Slik bruker du vann og hvordan du drikker det riktig

I lang tid har legene blitt påminnet om behovet for å konsumere en viss mengde væske for kroppens normale funksjon. Nutritionists sier i dag at flytende mat og drikke ikke fyller det nødvendige behovet for vanlig vann, som ikke kan erstattes av kaffe eller te. Hva er bruk av vann og hvordan du drikker det?

Dehydrering av kroppen

En voksen som er 60% vann, med tap og forstyrrelse av vann-saltbalansen, opplever ubehag og ekte plager, som manifesterer seg:

• Tilstedeværelsen av svakhet;
• Hodepine eller svimmelhet;
• Økt hjertefrekvens og forverring av trivsel;
• Utseendet av tørr munn;
• Redusert vannlating og mørkgjøring av urin;
• Utseende av forstoppelse;
• Økt trykk.

Slike konsekvenser kan føre til dehydrering av kun 1-2% kroppsvekt. Ønsket om å slukke tørsten din er allerede bevis på at et problem oppstår, derfor bør man ikke bare lede av vannets forbruk av nærværet. En person bør drikke om lag to liter per dag (30-40 g per 1 kg) for å motstå utseendet av alvorlige sykdommer forbundet med dehydrering.

Bruk av vann for forebygging av sykdommer

Risikoen for hvilke sykdommer som kan reduseres betydelig ved å bruke riktig mengde rent vann?

• Forskere i seks år har vist en reduksjon i risikoen for kardiovaskulær sykdom med 41% med tilstrekkelig bruk av helbredende væske.
• Forbedre fordøyelsessystemet og redusere surhet i magen hjelper til med å forebygge fordøyelsessykdommer. Sannsynligheten for magekreft er redusert med 45%.
• I et alkalisk miljø stopper kreftceller vekst, slik at kreft i alle organer (spesielt blæren), er direkte avhengig av bruk av væske. Risikoreduksjon når 50%.

Også bruk av vann er å øke energi, fjerne giftstoffer og rense kroppen, inkludert huden. Kosmetiske produkter bidrar til å fukte det fra utsiden, men det er viktigere å gjøre det fra innsiden. Vann er et nødvendig verktøy for vekttap. Ved å bruke den før du spiser, reduserer en person betydelig appetitten. Bytter den med andre drinker, frarøver han seg av ekstra kalorier. Spesielt terapeutisk vann lar deg fjerne overflødig væske som akkumuleres i kroppen.

Rå eller kokt

Svar på spørsmålet om hva slags vann du kan drikke, du bør innrømme at den skal være trygg, fri for skadelige urenheter. Men hvilken: rå eller kokt? I ferskvann er det mikroelementer som er nødvendige for kroppen: kalium, natrium, magnesium og også oppløselige gasser: oksygen, nitrogen. I kokte er de fraværende, snu den til en død og inert, ikke i stand til å oppløse noe og provosere hevelse. Slike vann vanner ikke blomstene, akvariene for fisk fyller ikke. Ofte når det oppvarmes, uten koking, oppdager en person hvitt skum - dette er oksygen, som ikke har tid til å helt utslipp fra vannet. Derfor lever fisk ikke i en kokt væske: den kan ikke puste og spise.

For å desinfisere ferskvann (fjern bakterier og virus som forårsaker infeksjoner), må det sendes gjennom filteret. I fravær av det, må det huskes at vannet fra vanntrykket ble utsatt for industriell desinfeksjon - ozonering, klorering eller behandling med UV-stråler, og kan derfor ikke forårsake betydelig skade. Men du bør ikke drikke den fra springen med en gang, slik at du kan slå deg ned. For desinfeksjon for tidspunktet for å bosette seg i det, kan du utelate sølvskjeen. Det er praktisk å kjøpe ferdig flaskevann, og foretrekker kullsyreholdig vann. Dette skyldes at i en plastflaske har vannet en viss holdbarhet og kan bli feil. Gass fra oppvaskmaskinen kan alltid slippes ut.

Vårvann

Outcropping på en naturlig måte på overflaten av grunnvann og grunnvann kalles fjærer. Ofte er de obligatorisk rangert som kilder til helbredende effekter. Faktisk er vannet i fjærene i sammensetning og kjemiske egenskaper ikke alltid forskjellig fra vann fra brønner eller artesiske brønner. Selv om det avhenger av plasseringen og sammensetningen, kan den ha en gunstig effekt på menneskekroppen, normalisere blodtrykket eller eliminere hodepine. Hvorfor er vannet fra våren nyttig?

Dette er den reneste av alle varianter av vann, passert gjennom naturlige filtre: grus og sandlag. Denne behandlingen frarøver ikke væsken i sin struktur og bryter ikke med den hydrokemiske sammensetningen, slik at den kan brukes uten ytterligere rensing og bevarer alle naturlige egenskaper.

Hvordan drikke vann riktig

For ikke å skade kroppen, er det nødvendig å observere visse regler for bruk av medisinsk væske, som inkluderer følgende:

• Det anbefales ikke å drikke vann under måltider eller umiddelbart før du tar det. Saltsyre, frigjort av magen under fordøyelsen, reduserer konsentrasjonen, noe som gjør det vanskelig å fordøye mat.
• Drikk i små porsjoner flere ganger om dagen. I varme måneder og med aktiv sport, bør inntaket av vann økes.
• Væsken bør være ved romtemperatur selv om sommeren.
• Det er tillatt å drikke vann fortynnet med sitronsaft eller honning, noe som i stor grad forbedrer dens egenskaper.

Hvor nyttig vann med tilsetning av sitron?

Slike drikker på grunn av vitamin C øker immuniteten, normaliserer blodtrykket, styrker nerver. Bedre stimulerer peristaltikken i tarmen, justerer alkalisk balanse, eliminerer giftstoffer mer effektivt, renser og glatter huden. Denne drikken har en mild vanndrivende effekt, fremmer nyrens arbeid.

Hvordan er vann nyttig med tillegg av honning?

En skje med honning, oppløst i vann, vil nærme hjernens celler, forårsake aktivitet (om morgenen), ro og slapp av (om kvelden). Honning er uunnværlig for klyvning av rester av ufordøyd mat og utløsning av tarmen. Dette fører til en effektiv kamp mot kroppens aldring.