Diet "6 kg for 6 dager": effektive alternativer menyen og deres resultater

Ha en flott figur og samle komplimenter av menn - dette er drømmen for hver kvinne. Men til vår innsats på kjøkkenet og ønsket å lage mat for familien noe fantastisk velsmakende tur mot oss. Arrow vekter avviker sakte i begynnelsen, men deretter begynner å stadig samle oppover. Og nå er det klart at uten innsats fra din side for å gjøre. Men der ute: kosthold, "6 kg for 6 dager" vil tillate deg å komme raskt tilbake til tidligere størrelse.

En serie av mono-diett

Alle vet at en begrensning av dietten til 1-2 produkter som fører til drastiske vekttap. Men hold deg til denne menyen kan ikke være lang. Mangelen på viktige stoffer føre til helseplager, feilfunksjon i mage-tarmkanalen og det endokrine systemet. Ernæringseksperter har forsøkt å utvikle et system som effektivt, men blottet for skadelige virkninger på kroppen. Denne beslutningen og begynte å diett "6 kg for 6 dager." Faktisk er det noen av de mest effektive mono-diett, samlet i ett.

Hva er på bordet servert

Bedømme etter vurderinger, er dette systemet ikke er veldig sulten. Diet "6 kg for 6 dager", eller, alternativt "seks petals" overføres lett og dermed gir et utmerket resultat. På grunn av det faktum at belastningen på kroppen ikke er for høy (hver dag diett endringer), kan du gå noen påfølgende runder kosthold.

Den første dagen - fisk. Hvis du ikke liker fisk, trøstende ideen om at kostholdet endres i morgen. Diet "6 kg for 6 dager" og det skiller seg fra alle de andre. Etter en dag på tabellen bare fisk du kan spise, og oljerike, men ikke stekt. Du kan legge til litt salt. I tillegg er det viktig å drikke rikelig med vann eller te.

Andre dag - utslipp, menyen bare grønnsaker. De kan spises rå eller kokt. Den kjente diett "6 kg i 6 dager" er karakterisert ved det faktum at de alternative protein og karbohydrat dietter.

Den tredje dagen er viet til kyllingkjøtt. Gårsdagens tilførsel av protein i kroppen nesten tørket opp, og kyllingen vil fylle den. Så i dag ikke er spist vil bli utsatt i fett og energi musklene. Du kan koke eller steke kylling.

Vi går til mållinjen

De tre første dagene passere nesten ubemerket, men vil fortsette å være litt mer komplisert. Fjerde dag - kornblanding. Frokostblandinger for lang tid å fordøye og gir mye energi, slik at kroppen ikke miste styrke og du fortsetter å gå ned i vekt. I disse dager kan du spise korn og kornprodukter av alle slag. Et godt supplement vil bli spirer frøene.

Neste dag - cottage cheese. Det er en kilde til protein, essensielle aminosyrer og kalorier i det ikke så mye.

Til slutt, den siste dagen av reparasjoner. Du vil fest på velsmakende frukt. All frukt er tillatt i noen form.

Bedømme etter vurderinger, nesten alle som følger denne ordningen, rolig klarner 6 kg for 6 dager. Kosthold, som menyen er bygget så perfekt, er beundringsverdig. Ta i sin sparegrisen og være den vakreste!

"Brukervennlighet sommerfugler" system

Dette er en effektiv diett: 6 kg for 6 dager - dette er det laveste som lover til sine skapere. Men husk at, på tross av de attraktive prospekter, er hurtig vekttap ikke bra for helsen din. Kilo per dag - det er mye, og mer enn det tallet er ikke nødvendig. La oss se på menyen.

• På den første dagen tilbudt 70 g kokt biff til frokost, litt grønne bønner til middag og tre paprika til middag. Ikke for mye, og følelsen av sult vil sikkert plage deg.
• På den andre dagen i morgen, kan du spise to appelsiner. Til lunsj, har du tre spiseskjeer revet ost, 70 gram kyllingfilet. Kylling kan kokes eller bakes. Til middag spiser en spiseskje med mandel nøtter og rødt eple.
• Til frokost den tredje dagen tar et glass av noe frukt. Til lunsj, fruktsalat, inkludert pære, eple og kiwi på en. Til middag 50 g fisk bakt i ovnen.
• Start dagen med et par nukleolene valnøtt. Til lunsj kan du unne deg en del av pasta eller spaghetti. På middag - 100 g storfekjøtt og damp agurker.
• På den femte dagen, kan du spise frokost med yoghurt og en spiseskje med mandler. Men lunsj og middag kongelig dag - kjøtt lapskaus med grønnsaker, så må du gjenopprette fra gårsdagen.
• Den siste dagen inkluderer et glass appelsinjuice til frokost, 1 egg, 70 g kokt ris til lunsj og en halv moden ananas på kvelden.

