Flott produkt - kokte rødbeter. Calorie sin ekstremt liten!

Ordinær bete, som vi alle pleide å spise, i tillegg til sin gode smaken har enorme gode egenskaper - og dette er et ubestridelig faktum. En slik intens rød farge som den gir betain komponent som er i stand til å korrigere det kardiovaskulære system av menneskekroppen. Enkle ved første øyekast, grønnsaker - rødbeter, som er ubetydelig kalorier i ost og kokt, er også svært nyttig for vekttap.
Rødbeter gir oss et stort antall stoffer som er viktige for kroppen vår. Blant dem, fosfor, magnesium, kalium, sink, fiber, vitaminer E, C, B1, B6, samt folsyre og vitamin A.
Hvis tabellen har dukket opp kokte rødbeter, kalori det skal ikke forvirre deg, fordi det er ganske lav og er ca 40 kalorier per 100 gram produkt. Alt annet, vegetabilske i arsenalet av verktøyene inneholder fiber og et flertall av pektiner, som bidrar til fjerning av henfallsproduktene og salter fra vår tarmen. En eplesyre, oksalsyre, sitronsyre, melkesyre og organiske syrer, som også er tatt med i sin sammensetning, er ansvarlig for bedre fordøyelse. Svare på spørsmålet "Hvor mange kalorier i løpet av kokte rødbeter," vi kan trygt si at nøyaktig samme beløp som i rå.
Den største forskjellen fra denne vegetabilsk fra de andre er det faktum at kokt bete bevarer absolutt alle sine egenskaper, fordi selv ved den høyeste varmebehandling, det forblir uendret. Dette overraskende faktum kan forklares ved det faktum at den ikke ødelegges har bete resistente vitaminer og mineralsalter for varme.

Så kokte rødbeter ... Calorie henne vi funnet ut, og som for vekttap? Hva oppskrifter med dette produktet kan raskt settes ut i praksis? Tro meg, rødbeter helt upretensiøs i matlaging, dermed kan vi skape underverker i kjøkkenet og til og med din husstand ante ikke at ganske kost måltid foran dem.
En av favoritt retter av russisk mann - vinaigrette; Han forbereder seg på å uanstendighet er enkel. Den omfatter bare grønnsaker inkludert kokt bete, salat kalori-innhold er 110 kalorier, og hvis fylle det med vegetabilsk olje, så ble omkring 150 til 100 gram.
Så, for utarbeidelse trenger vi et pund av rødbeter, noen gulrøtter, en halv kilo poteter, 200 gram syltet kål, noen få store pickles, et par små løk, salt og vegetabilsk olje. Ulike potter kok til kokte rødbeter, poteter og gulrøtter. Vi gir grønnsakene avkjøles, og absolutt alle ingrediensene skåret i små terninger, bland alt i en felles bolle og fyll med vegetabilsk olje til å smake. Vinaigrette er klar for servering!
Utrolig sunn salat som er like full av vitaminer, tilberedt med bruk av rødbete, en gulrot, selleri, rømme, mel og matolje. Omtrent 300 gram rødbeter skåret i tynne strimler, vi, på samme måte og handle med sellerirot, satte de hakkede grønnsakene i en kjele og lett drysset med sitronsaft. Oljen ble tilsatt dertil, og en dråpe vann for å slukke en brann under ikke-RunFast lokk i 45 minutter. Ikke glem fra tid til annen for å hisse våre måltid - det er nesten klar! Etter 40 minutter, tilsett en spiseskje med siktet mel, bland godt, og fylle alle glass sterk (tett) fett rømme. Våre rødbeter, stuet i rømme, klar! Denne retten er ikke bare svært velsmakende, men også svært nyttig.
Kort sagt, rødbeter retter kan komme opp med en utrolig mengde, alt avhenger av fantasi og muligheter. Å miste vekt er å bare huske én ting: hvis kostholdet er, kokte rødbeter, kalori det ikke opphisse deg, fordi det er svært liten. Bon appetit!