En slik forskjellig avløpet. Kalori og nyttige egenskaper

Plum - er en frukt som vokser på trær. Blomster treet ble betraktet som et symbol på de fem gudene i Kina, men folkene i Østen, ble de assosiert med sakrament ektesengen. I Korea er et tre anses hellig, som de gamle grekerne kalte plomme som "gjøk eple."

Plum begynner å bære frukter fra juli - denne tidlige varianter, og ender i september - det senere. Med tre med en god høst, kan du samle opp til 30-40 kg frukt flavored plomme. Kaloriinnholdet i denne frukten er svært lav, slik at vasken er ofte anbefalt for dietter.

Sammensetningen og antallet av nyttige elementer

Nyttige egenskaper plommer er så mangfoldig at fruktene av denne duftende frukt tilbys for utvinning. En velsmakende frukt bare inneholder 0,3 gram fett, omtrent 0,7-0,8 gram protein, og mindre enn 10 gram karbohydrater. Og alt dette bare 100 gram frukt som plommer. Calorie lar deg bruke det hele, uten unntak, særlig for dem som er ivrig ser sin vekt.

I tillegg, masse- og rive plommer inneholder vitamin B, E, C, PP og vitamin A. spise frukt regelmessig, kan man normalisere blodtrykket og styrke blodårene, og dermed redusere risikoen for kardiovaskulære sykdommer, som påvirker mennesker i alle aldre.

Den stort sett med syrer slik som sitronsyre, eplesyre, ravsyre og oksalsyre bidrar til regulering av syre-base-balanse. Dessuten syrer, i vasken er kalium og fosfor, kalsium, magnesium, krom, kobber, sink, jod, og mange andre, er meget nyttig for våre legemeelementene.

kalorier

Plum er svært lav-kalori, 100 gram av produktet inneholder bare 42 kalorier, det er fordi veldig ofte det er valgt som et produkt for de faste dager.

På grunn av sin milde handling, er det i stand til å fjerne giftstoffer og giftstoffer fra kroppen, noe som er grunnen til at sommeren er alltid lurt å spise i dag, flere stykker av et slikt nyttig produkt, som et avløp. Calorie og fantastiske egenskaper frukt erobret verden, fordi drain er perfekt viser kroppen av vann, er det svært nyttig for dem som lider av hevelse i ekstremiteter.

Selvfølgelig, frisk frukt å bli vanskelig i vinter, men i mange tiår mennesker har råd til å ha dem selv i denne tiden av året. Alt fordi noen varianter (svart plomme, for eksempel) kan tørkes. I dette tilfellet, en sviske, dvs. tørket plomme. Kalori innhold av et slikt produkt, i motsetning til sommeren motstykke, er ganske høy - ca 250 kalorier per 100 gram, men alle egenskapene til fersk produktet beholder svisker.

Nyttig kvalitet frukt

Plommer kan brukes ikke bare inne. Den brukes i medisin, kosmetikk og dietetics. Frukten har en positiv innvirkning på hele kroppen. Og hvis noen av fruktkjøtt brukes bare i tilfelle av bruk av plomme og fant skare, og bladene, og selv harpiks med en blomstrende tre. Plum, som er minimal kalori, veldig nyttig for de som er overvektige eller har en tendens til å gå ned i vekt.

På grunn av den store mengden av pektiner og cellulose slike frukter bemerkelsesverdig kontrollerte tarmer, utøve noen lakserende effekt (i moderate).

Ofte er plommekompott, gelé og syltetøy anbefalt for behandling eller forebygging av intestinale sykdommer. Og alt fordi, selv etter varme eller varmebehandling saftig og velsmakende frukt ikke mister sine gode egenskaper.

I konklusjonen, er det verdt å merke seg at i kjøleskapet avløp kan lagres i opp til tre uker. Og hvis en masse frukt, kan du ikke være lat og gjøre en svært velsmakende plomme vin.