En flytende diett for vekttap menyer, resultater, vurderinger. Flytende mat. Enkel og deilig suppe

Det finnes et bredt utvalg av flytende dietter for vekttap. Noen av dem er strengere og krever spesiell viljestyrke, andre mykere og ikke som "sulten". De varierer også i varighet fra noen dager til en måned.

En flytende diett til supper

En av de beste og relevante varianter av vekttap, denne dietten til supper. En flytende diett slik plan krever ingen spesiell kraft av vilje og ikke tvunget til å gå sulten.

I tillegg er det fint å vite at denne typen mat er spesielt utformet for personer som lider av fedme. Og her snakker vi ikke om 2-3 kilo. En slik diett flytende diett følges personer med alvorlig fedme. Det ble testet i en diett kjente medisinske sentre i Belgia og Sveits.

Hva kan ikke være, og hva kan være?

De viktigste ingrediensene i suppe diett - det er grønnsaker og stort sett negative kalori. Dette lav-kalori diett som inneholder en liten mengde karbohydrater og inneholder ikke fett. Derfor vil kroppen bli tvunget til å si farvel til fett butikker og bruke dem for sitt levebrød.

Forbudte produkter:

• Godteri i noen form eller manifestasjon, selv de mest nyttige, for eksempel honning.
• Bakverk, brød, boller, boller.
• Alkohol er også forbudt.
• Det er nødvendig å fjerne fett, slik at eventuelle fettholdige produkter, eller kan ikke være olje.
• Soda er også forbudt noen, selv mineralvann.

tillatt:

• Usøtet te, kaffe og vann.
• Fersk juice.
• Grønnsaker: agurk, salat, bønner, gulrøtter og alle grønne grønnsaker.
• Frukt: eple, ananas, vannmelon og honningmelon.

Flytende mat bør spises innen 5-7 dager. I en enkelt dag bør være minst tre mottakelser. Suppen skal ikke være kald, bruk kun varmt måltid.

Kosthold og oppskrifter

Vurdere flere oppskrifter Enkle og deilige supper:

• Det første alternativet er det mange kjente "Bonn" suppe. Å lage det du trenger 6 store løk 4 tomater, en haug med selleri og kål plugger middels størrelse. Alle produkter er knust og satt i en kasserolle. Tilsett vann i en mengde på 6 liter. Sett på en sterk brann, stå 10 minutter. Etter det, bytte til lav varme og la det koke i 30 minutter. Som krydder kan brukes salt og en halv terning grønnsaksbuljong.

• Et annet alternativ enkel og deilig suppe med bønner. For sin forberedelse vil trenge selleri, løk, et par paprika, 6 store løk og så mange gulrøtter. trenger også et pund av bønner, tomater og fem medium leder av kål. Denne utførelsen er lik med den suppen i den første koking.
• Et tredje alternativ er også svært enkelt å tilberede. Vi vil trenge 250 gram gulrøtter, en halv kilo løk, 300 gram selleri, 250 gram blomkål og den samme mengden persille. Alt dette må suppleres med et hode av hvitløk og 200 gram purre. Vann må bare 1,5 liter. Siden denne suppen skal alle produkter skal kokes til de er møre. Etter koking, må de behandles i en blander. Du kan supplere suppe med krydder og grønnsaksfrø som karve.

Du kan kombinere produkter etter eget skjønn. Det viktigste i supper bør være kjøtt, korn og fett.

Resultater og kontraindikasjoner

Denne flytende diett for vekttap kan gjøre deg lykkelig i en uke "stuper" i 5-10 kg. Men det kan bli gjentatt tidligst 4 måneder. Kontra standard. Det er umulig å overholde denne type mat for folk i alders, gravide og ammende, samt personer under 18 år.

Exit fra kostholdet

Kom deg ut av en slik streng behov for å levere jevnt. I første omgang nødvendig å legge til litt mer grønnsaker, deretter frukt, frokostblandinger, og så gradvis gå tilbake til normalt kosthold.