Å si at en hard diett - er å si ingenting. sult og følelsen av svakhet du er gitt, men resultatene er svært gode. Bedømme etter vurderinger, kan du miste opptil 10 kg for hele perioden. Men ut av kostholdet bør være svært forsiktig, for ikke å ringe alle de hatefulle kilo siden.

British diett

Som du kan se, mye rasjoner for en uke, og hver av dem har sine egne fordeler og ulemper. Diett i 6 dager minus 6 kg løfter til alle som grundig vil oppfylle alle vilkårene. Hvis du ikke kan forestille seg livet uten smørbrød, så dette er det perfekte valget for deg. British diett - dette er en enkel og likevel svært effektiv måte å redusere vekten. Det er ikke for stressende for fordøyelseskanalen, og faktisk det viktigste for oss - ikke bare miste vekt, men også for å opprettholde helse.

Norsk Kost

La oss se på det så godt om dagen, for å gjøre det lettere å forestille seg oppgaven som ligger foran.

• Begynnelsen er typisk for England og kjent for oss - havre måltid. Ikke dårlig. Til lunsj er avhengig tallerken kyllingsuppe og en brødskive. Du har råd til litt salt. Til middag, vil du finne te og en sandwich av brød med smør. I pausene kan du drikke sterk te uten sukker.
• Neste dag starter tradisjonelt med havregryn. En kopp sterk te utfyller hvert måltid. Til lunsj, forberede deg to egg og en sandwich av hvitt brød med ost og smør. Til middag, to epler.
• Den tredje dagen vil du sette pris på søt te. Til frokost kan du nyte en kopp nytraktet drikke og spise en tredjedel kopp jam. Til lunsj - kokt kylling (for eksempel leggen), middag - en plate av bønner.
• Den fjerde dagen begynner på nytt med havregryn. Til lunsj, tre egg, to pærer til middag.
• Femte. Starte den med en sandwich med ost og smør og frisk te. Til lunsj vil du finne et glass melk og kokt leggen. Avslutt dagen med to kokte poteter.
• Sjette dag gjentar først.

Det er ganske lett diett "6 kg for 6 dager." Vurderinger si at det er lettere å vedlikeholde enn mange kolleger, men det anbefales ikke å overholde sin lenger pga.

ekstreme vekttap

Det er en annen populær ordning som tilbyr mette kroppen med protein, og deretter kutte ned til et minimum diett. Forfatter - kvinnelige ernæringsfysiolog fra byen Tallinn. Hun har testet metoden hans på frivillige som deltok hennes salong. De kom til den konklusjon at, til tross for noen problemer, forbundet med strenge kosttilskudd begrensning, er dette en veldig god diett "6 kg for 6 dager."

• Dag 1 - 6 egg. Meny gir håp om at hele kurset vil foregå veldig lett, men på diett blir strengere.
• Dag 2 - ost: dividere med 3-4 ganger med 500 g av fettfattig produkt.
• Dag 3: i morgen koke 700 gram kyllingbryst, er det din frokost, lunsj og middag.
• Dag 4: Hele menyen er et glass kokt ris.
• Dag 5: Kok Me 6 små poteter.
• Dag 6: en kilo epler gjøre opp for en mangel på vitaminer og antioksidanter.

Fordeler og ulemper ved dette systemet

Først av alt må vi forstå at dette er en alvorlig begrensning av dietten, som enkelt transporterer bare en sunn kropp. Derfor, før du begynner å etterkomme en slik diett, bør du sjekke med legen din. Kanskje du burde bruke litt mer tid for å oppnå den ideelle, men kommer til det med mindre tap. Faktisk, i første omgang ønsker vi å holde seg frisk og full av energi, samt den vakre og blomstrende.

Av fordelene med dette systemet er det mulig å merke et godt resultat. Innen en uke rundt vil merke en dramatisk forskjell. I tillegg er det en vane å fråtse på små porsjoner, noe som bidrar til å opprettholde en sunn vekt og kosthold etter kurset.