Er det mulig å gå ned i vekt på bokhvete? Diet, faste dager

I dag har bokhvete blitt synonymt med kosthold, så ofte disse ordene er brukt sammen. Vi ønsker nok en gang å snakke om hvorvidt det er mulig å gå ned i vekt på bokhvete. Velsmakende, smuldrete, duftende grøt ser ikke ut til å være noe frastøtende, så den versjonen av en slik mono-kosthold er ganske attraktivt. Faktisk vil to uker på agurker eller epler ikke vare, og nå - vær så snill, solid tallerken perfekt med ingen begrensninger på hvor mye. Men i dette ligger gni. Mange kvinner har forsøkt å sitte på bokhvete diett, men har ikke oppnådd resultater. Hva var grunnen og om det er mulig å gå ned i vekt på bokhvete? Les om det i denne artikkelen.

Hvorfor bokhvete

Faktisk er spørsmålet rimelig. Etter monodiets dag er det dusinvis av arter, hvordan du skal velge blant dem den optimale? Bare en utvei: å finne kalorifattig, men høy i fiber, protein og aminosyre produkt. Etter å ha analysert sammensetningen av korn, kommer vi til den konklusjon at det er bokhvete er mest egnet for våre store mål. Det gir legemet en stor mengde protein, vitaminer fra gruppe B, så vel som kalium, jern, fosfor og jod. Hvis du tviler på om det er mulig å gå ned i vekt på bokhvete, la oss huske kalorier av produktet. 100 g inneholder ca 300 kalorier, og nå forestille seg et glass av frokostblandinger, hovne tre ganger etter koking eller soaking over natten. Vil du være i stand til å mestre en del av dagen? Men dette er bare 600 kalorier, mens de strenge dietter tilby å kutte opp til 1200 kcal diett. I tillegg, i motsetning ris, inneholder bokhvete mye fiber, som garanterer purgation.

Hva sier de ernærings

Akkurat som alle andre mono-diett, bokhvete gjelder også for ekstreme metoder for vekttap. Så før du gjør ditt endelige valg av kraftsystemer, sørg for å konsultere med en kvalifisert ernæringsfysiolog. Den tåler, grøt er ganske næringsrik produkt, som betyr at du ikke vil bli plaget for mye sult, men det er ikke så lett som det ser ut ved første øyekast. Selv om du er veldig glad i bokhvete, et par dager du desperat ønsker noe sin smak. Noen begynner å drømme godteri, fantaserer andre frukt- eller meieriprodukter, men det sier det samme: kroppen mister en rekke viktige stoffer. Derfor, svare på spørsmålet, er det mulig å gå ned i vekt på bokhvete, alle ernæringseksperter sier: ja, du kan, men bli involvert i slike rigide metoder ikke er verdt det. Et balansert kosthold vil gi samme effekt for litt mer tid, men resultatet vil være med deg i lang tid.

Alternativer for håndtering dager

Faktisk, alternativene er mange nok, kan du velge den som passer deg best. Klassisk diett på bokhvete krever 10 til 14 dager forsyning bare produktet. Fôr normen - det er ett glass frokostblandinger, kokt med vann. Imidlertid er denne regelen ikke strenge. Det gis tillatelse til ytterligere forberede en kopp, hvis du vil er ikke nok. Men spise det i store mengder vil du mest sannsynlig bare den første dagen, vil du ønsker noe annet, men ikke dette rotet. Dette er den vanskeligste, men også den mest effektive alternativet for vekttap. For 10 dager kan du miste opptil 12 kilo, avhengig av opprinnelig vekt. Viktigst - ikke spise salt og sukker, olje og andre produkter.

Legg nyttige surmelksprodukter

På andreplass i popularitet - bokhvete med yoghurt. Hvis du elsker kombinasjonen av smaker, vil Diet passere ganske enkelt for deg. Hvordan å miste vekt på bokhvete med yoghurt, spurte ernærings veldig ofte. Denne kombinasjonen representerer en blanding av to forskjellige dietter, og noen fordel å legeme bærer ingen. Det er heller en måte å forlenge en diett for dem som ikke kan stå monotont smak av bokhvete eller sult. Men hvis du ønsker å gå ned i vekt uten å skade kroppen din, du bør ikke forveksle mellom disse to produktene. Lage en grafisk fremstilling av kraft som intervallet mellom måltider er ikke mindre enn en og en halv time, så vil det være mulig å veksle dem med hverandre. På dagen for det tillatte norm - det er et glass av bokhvete, kokt i vann og en liter av fettfri yoghurt. På spørsmålet om hvordan å miste vekt på bokhvete med yoghurt, kan du svare: det er mye enklere enn med mono-diett (følelsen av sult og ønske om å spise noe skjer sjeldnere enn med sin klassiske versjon), men tiden for å bringe figuren i orden, vil det ta litt lenger tid. Den gjennomsnittlige prisen er beregnet for 15 dager, og hvis resultatene ikke er tilfredsstilt, i to uker vil det være mulig å gjenta det. For 15 dager, kan du miste ca 9 kg, hvis kurset vil foregå uten avbrudd på godteri og pommes frites.