Det må bli husket at produksjonen bør ikke ta mindre tid enn selve dietten, og enda mer. For eksempel, du kosten på flytende diett 7 dager, deretter utskriftene skal være minst 14 dager. Bare på denne måten kan vi oppnå bærekraftige resultater.

anmeldelser

Generelt er resultatene av en flytende diett og positiv tilbakemelding. Forutsatt informasjon fora, så i utgangspunktet "taper" fra 2 til 5 kg. Noen vekt varer lenge, noen bare tre dager tilbake. Kanskje noen ikke kommer ut fra kostholdet, så resultatet er annerledes.

Den sjokolade kosthold

Dette er den opprinnelige kosthold, som tilbyr varm sjokolade, kakao og vann uten gass. For drinker, kan du bruke lettmelk. Sukker er forbudt. Stikker til et slikt kosthold trenger ikke mer enn 7 dager. Sjokolade flytende diett menyen:

• Den første dagen. Vann.
• Den andre dagen. Varm sjokolade og kakao.
• Den tredje dagen. Sjokolade og kakao.
• Den fjerde dagen. Vann.
• Den femte dagen. Vann.
• Den sjette dagen. Kakao og sjokolade.
• Den syvende dagen. Kakao og sjokolade.

På slutten av uken, kan du bli kvitt på 5 til 7 kg overflødig vekt.

drikking diett

Dette alternativet er en flytende diett for vekttap er ikke det første året har vært brukt med hell av mange jenter. Men for å opprettholde et slikt kosthold er ikke alles styrke.

Til tross for ulike vurderinger, kan du ikke bare miste vekt, men også rense kroppen din med riktig overholdelse av drikking flytende diett.

stift mat

Denne dietten på en flytende diett, gir følgende produkter:

• Te, kaffe, vann.
• Buljong, suppe.
• Melk og melkeprodukter med et fettinnhold på ikke mer enn 2%.
• Også på en flytende diett gir mat smoothies fra frukt, grønnsaker og meieriprodukter.
• Fruktdrikker og juice, men uten sukker.
• Melk.
• I noen varianter tillatt vannmelon.

I tillegg til de ovenfor nevnte drikkevarer, bør drikker på en flytende diett spise vitaminer og mineraler. Etter at kosthold er svært dårlig og følgelig kan starte problemer med hud, hår og negler. Spesielt det gjelder langsiktige dietter.

Utarbeidelse av kroppen til kosthold

Er nødvendig for å forberede kroppen gradvis til et slikt stress. Etter dietten, er det alltid stressende. Derfor, i første omgang verdt eliminere fett, mel og alkohol. Fylde plater bør også gradvis redusert. Hver dag en av måltider har å gjøre med væske, slik at i noen dager helt til flytende menyen. Det var først etter alt dette, kan du gå på en diett.

Diett i 3 dager

Du trenger å spise minst 4 ganger om dagen. Produkter kan kombineres, for eksempel for å lage smoothies fra frukt og yoghurt. Vurdere den omtrentlige menyen for dagen:

• Breakfast. Ett glass melk eller meieriprodukter.
• Lunch. Ferskpresset juice av grønnsaker.
• Lunch. Suppe av grønnsaker. Forsiktighet bør utvises slik at parabolen var rennende, ikke tykk yoghurt.
• Ettermiddagste. Kissel basert på bær og frukt.
• Middag. Et glass magre meieriprodukter.

Hvert måltid bør være i volum på mer enn 300 gram. Denne menyen må forholde seg til tre dager. Generelt resultatene av en flytende diett og positive vurderinger på det, vil et slikt utslipp tillate deg å bli kvitt 5 kg.

diett diett i 7 dager

Dette alternativet er en flytende drikking diett lengre og stiv. Menyen, så vel som i dietten i 3 dager, for å være eksemplarisk og malt av dagen.

• Day One. Konsumere melk og melkeprodukter, vann.
• Dag to. Dietten bare buljonger. De kan være forberedt på grunnlag av kosten kjøtt eller fisk.
• Dag tre. Det foreslås smoothie forbruk og grønnsaker, frukt. Juice på forhånd fortynnet med vann.
• Day Four. Suppe, for sin forberedelse kan du bruke nesten alle grønnsaker. Selvfølgelig er det potet forbudt. Hold øye med konsistensen av suppe, bør det ikke være tykk. I tillegg til suppe, kan du ta te med melk.
• Femte dag. I menyen, grønnsaksbuljong. I tillegg til hans frukt gelé eller kompott. Naturligvis, alle drikker uten sukker.
• Sjette dag. Kompott uten sukker og suppe analogi av den fjerde dagen.
• Den syvende dagen. Bare vann uten gass.

