Diet Osama Hamdy - minus 28 kg per måned

En kjent professor, hvis navn hun bærer, ble utviklet av egg diett (Osama Hamdy mener at egget - en uunnværlig produkt for mennesker og de inneholder vitaminer, og på effekten av metning, selv en liten mengde), vil resultatene av som ikke la noen likegyldig - det ca 20-30 kg i bare en måned! Hva er dette mirakel diett, vil vi undersøke.

Hun, som alle andre program for vekttap, er det en rekke regler. Det viktigste - er dette:

- drikk rikelig med væske - jo mer, jo bedre. Det er vanligvis tilstede i svært mange dietter, forresten;

- eliminere oljer og fett; (noen!)

- å følge en bestemt diett.

Mange dietter har lister over tillatte og forbudte matvarer, og du selv kan komme opp med retter, unntatt forbudt og tillatt bruk. Her er det umulig å gjøre det. Det er en klar meny, som du må følge når du setter opp for suksess. Det faktum at kosthold Professor Osama Hamdy ble komponert ikke på prinsippet om kalorier forbrukes produkter, og i de kjemiske reaksjonene som skjer i kroppen når de brukes.

Hvis du ikke kunne motstå og spiste noe annet - kosthold bør startes fra første dag.

Hvis du ønsker å utelukke produkt (for eksempel salat tomater), ikke erstatte den med noe annet.

Dette er det viktigste. Nå la oss se på listen over produkter - det er der fortsatt i kosten.

Lov til å bruke:

- massevis av frukt - det er epler og pærer med plommer, aprikoser og fersken, meloner og vannmeloner, samt eksotiske grapefrukt, kiwi, ananas eller grapefrukt. Også løst sitrusfrukter: mandariner, appelsiner, etc;.

- grønnsaker: squash, squash, aubergine, gulrøtter, bønner og erter. Lov til å bruke dem i kokt skjema;

- ost, men svært lite fett, noe som kan bli funnet,

- cottage cheese - igjen, ikke-fettete;

- fisk og reker;

- kjøtt: biff, for eksempel lav-fett;

- Kylling - flå henne i utarbeidelsen av kylling - huden har fett, og fett det er umulig;

- og, selvfølgelig, egg. Ikke rart diett har andre navn - egg.

Denne dietten, men ikke veldig stor liste over godkjente produkter, er bra fordi det dag og uke er malt, hva du skal spise. Og vi trenger ikke å kjempe med hva du skal lage i morgen.

Så, kosthold Osama Hamdy: et eksempel på den første uken. Jeg vil fortelle bare om den første, og du bestemmer deg for dine behov. De neste tre ukene er omtrent det samme for ingredienser.

På frokost hele uken spiser vi to kokte egg og en halv appelsin. Du kan erstatte den med en grapefrukt.

På den første dagen - la oss kalle ham mandag - den første dagen fordi kosthold er alltid mandag, selv om kalenderen er nå den neste dagen - til lunsj, kan du ha noen slags frukt - bare én. Men i ubegrensede mengder.

Til middag kan du lage burgere laget av magert kjøtt.

På den andre dagen på lunsj vi spiser kylling - koke eller steke, alltid fjerne huden. Og for middag - to egg, en appelsin (kan endres til grapefrukt) salat av agurk, tomater, gulrøtter og paprika. Du kan legge til salat.

På den tredje dagen til lunsj vi spiser toast med ost og tomater. På koteletter middag.

Fjerde dag - lunsj: frukt (en av noe frukt i noen mengde). Middag - grillet kjøtt med salat.

Den femte dagen. To egg og kokte grønnsaker til lunsj, fisk eller reker (stek) med salat og en appelsin eller grapefrukt.

Den sjette dagen. Igjen lov til å spise ett stykke frukt, men så mye som nødvendig. På middag - stekt kjøtt og spise med salat blader.

Og til slutt, den syvende dag - koke eller steke kylling, koker grønnsaker, spise tomater og appelsin / grapefrukt - for lunsj. En middag - kokte grønnsaker.

Vanligvis diett Osama Hamdy (attester av folk som satt på denne dietten) gir resultatet etter den første uken.

Det er mange online ressurser der du kan se strømforsyningen til de resterende tre uker. Hvis du bestemmer selv hva som er riktig for deg denne dietten - en diett Osama Hamdy, vil det ikke være vanskelig å finne denne informasjonen.