Vegetabilsk Smoothies Oppskrifter på Blender

Smoothies representerer en sørpe drikk som fremstilles ved blanding av bær, frukt eller vegetabilsk juice, eller meieriprodukter. Disse rettene har lenge vært populært i vårt land. Denne drinken har selv et uvanlig navn, men han forbereder enkel mat ved hjelp av en blender eller mikser. Det viktigste - det er grundig visp alle ingrediensene fatet og gjøre det nyttig for organismen. Det er ikke bare frukt, men også grønnsaker smoothies. Oppskrifter denne drinken er ikke så komplisert.

Drikke for vekttap

Smoothies er vanligvis forberedt bare fra sunne og naturlige produkter. Tross alt, er disse drikkene ofte brukt for vekttap. Å lage deilig smoothies, legger det honning, syltetøy, nøtter, sjokolade, sukker og fløte. Men kosttilskudd drikker kan ikke kalles. Slanking kokte grønnsaker smoothies. Oppskrifter slike drikker er varierte, de kan plukke opp på din smak. Hvis ønskelig, kan man fremstille en drikk med utgangspunkt i naturlig yoghurt eller kefir. De viktigste ingrediensene brukt korn, gress, urter og grønnsaker. For en lysere smak, kan du legge krydder.

Vegetabilsk smoothie med selleri på kefir

Smoothies utarbeidet på grunnlag av kefir, har en behagelig smak og er mindre nyttig enn frukt. Den mest populære drikken er utarbeidet med selleri. Dette vil kreve:

1. Kefir - 300 milliliter.
2. Selleri hakkede - en kopp.

Denne drinken er perfekt for de som ønsker å diversifisere sine menyer og gå ned i vekt.

Hvordan å lage mat

Vegetabilske smoothies, oppskrifter som kan innbefatte forskjellige komponenter fremstilles typisk ved hjelp av en blender. Det er enkelt nok. I kolben i et blande er nødvendig å fastsette strimlet selleri, og hell yoghurt. Alle komponenter må piskes inn i en tykk og homogen saus.

Produktene kan tilsettes, om ønskelig, i en blender sving. Først bollen kan helle selleri og hogge den i grøt. Deretter må den resulterende masse helle yoghurt. Det gjenstår bare å nøye visp ingrediensene.

Hvis smaken av det ferdige drikken ikke treffer du liker, så kan du legge frukt sirup eller honning.

Smoothies "grønn cocktail"

Hvordan ellers kan du lage en grønnsak smoothie? Dette drikke oppskrifter alle kan lære. Etter å ha forberedt alt veldig enkelt. "Grønn cocktail" - er et annet populært smoothies. For sin forberedelse er nødvendig:

1. Koriander - strålen.
2. Persille - strålen.
3. Basil - strålen.
4. Dill - strålen.
5. Lav-fett cottage cheese - 100 gram.
6. Melk - 150 ml.
7. ½ agurk.

Fremgangsmåten for fremstilling

For å begynne å forberede greenene. For utarbeidelse kreves av gjennomsnittlig bunt koriander, persille, dill og basilikum. Det er nødvendig å rengjøre alle stilkene. Agurk skal kuttes i små terninger.

I bollen av en blender er nødvendig å skifte forberedt urter og ost. Her er det nødvendig å helle melk og sette agurk. Alle komponenter skal blandes i en blender. Som et resultat, bør få en homogen deig.

"Zelenka", eller "grønn smoothie"

Det er en lett og forfriskende vegetabilske smoothies. Oppskrifter med bilder lar deg se ikke bare kokeprosessen, men det endelige resultatet. En titt attraktive slike drikker. For å forberede "grønn smoothie", vil være nødvendig:

1. En agurk.
2. ½ kalk renset.
3. Skje av honning.
4. Noen blader av mynte.

Alle komponentene som er nødvendige for å skifte til en blandekopp og grundig visp. Resultatet er en deilig og aromatisk drink som er veldig forfriskende og fjerner tørst.

Frukt og grønnsaker smoothies

For utarbeidelse av drikken ekstraordinære behov:

1. Ett eple.
2. 250 ml appelsinjuice.
3. 80 g spinat.
4. 4 hakket brokkolibuketter.
5. En gulrot.

For å fremstille denne drikk, er det nødvendig å sette i blenderen koppen alle de faste komponentene og male dem. I den resulterende puré er nødvendig å legge saften og bland igjen. Som et resultat, bør få en homogen masse med en unik smak.

