Diet Usam Hamdi - et trygt valg

Vakker figur - er en balansert vekt, noe som betyr at balansen mellom muskler og fettvev i kroppen. Hvis en person beveger seg litt, men kalori spiser, hans muskelmasse gradvis avtar og fettvev økende.

Det er vanskelig å gjøre en person ikke har det som han var vant til, eller nekte å spise i det hele tatt. Selv om det har blitt bevist at fasten er til liten nytte for vekttap, men i amatør ytelse uten medisinsk tilsyn er rett og slett farlig. Diet Usam Hamdi - et trygt alternativ til knusing magre dietter.

Hvem gikk ned i vekt, han vet hvor vanskelig det er å kvitte seg med konstant tenke på mat. Sult hjemsøker hele tiden, og tvinger til å forlate sine viktigste mål og å leve som alltid. Mange blir deprimert bare fordi de ikke kan motstå fristelsen. De har bare å lide sin ufullkommenhet. Diet Usam Hamdi er en velsignelse for overvektige mennesker som ønsker å miste en betydelig mengde bare ekstra kilo.

Amerikansk ernæringsfysiolog gjorde et måltid plan slik at kroppen ikke føler stress, og pliktoppfyllende brenne uønsket fett butikker. Denne prosessen starter en slankende diett Professor Osama Hamden. Anmeldelser av mennesker følger denne prosedyren, bekrefter at de var i stand til å gå ned i vekt, komfort, uten sult og besvimelse.

Diet Usam Hamden så god at, redusere forbruket av enkelte stoffer, det øker volumet av den annen, mens resterende tilstrekkelig balansert. I sitt program, fokuserer professoren på protein: la det bli flere og mindre karbohydrater. Karbohydrater - en grønnsaker og frukt, som tillater å diversifisere menyen.

Egg diett Usam Hamdi fordi så kalt, at egg er et komplett protein produkt. De er i store nok mengder som brukes i tiden etter dietten. Det er en analog av diett Osama Hamdy (ost valgfritt), den erstattet eggene med lav-fett cottage cheese, som ikke endrer det faktum, er det bare tatt hensyn til smakspreferanser for å miste vekt.

Ukentlig menyen har sine egne særtrekk. De må følges nøye og unngå improvisasjon.

Alle frokoster er de samme: to kokte egg og en halv grapefrukt eller appelsin.

1 uke diett

dag Lunsj: man - noe frukt fra listen over tillatte; BT - kokt kylling; CP - toast kli brød, to tomat, plast ost; To - noe frukt; PT - 2 egg, salat greener og friske grønnsaker; SB - frukter; BC - kylling, salat av friske grønnsaker og en time senere - grapefrukt eller appelsin.

Middag: Man - magert kjøtt; BT - 2 egg og salat; CP - kokt kjøtt; To - grillet kjøtt, salat; PT - grillet fisk eller dampet, 2 timer og tomat - grapefrukt; SB - grillet kjøtt, bladrike grønnsaker; BC - kokte grønnsaker, unntatt poteter.

uke 2

Lunsj tidsplan: Man - 2 egg og salat, fortrinnsvis fra bladgrønnsaker; Ti og on - magert kjøtt eller grillet fisk og grønn salat; Th - 2 egg, plast ost, kokte grønnsaker; PT - fisk kokt eller stekt; SB - grillet kjøtt, salat, en time - grapefrukt; BC - kokt kylling, 2 tomater, en time - grapefrukt.

Middag: man, tirs, ons - 2 kokte egg og grapefrukt; To, Fr - 2 egg; SB - frukter; BC - kokt kylling, 2 tomater, en time - grapefrukt.

uke 3

Strenge mono-dietten på dager: Man - bare frukt; BT - ferske bladgrønnsaker; CP - frukt eller kokte grønnsaker; To - kokt fisk med salat; PT - kokt kylling; Lør og søn - frukt, hver dag én type å velge mellom.

4 uke

Sett av produkter for dagen kan spises i alle modus: Mo - 200 gram kokt kylling og fisk salat, tomater og agurk, en appelsin og grapefrukt 1; VT - grove brødskivene 2, 100 g av lav-fett cottage cheese, 2 appelsiner, grapefrukt 2, 200 g kokte grønnsaker, tomat 2; CP - stekt kyllingbryst, salat, agurk og to Tomato 2, 1 appelsin og grapefrukt 1; Th - en agurk, tomat to, halv kylling (kan koke eller steke) en frukt; PT - 2 kokte egg, agurksalat, tomater, grønne blader, en grapefrukt; Sa - en skål brødblanding, agurk 1, 100 g av lav-fett yoghurt eller ost, 200 g kokt kylling; BC - en skål, 2 tomat, 150 g kokt fisk, 200 g av grønnsaker, en appelsin og grapefrukt 1.