Deilig og sunn salat med kinakål og mais

Ønsker du å lage din husstand noe velsmakende og sunt? Vi tilbyr deg en salat med kinakål og mais. De er laget svært raskt og består av enkle ingredienser. Velg en oppskrift og lage mat for helsen din!

Variant № 1. crabsticks

Kinakål, mais, crabsticks er de viktigste ingrediensene i salaten. Andre produkter kan endres til din smak. Men for å oppnå gode resultater er det bedre å lage mat strengt på resept.

ingredienser:

• 200 g av søt mais;
• haug med persille;
• 200 g av surimi;
• ett gafler kinesisk kål (ca. 1 kg);
• 250 til 350 g majones (lav fett);
• 200 g av kremost.

forberedelse:

1. Først må du utføre behandlingen kinakål. Denne prosessen innebærer fjerning av søppel og skadede blader. Gafler vaskevann fra springen. Deretter tørker dem og skåret i tynne strimler. Tilsett en klype salt. Kål bør være lett mos.
2. Ta krabbe pinner, fjerne dem fra filmen og skjær i skiver.
3. Nå må vi gni kremost på et grovt rivjern.
4. Åpne en krukke av korn og drenering.
5. Alle ingrediensene er spredt i en bolle, salt, majones og bland godt. Top dekorere med hakket persille.

Variant № 2. Ham

Ifølge denne oppskriften kan du lage delikat og lett salat. Kinakål, skinke, mais - disse ingrediensene utgjør fundamentet.

Full liste over produkter:

• 400 g kinesisk kål;
• 150 g av hermetisert mais ;
• 9 vaktel egg;
• 150 g av skinke;
• 100 g hard ost;
• lett majones.

Praktisk del:

1. Fjerner de beste blader av kål. Gafler bør vaskes under rennende vann og la det tørke. Deretter finsnittet kinakål.
2. Får skinke skiver. Det er ønskelig å oppnå en tynn strimmel.
3. Cook vaktel egg (9 stk), hardkokte. Dette vil ta ca 5 minutter. Deretter satte eggene i en dyp bolle med kaldt vann og vente til de er avkjølt. Fjern skallet. Hver egg er skåret i 4 biter.
4. Åpne en krukke av mais og fjerne væsken.
5. I bollen legge ut alle ingrediensene, hell dem med majones og smak til med salt. På toppen av fatet og dryss med revet ost.

Variant № 3. Med kylling

Lys og krydret salat. Kinakål, mais, kylling, kombinert med soyasaus presenteres med utrolig smak.

Ingredienser (per 2 porsjoner):

• 150 g kokt kylling;
• en bjelle (rød) pepper;
• 3 kål blad;
• 2 ss. l. hermetisert mais;
• haug med dill;
• en agurk medium.

For fyllet:

• 1 ss. l. olivenolje;
• 2 ss. l. soyasaus;
• saften fra en halv sitron.

forberedelse:

1. Skåret i tynne strimler kål, kyllingkjøtt - kuber og agurk og pepper - halv ringer.
2. I en bolle, hell soyasaus, olivenolje og sitronsaft. Alt av denne blandingen.
3. Sett kål i en bolle, tilsett pepper, agurk og hakket dill.
4. Dryss med terninger kylling og mais. Vi gjør påfyll. Det tar bare noen få minutter.
5. Det gjenstår å helle salatdressing, salt og en god blanding. Du kan sende inn en rett til bordet.

Variant № 4. Med tunfisk

Tidligere kinesiske kål salater og ost involverte bruk av korn og kjøttprodukter (kylling, skinke). Vi tilbyr en annen versjon av salat - tunfisk.

ingredienser:

• 100 g kinesisk kål;
• 1 kan av hermetisert tunfisk ;
• En løk;
• olivenolje (1 vil være tilstrekkelig ss ..);
• 150 g av hermetisert mais;
• sitronsaft (1 ss ..);
• hakkede friske urter.

Hvordan å forberede:

1. Åpne en krukke med tunfisk og legge ut innholdet i en dyp tallerken. Fisken skal være grundig mos med en gaffel.
2. Vi slår til løken i skiver. Som et resultat, bør vi få kvartaler ringer. Hvis baugen var for bitter, kan du slukke den med kokende vann.
3. Nå må du hogge kinakål.
4. Ta et glass. I den vil vi legge ut ingrediensene i følgende rekkefølge: tunfisk, kål, løk og mais.
5. Lag en dressing bruke olje (et par teskjeer), svart pepper og sitronsaft. Hell henne en salat. Top dekorere med hakkede urter (persille, koriander eller dill). Vår deilig og sunn salat klar. Bon appetit!

Hvordan søke salater med kinakål og mais

Lage et måltid - bare halve kampen. Vi bør også korrigere sin tjener. Sett salat i en spesiell rett - en salatbolle. Deretter kan du begynne å dekorere. For eksempel, dryss med revet ost eller hakkede urter. Noen liker å spise fersk salat, det vil si umiddelbart etter tilberedning. Men selv om han er litt stå opp i kjøleskapet, så ikke noe dårlig vil skje. Det faktum at kål, som er en av de viktigste komponentene i denne salaten fritar ikke juice og ikke sprer seg. Hvis du kommer til å tjene parabolen til neste dag, er det bedre å ikke legge det til vanne majones og dressing, og gjøre det umiddelbart før bruk.

Nå vet du hva slags salat med mais og kinakål kan være forberedt, etter å ha tilbrakt et minimum av tid og produkter. Det viser sinnsykt deilig.