En kombinasjon av korn og tørket frukt

Alternativer faste dager kan brukes i ett kurs diett, som alternerer med hverandre. Da vil du være mye lettere å holde ut alle vanskelighetene ensformig mat, samt endre din egen status. De som satt på en streng diett, vet at apati og søvnighet - dette er det første tegn på mangel på sukker i kroppen. Candy begynnelsen å hjemsøke overalt, og sannsynligheten for svikt øker flere ganger. I dette tilfellet, søt tann sterkt hjelpe tørket frukt, som kan legges til grøt eller drikke te til dessert. Du og styrke gevinst, og appetitt gode Whacks. Du kan bruke tørkede aprikoser og svisker, rosiner, som er svært nyttig for kroppen din og gir deg en rekke vitaminer og mineraler. Vekten vil også være godt å gå, men du må følge normen. På dagen nok 6-7 bær du tørkede aprikoser. Når vi mister vekt på bokhvete, har kroppen til å bruke intense fett butikker, siden maten ikke kommer noen vegetabilsk eller animalsk fett, og kaloriinnholdet i maten rett og slett katastrofalt lav. Det er derfor svært viktig å sikre en smidig overgang fra kostholdet, slik at du ikke raskt få alt du har jobbet så hardt for å tape.

Et alternativ for de fleste opptatt

Vel, hvis du sitter hjemme og kan planlegge din diett for dagen. Og hva med de som jobber? Det er en variant av bokhvete diett for dem. Bærer en skål med grøt ubehagelig, og ikke hvert kontor er velkommen, så kom opp med oppfinnsomme sinn lage grøt baller som kan spises selv i mellom tiden. For deres forberedelse du trenger for å lage mat bokhvete og godt peremyat den i stuffing. I tillegg gni på et fint rivjern, tilsett gulrøtter og finhakket paprika. Alt dette er nødvendig for å kombinere, tilsett sitronsaft og rør igjen. Det gjenstår nå å blinde fra de resulterende deig baller og plassere dem i passende felt. Ikke glem at den grunnleggende regelen er forlenget absorpsjon av deres munn. Så snart det er en følelse av sult, ta en ball i munnen og vente på sin oppløsning: etter 5 minutter sult gå unna.

Hvordan koke grøt riktig

Hvis du bestemmer deg for å feste med dette nettet, er det ønskelig å finne deg selv assosierer å kunne stolt si til alle fristelser, "Vi mister vekt på bokhvete!" Et flott alternativ ville være hvis du støtte noen i familien din. I utarbeidelsen av velsmakende og sunn frokostblanding er ingen big deal. Vasket grits, hell kokende vann over henne (tre glass vann per bokhvete), tett og la for natten. Om morgenen kan du spise. Ikke glem at saltet blir utestengt hvis frisk grøt virker ganske uspiselige, legge til det sitronsaft eller ingefær, karri og kardemomme.

Det er veldig viktig å velge riktig rumpe. Mørk brun, stekt og smak best for smuldrete grøt med smør. Men grønt bokhvete beholder flest næringsstoffer og sporstoffer. Dette kan spirer bygg eller zaparivat, i dette og i en annen sak, får du en sunn rett som vil hjelpe deg å miste vekt raskt.

Ulemper av kraftforsyningssystemet

Vi har ikke bevisst har listet opp de ulike alternativene på hva du skal spise bokhvete, for å gå ned i vekt. I denne dietten har sine ulemper. Først bokhvete lei svært raskt, i løpet av få dager vil du innse at alle slags ting, men det du ikke vil. Den andre ulempen er at den kraftige begrensning av salt og sukker, noe som er nødvendig for riktig stoffskifte, påvirker helsen din. Dette er manifestert i form av svimmelhet, slapphet og redusert ytelse. Det er derfor vi har foreslått ulike alternativer for faste dager med tillegg av dietten yoghurt eller tørket frukt. I tillegg kan du råd til en dag en liten skje honning eller noen grønnsaker. Som et resultat, bokhvete miste vekt ved 5 kg kan være svært enkelt for en uke.

Resultater og anmeldelser

Dette systemet er blitt utrolig populær. Dette er et billig produkt som alltid er for hånden, og i tillegg er ganske tilfredsstillende og næringsrik bokhvete. Men alle er interessert i det endelige resultatet - nemlig hvordan du får tynn på bokhvete. Det hele avhenger av din opprinnelige vekt, og viljestyrke. Hvis du strengt holder seg til reglene, som har blitt registrert, tilbake de garanterte 14 dager 9-14 kg. Resultatet er veldig bra, men så er det veldig viktig å beholde den, men det må gå greit fra kostholdet. Bedømme etter vurderinger, har mange kvinner har opplevd sjarmen til denne dietten. Mange av dem senere skrev at oppnådd fantastiske resultater, nesten hver vel på tynn bokhvete. Anmeldelser understreke at det er ganske vanskelig å vedlikeholde, fordi menyen er veldig monotont. Men hvis behovet resulterer fort, så det beste alternativet er ikke funnet.

Hvis du trenger å miste bare noen kilo, og med det, rense tarmen, spesielt etter ferien med rikelig godbiter, kan du bruke bokhvete diett i form av lossing dager.