Effektiv diett i 3 dager: anmeldelser

Effektiv diett i 3 dager: myte eller virkelighet? Er det noen kraftsystemet, der du kan kaste en betydelig mengde kilo på kort tid?

Hvordan saker stå

Internett er nå full av alle slags alternativer, hvordan å gå ned i vekt, "bare drikke et glass om natten .." eller noe sånt, men faktisk for å gå ned i vekt, må du utholdenhet og viljestyrke. Men spørsmålet er: Må jeg å sulte deg selv eller kaste ut din favoritt, men forbudte produkter sitter på en spesiell diett for to eller tre måneder? Er det mulig å liksom forkorte denne perioden?

Svar - det er mulig. Dette er akkurat hva alle utformet kraftsystemer som passer inn under definisjonen av "den mest effektive diett i 3 dager."

jockey diett

Hvor mange pounds kan kaste? Fra tre til fem.

Diett menyen for den første dagen bare spise en bakt uten salt, kylling uten skinn. Det anbefales å dele det inn i tre måltider. På den andre dagen vi spise hundre gram usaltet oksekjøtt (også hundre gram til frokost, lunsj og middag). Den tredje dagen av drikking. Det tillates inntil fem porsjoner med svart kaffe (uten melk og mer sukker).

Det er utelukkende protein diett. Det gjør at du raskt og effektivt kaste vekt. Takket være henne, kan du samtidig styrke muskelsystemet.

vegetarisk kosthold

Du kan miste opptil tre kilo på tre dagers diett.

Strømplan: den første og den siste (tredje) dagen vi spiser grønnsaker, den andre - frukten. Under vegetabilske av dagen til frokost fire bakt tomat og grønnsaker juice, kaffe eller te med sitron (drikke uten sukker). Til lunsj, et utvalg av enten agurksalat (agurk og vårløk), eller en grønn salat. Drinker er de samme. Middag dampet eller kokte grønnsaker (kål, spinat og litt sitronsaft). Drikk te med sitron.

I løpet av dagen spiser frokost fruktsalat av epler, appelsiner og grapefrukt. Lunsj og middag og venstre halvdel av melon salat. Til frokost kan du også drikke kaffe eller te med sitron. På grunn av lav-kalori diett av frukt og grønnsaker, denne dietten i 3 dager effektive. Omtaler ofte entusiastisk. De som ikke er vant til å hengi seg til kjøtt vil være vanskelig. På grunn av at legemet vil kreve protein. Men for vegetarianere er den perfekte diett!

Express-diett "tre for tre"

Rask og effektiv diett i 3 dager gir resultater i tre kilo - ganske godt resultat, gitt at en slik prosedyre brukes når et presserende behov for å få figuren i den rekkefølgen, og ikke hvis du velger å seriøst "ta på seg selv"

Første dag menyen

500 ml kullsyreholdig vann må være lett å drikke umiddelbart etter oppvåkning. Dette vil sette kroppen generelt og fordøyelsessystemet spesielt gunstig å arbeide. Også dette vil ikke overspise til lunsj. Frokost, forresten, et glass melk. I det, til din smak, legg en skje med honning eller en skje kakao.

Etter noen timer du trenger å spise grapefrukt. Etter noen flere - middag 200 gram kokt kyllingbryst og en salat av friske grønnsaker, som får lov til å fylle en skje olivenolje.

En fjerdedel av en liter lav-fett yoghurt til snack og masse (les: alt du liker, eller som du ønsker) grønnsaksbuljong til middag. Den fremstilles på følgende måte: i den andelen av en og en halv liter vann som er nødvendig for å ta en pund av gulrøtter og like mange tomater, og en pære. Hver krydrer til din smak, men du kan ikke legge til salt. Før du går til sengs kan du drikke et glass nonfat yoghurt.

Meny andre dag

Nok en gang, umiddelbart etter oppvåkning drikke vann. Frokost kopp yoghurt, en matbit et par timer hundre og femti gram av lav-fett yoghurt eller lav-fett rømme hundre milliliter (ditt valg). Lunsj vegetabilsk kjøttkraft (i henhold til den samme oppskrift som på den første dag av den middag). Vi spiser for nytelse.

På snack gjøre grapefruktjuice. For det ville ta to og en frukt juicer.

Til middag - to hundre gram eller kokt kalkun eller bakt fisk. I tillegg til dette salat.

Menyen på den tredje dagen

Tradisjonelt drikke vann rett etter oppvåkning. Frokost er lik frokost den første dagen - et glass melk med en skje av honning eller kakao. Forbli uten en matbit og et par timer senere vi spise hundre og femti gram lav-fett cottage cheese eller en lignende mengde fettfattig yoghurt, et produkt du kan legge litt honning, drikk et glass kefir.

Snack der igjen (den tredje dagen kan beskrives som mer rigid enn den andre, men på samme tid, det fordeler fra en solid frokost / middag).

Middag grønnsakssalat mengde tre hundre gram (refill noe er umulig) eller filet av kalkun, dampet (to hundre gram).

Diet sur melk med frukt

Hvor mye kan du miste over en tre-dagers diett: et minimum av fem kilo.

diett meny basert diett blir gjæret bakt melk. Hvis dette er en favoritt meieri produkt, er et slikt strømforsyningssystem nesten perfekt. Menyen har også en diett, lav-fett kjøtt og frukt / grønnsaker. Så effektiv frukt diett i 3 dager kan godt rangerer som kostholdet til "sine". Strømforsyningskretsen - tre ganger om dagen.

første dag

Kald gjæret bakt frokost (porsjon hundre milliliter - fasettert et halvt glass) og mellomstore epler (diameter = ca syv centimeter hundre gram).

Til lunsj, lage en deilig fruktsalat med kiwi, jordbær og ananas med en forventning om at det totale beløpet til hundre gram, som en fylling er en halv kopp surmelk.

Middag kjøtt - kylling, kalkun eller kanin, å velge mellom - $ 100 Med dette legger en grønnsak salat av noen lav-kalori grønnsaker - kål eller gulrot (eller en kombinasjon av begge deler), tomater, agurk, Burak. Det må også være bare hundre gram (en standard servering av denne dietten). Kan etterfylles med sitronsaft.

Før du går til sengs drikke en annen servering av varm surmelk.

Den andre dagen

Fermentert bakt melk til frokost + noen grøt (ikke semulegryn!), Alle hundre gram.

Lunsj gårsdagens salat - 200 gram.

Supper 150 gram kost kjøtt og coleslaw (ett hundre gram).

Før du sovner igjen, varm gjæret bakt melk (i en standard som fungerer som frokost).

Den tredje dagen

Frokost består av tre skiver av surmelk eller vannmelon fruktsalat (epler ananas + + kiwi = 200 gram).

Til middag igjen og igjen ryazhenka salat, men denne gangen fra frukter som ananas, jordbær, kiwi og banan. I delene er de samme.

Kveldsmat mager, bakt fisk (150 gram) og hundre gram kål salat, fylt med sitronsaft.

Sengetid gjøre cocktail av sur melk og friske bær (totalt 200 ml, andelen av en til en).

anmeldelser

Veldig effektiv diett i 3 dager, selvfølgelig, kan du slette det angitte antall kilo, men for å senere de ikke kom tilbake på en premie, siden det også er nødvendig å følge nøye dietten.

I utgangspunktet positive anmeldelser, spesielt om tre-dagers diett og protein diett på surmelk - snarere fett gjæret melk produkt bidrar til å gå ned i vekt, og føler meg ikke mye sult. I tillegg har alle dietter er svært velsmakende omtalt ovenfor.

Gå ned i vekt med glede!