnet hadde vakre uniformer og tilbehør for studier av god kvalitet. Og, som regel, ikke tenke på hvordan å planlegge på forhånd modus av dagen i studietiden.

Student Min daglige rutine er rasjonell fordeling av tid på dagen i den fasen av aktivitet, hvile og søvn, tar hensyn til biologiske rytmer av den voksende organisme.

Foreldre er pålagt å organisere riktig modus av dagen for studenten å sikre de beste forutsetninger for sitt arbeid og for rekreasjon. Fra dette avhenger hans helse, fysisk utvikling, akademiske prestasjoner.

Min daglige rutine student organisert på riktig måte, basert på strenge veksling av elementer (en morgen stiger, spise, utarbeidelse av lekser, etc.). Når de eksekveres i en bestemt rekkefølge, hver dag på samme tid, danner det sentrale nervesystemet en forbindelse for å lette overgangen fra element til element, å bruke deres ytelse et minimum av energi.

Making modus av dagen studenten må ta hensyn til sin alder, spesielt i første omgang - nervesystemet. Tross alt, ville bare en last av middelaldrende og eldre elever være uutholdelig for grunnskoleelever.

Hver morgen skole barn skal begynne å lade, kjører bort restene av tretthet og gir en kostnad på livlighet for dagen. Hovedaktiviteten til barn i skolealder - studien. Det viktige poenget er å introdusere barn til fysisk arbeid (skole verksted, arbeid i krus, assistanse i husholdsarbeidet i hagen og hagen, etc.).

Lekser tar i grunnskolen barn fra en og en halv til to timer, elevene på middelklassen bruker på det fra to til tre timer, og eldre elevene trenger tre til fire timer. Anbefales ikke lekser umiddelbart etter retur fra skolen. Pausen mellom skolearbeid og hushold bør ikke være mindre enn to og en halv time og da meste skal være tilordnet gå og spille på lufta. de første skift Studentene gjør lekser må starte tidligere enn 16-17 timer. En daglig rutine skole andre endringen er å begynne lekser 8 til 8,30 am. Etter deres utførelse - gå på lufta. Og foreldrene til disse studentene må sikre at lekser ikke er utført av dem i kveld, etter at han kom hjem fra skolen.

Fullføre oppgaver i hjemmet, er det tilrådelig å gjøre en ti minutters pause etter hver 40-45 minutter, og ventilere rommet. For lekser skolegutt forhold bør opprettes med en avslappet atmosfære.

Regimet i dag gir studenten også tid for aktiviteter av interesse (tegne, lese, musikk, design) - en time for yngre barn opp til to og en halv time for seniorer. Studentene også må nødvendigvis være involvert i husarbeid gjennomførbart.

Compliance skolebarn spiser modus på en fast tid bidrar til utvikling av betinget refleks forårsaker appetitt og et bedre opptak av næringsstoffer, og blir også nøkkelen til helse.

Fullført daglige rutine skole kveld hygienisk prosedyre, som har 30 minutter. I denne perioden må studenten også bli satt i riktig form og formen på skoene dine.

natts søvn mens barnet er ca 10 timer. Det er veldig viktig å gå til sengs og stå opp på samme tid. Studenter yngre bør gå til sengs senest 21.00 og senior - til 22,00 til 22,30. Elever i både første og andre skift skal stige i morgen klokken syv.

Veiledende modus skolegutt dager, en student i første skift:

7am - stige;
7 timer. Til 7. 30 min. - lading, hygienisk manipulasjon, rengjøring hans seng;
med 7. 30 min. til 7. 50 min. - Frokost;
med 7. 50 min. 8. 20 min. - reisetid til skolen;
med 8. 30 min. til 12. 30 min. - skolearbeid;
med 12. 30 min. opptil 13 timer - tid på veien fra skolen .;
13 t. 30 til 13 min. - Lunsj;
med 13. 30 min. 14. 30 min. - sovende eller hvilende;
med 14. 30 min. opptil 16 timer - spillet i luft eller gange .;
16 timer. 15 til 16 min. - ettermiddagste;
med 16. 15 min. 18 ch.- arbeid på lekser;
.. fra 18 h til 19 h - del tur i luft;
19 t. 30 til 19 min. - middag;
med 19. 30 min. 20. 30 min. - interessante aktiviteter (lesing, rolige spill, familie assistanse, etc.);
med 20. 30 min. til 21 hr - forberedelse til neste dag og sove (rengjøring sko og klær, hygiene) .;
21 t. - søvn.

Eksempel modus av dagen for yngre studenter, en student i den andre skift:

7am - stige;
7 timer. Til 7. 15 min. - lading, hygienisk manipulasjon, rengjøring hans seng;
med 7. 15 min. til 7. 35 min. - Frokost;
.. Fra 8 timer til 10 timer - arbeidet med lekser;
10 t. Til 11 h. - aktiviteter av interesse (musikk, lesing);
med 11h. til 11. 30 min. - lunsj;
med 11. 30 min. til 12. 30 min. - en tur;
med 12. 45 min. opp til 13h. - Lunsj;
13 t. 20 til 13 min. - reisetid til skolen;
med 13. 30 min. opp til 18-19 timer - skolearbeid .;
18-19 t til 20 h - gå ..;
20 t. 30 til 20 min. - middag;
med 20. 30 min. til 21. 30 minutter. - interessante aktiviteter;
med 21. 30 min. opptil 22 timer - Forberedelse til neste dag og sove (rengjøring sko og klær, hygiene) .;
22 t. - søvn.