En slik flytende diett for å gå ned i vekt er i stand til å fjerne noen centimeter fra livet og opp til 7 kg per uke. Det bør avstå fra intense treningsøkter og andre utnytter, ettersom det kan være svakhet, svimmelhet, og generelt er ikke veldig sprek tilstand.

Mulighet for 14 dager

En annen av de variasjoner, som tilbyr bare væsker. Her må det mer selvkontroll, tross alt, sitte en halv måned. Dietten av denne dietten er svært lik den syv-dagers, men varer lenger. Det bør ikke være veldig fort, som i utførelsen av den syvende dagen.

Den totale kalori en dag bør være 1200 til 1400 kalorier. Stolen skal være vanlig hvis det reiser spørsmål som må bruke hjelpemidler (klyster eller avføringsmiddel).

I overensstemmelse med en slik flytende diett for å gå ned i vekt kan gi bort "lodd" 10-15 kg i to uker. Alt avhengig av startparametre og metabolismen av organismen.

Diett i 30 dager

Det er veldig vanskelig å overholde dietten. Men det er verdt å bruke tid. Du må bare spise flytende mat for en hel måned. Sammen med overvekt, kan du bli kvitt giftstoffer. Toksiner forlate kroppen etter den første uken. Etter den tredje uken renset nyrene og leveren. Og denne måneden kroppen er renset på cellenivå.

Hvis vi snakker om resultatene av vekttap, de 30 dagene du kan kaste 20 kg. Men ikke bli opprørt hvis tallene på skalaen ikke endrer så raskt, sørg for å gjøre målinger av sine volumer. Faktisk anmeldelser av denne diett fokuserer på dem. Imidlertid kan dette alternativet føre til å levere dårlig helse, så det er best å ta kontakt med en spesialist.

generelle anbefalinger

Vanlige anbefalinger omfatter lege konsultasjon. Videre, som følge flytende diett, er det nødvendig å drikke hver dag i minst 2 liter friskt kullsyreholdig vann. Fruktdrikker, te og kaffe er ikke vann, så det er veldig viktig å drikke rent vann. Den eneste måten kroppen din vil ta en god rengjøring.

Exit fra drikking diett

Det er ikke noe nytt når det gjelder exit kom ikke opp. Derfor er det nødvendig å multiplisere antall dager av dietten for to, det tar så mye ut. Hvis imidlertid umiddelbart begynne å spise vanlig mat, vil vekten gå tilbake.

En påminnelse: i begynnelsen av avkjørselen du begynne å legge fast føde, men ikke kjøtt, og frukt og grønnsaker. Etter - legg grøt til frokost. Deretter supper. Og så videre, helt til du kommer tilbake til næringsrik mat.

Hvordan overleve et kraftsystem?

I de fleste tilfeller tåle en lang løpet av kostholdet svikter. Men, i den oppfatning, likevel er det de kvinnene som har klart å overvinne sammenbrudd. Derfor anbefaler vi deg:

• Spør deg selv spørsmålet, hvorfor trenger du å gå ned i vekt? Du må være en grunn, og incitament. Den eneste måten å oppnå et godt resultat og opprettholde drikking diett.
• Tenk deg selv tynn og luftig. Tenk på hva du kunne ha råd ingen ekstra kiloene? Kanskje dette er noen lyse trendy bukser? Eller du ligger et sted favoritt kjole, som allerede er et par år du ikke størrelsen?
• Raschertite ark av papir i to kolonner. I en beskrive vekttap fordeler, og at du vil ha nytte av det. I de andre kolonne - cons. Og i det øyeblikket når du virkelig ønsker godteri, ta en titt på denne listen. Kanskje vil du gjøre et valg i favør av harmoni?
• For hvert mål oppnås Belønn deg selv. Kjøp deg noen klær og se på deg selv postroynevshuyu. Gå til salongen.

Det er ikke nødvendig å hate meg selv på grunn av overvekt i et tempo du bare ødelegge alt. Derfor, en jordfreser og prøve å gjøre deg bare bedre.