Diett for lat

Noen unge jenter, viklet inn i nettet world wide web, folk tror at kosthold for lat, vurderinger av effekten som de leser - det er det samme som diett vann. Noe slikt. Faktisk systemet makt oppfunnet av franskmannen Michel Montignac og den er basert på en sunn følelse av hedonisme. På grunn av det faktum at forfatteren har overtatt på det aller helligste - boldly nektet å telle kalorier og (! Å tenke only) invitert alle vanlige og svært rikelig spising, observere noen enkle prinsipper, dette systemet kalt "Diet for lat".

Hva er essensen?

I menneskekroppen er det stadig en million forskjellige fysikalsk-kjemiske omdannelser som er på grunn av de biologiske rytmer. Beskriv teorien om Montignac i noen få setninger er vanskelig. Men vi vil prøve. Når glukosenivået stiger, blir arbeidet på bukspyttkjertelen, frigjør insulin, noe som bidrar til kroppen å bryte ned glukose og omdannes til energi i blodet. Når bukspyttkjertelen med dens funksjon ikke lenger håndtere et overskudd av glukose, som omdannes til fett og avsatt en "livline" på sidene. Denne kraften Systemet tar hensyn til den biologiske rytme i bukspyttkjertelen og er rettet mot den grad av kontroll over blodglukose.

Kontra

Diett for lat er absolutt kontraindisert for folk som lider av sykdommer i bukspyttkjertelen og diabetes.

Før du gjør noen justeringer i dietten, snakk med legen din.

Diett for lat: 5 grunnleggende prinsipper

Det første prinsippet - regelmessige måltider, tre ganger om dagen, i tide. Det andre prinsippet - en full åtte timers nattesøvn. Og vi går til sengs ikke tidligere enn fem timer etter middag. Det vil si, ingen sen snacks, som Vladimir Vysotsky sang i sangen om yogier etter 18,00 - en pause". Tredje Drifts prinsippet karbohydrat frokost. Fjerde - en blandet måltid. Den femte prinsipp - protein middag.

Karbohydrat frokost spiser selv

Ifølge forfatteren av dietten for lat, frokost - et måltid tidlig på morgenen fra 6 til 8 timer.

Mulig: å spise frokost enkle karbohydrater, som raskt omdannes til glukose. Den franske ikke bevisst oppfunnet tradisjon i morgen for å spise en croissant. Brød, blåbær og sitron muffins med syltetøy og honning, søte kaker og søte frukter bør spises til frokost. Og spise med glede, til følelsen av metthet. Morgen - tid søtsaker.

Ikke: pølse, egg og andre protein skriftlig.

Blandet dele middag med en venn

Ikke å spise mindre, men fordi alt i livet er å gjøre det med glede. Lunsj må skje fra 12 til 14 timer.

Du kan: forretter, grønnsaker salater, supper, borsjtsj, korn, poteter, mais, kjøtt, ost, sauser, pasta. Det viktigste - ikke overspise.

Ikke at du ikke helt, men det er svært ønskelig: godteri og frukt.

Til slutt, er du i morgen søt ikke spiste? Hold ut til karbohydrat frokost!

Protein middag - senest 18.00

Kan være ikke-stivelsesholdige grønnsaker, urter, sopp, fisk, sjømat, magert kjøtt, fjærfe, magre meieriprodukter.

Ikke: søtsaker, frukt, stivelsesholdige grønnsaker.

Sen middag gi til fienden. Han ønsker ikke å spise frokost om morgenen og si riktig, at dietten for den late ikke passer ham. La bjørn den ekstra vekten - det tjener ham rett.

Hvordan virker det?

Diett for lat bryr seg om den vanlige uniform påfyll av energi butikker og riktig forbruk av glukose i kroppen. Det har lenge vært vist at på kroppsvekt lidelser påvirke hormonbalansen. En hormonbalansen er direkte relatert til nervesystemet. For å være passe, ikke nødvendigvis sulte deg selv. Dessuten er det sult, søvnmangel og andre former for stress utløse dannelsen av fettavleiringer. La oss be fra kroppen din tilgivelse for alle forpliktet til ham for grusomhet og feiling! Fra nå av vil vi følge dietten som vil hjelpe oss å holde seg slank.