Salat og eple

Det smoothie er utarbeidet på grunnlag av mineralvann. Selvfølgelig er denne drinken ikke til alles smak, men det er verdt et forsøk. For å forberede trenger du:

1. Grønn salat - 4 blader.
2. ½ eple.
3. Honning - en teskje.
4. Mineralvann - 400 ml.

Først, i bollen til blanderen trenger å blande alle ingrediensene bortsett fra væsken. Den erholdte pure kan helles mineralvann og rør igjen. Dersom en slik smoothie du ikke liker noe i en oppskrift, kan du gjøre noen endringer. Mineralvann kan erstatte naturlig yoghurt.

italienske smoothies

Det er en mer raffinert vegetabilsk smoothies. Blender Recipes lar deg raskt lage en sunn drikk. Krydret grønnsak smoothie er en mer duftende og deilig. For å forberede denne drinken vil kreve:

1. Fennikel - en rot.
2. Gresskar pulp - 3 stykker av middels størrelse.
3. Salat blad - 150 gram.
4. sitronsaft - to spiseskjeer.
5. Mineralvann - 1/3 kopp.

For å forberede italienske smoothies, er det nødvendig å slipe alle de faste komponentene ved hjelp av en blender. På slutten av matlaging grønnsakssuppe bør legge mineralvann og sitronsaft. Etter det, alt du trenger å piske igjen. Serveres smoothies klar umiddelbart etter steking, pynt med en kvist av grøntområder.

organiske smoothies

Hvis ønskelig, kan fremstilles med en vegetabilsk yoghurt smoothie, og yoghurt naturlig mineralvann. Men du kan gjøre uten disse komponentene. Faktisk, mange grønnsaker inneholder mye juice. For å fremstille den organiske smoothie kreves:

1. 6 agurk.
2. 2 rødbeter.
3. 2 spinat bjelke.
4. En leder av brokkoli.
5. En gulrot.
6. En stilk av stangselleri.
7. Ingefær og hvitløk.

Forbereder denne retten er veldig enkel. Alle komponenter skal rengjøres og skjær i skiver. Etter at du trenger å sette dem i en blender bolle og slipe til en puré. Serve denne drinken umiddelbart etter tilberedning. Pynt organiske smoothies kan selleri.

En cocktail av frukt og grønnsaker

Denne vegetabilske smoothies appellere til mange. For sin forberedelse er nødvendig:

1. 4 tomater.
2. En gulrot.
3. 2 paprika.
4. 150 gram persille og dill.
5. 2 ss rosiner.
6. 2 appelsiner.
7. Teskje selleri frø.
8. 1,5 kopper is.

Fremgangsmåten for fremstilling

For å forberede en smoothie, er det nødvendig å begynne å forberede alle ingrediensene. For å gjøre dette, bør grønnsakene være grundig rengjort, vasket, og deretter skåret i stykker. Etter at produktene må passere i kolben i et blande og blande, fortrinnsvis med en lav hastighet. Etter hvert kan det bli økt. I den resulterende massen bør legge krydder, frukt, urter og is. Igjen, mye av blender piske. Smoothies forberedt. Av denne mengde oppnådd to porsjoner.

På slutten av

I vårt land, en svært populær drikk, som en grønnsak smoothie med yoghurt. Oppskrifter med bilder tillater å lage mat som en cocktail uten problemer. Dessuten kan drikke være forberedt på grunnlag av mineralvann, naturlig yoghurt, melk og juice. Hele prosessen er ganske enkel og det tar litt tid. En rekke måter å tilberede lar deg velge akkurat de smoothies som du liker og vil gi fordeler for kroppen. Det er imidlertid ikke nødvendig å erstatte slike som cocktailer ernæring. Også ikke glem at noen av komponentene i vegetabilske smoothies kan være kontraindisert i visse sykdommer. For eksempel, persille. Det bør ikke brukes for de som har problemer med nyrene. Gravide anbefales ikke å misbruke smoothies. Tross alt, for normal utvikling av fosteret krever ikke bare vitaminer og mineraler, men også protein.