Gymnastikk for øynene til barn og voksne.

Til vår store sorg, antall barn med nærsynthet (nærsynthet) har vokst betydelig de siste årene, og fortsetter å vokse. Dette skyldes først og fremst den store informasjonsflyten, som bar ned på barn fra de første dagene av sitt liv, forverring av økologiske egenskapene til miljøet, forringelse av det menneskelige gener, feil i utdanning og mange andre faktorer.

Nærsynthet hos barn kan være medfødt eller ervervet. Medfødt ofte manifestert i tidlig alder. Ervervet vises, som regel når et barn er det vanlig stor visuell belastning. Dette er ofte den tiden når barnet går på skole eller begynne å jobbe aktivt med datamaskinen (som i vår tid er svøpe barn!).

Ifølge hygiene standarder og fysiologiske behov aktiv visuell belastning i form av TV titting og dataspill for barn under 12 år har lov til 30 minutter til en time. Men, dessverre, ikke alle foreldre forstår skade barnet disse faktorene, og noen bare ikke kan spore handlingene til sine barn på grunn av arbeidsforholdet. Som en konsekvens, barn utvikler ofte i tidlig alder overnatting krampe, nedsatt syn, og deretter kortsiktighet.

Nå vil jeg fortelle deg hvordan du kan forebygge en slik trist utfall.

Viktigst, må vi huske at det er lettere å forebygge enn å behandle. Derfor vil vi håndtere spørsmål om forebygging og reduksjon av nærsynthet.

Hvis barnet er lite, er det nødvendig å begrense visning av tegneserier på TV og datamaskinen opp til 30 minutter om dagen. Å holde barnet mer aktive spill, der vil han være i stand til å se både nære gjenstander og fjernt fra den. Takk til hva som vil skje allerede fysiologiske øvelser for øynene.

Gymnastikk for øynene til små barn (selv spedbarn) er også tilgjengelig. Du må vise barnet en rekke gjenstander etter størrelse og farge på ulike avstander avstand fra øynene til et barn. Dette er mulig siden en alder når barnet begynner å følge objektet.

For eldre barn og voksne, og det er spesielle øvelser for øynene, noe som bidrar til å slappe av øyet muskler under arbeid på datamaskinen, og forbedre den generelle helsen. Denne gymnastikk for grundig med nærsynthet kan også benyttes for forebyggelse og behandling av sykdomsprogresjon.

Så, for å starte, jeg tilby å gjøre et sett av øvelser designet for å slappe av musklene i nakken og overkroppen, så vi er ofte i stand til å sitte i lang tid og er statisk i en stilling.

Hvert 45. minutt du trenger for å komme opp fra stolen, gå rundt i rommet, lage sirkelbevegelser hode (10 klokken og 10 mot klokken), starte en etter en den ene siden, den andre for motsatt skulder, derimot tviholdt albuen. Så stå opp på tærne, strekker begge armene opp og strekke hele kroppen til taket (denne enkle øvelsen slapper ryggmuskulaturen og lindrer ryggraden).

Deretter kommer vi til vinduet, som utføres øvelser for øynene.

Gymnastikk for øynene.

- enkle bevegelser av øyeeplet (TN) til høyre og venstre svinger

- den samme bevegelsen bare opp og ned

- bevegelse av øyeeplet i sirkler (med og mot urviseren)

- rR første skrå bevegelse i den øvre side vinkel, da en lavere-vinkel side av den motsatte side, og vice versa

- sterkt smale øyne, og deretter slappe av musklene flere ganger

- se nære objekter, slik som en vinduskarm, og da avstanden til uendelig som flere ganger

- ta blyanten i hånden, og gradvis bringe den til nesen, øynene festet på objektet, og deretter slappe av

- på slutten av treningsstudioet er ofte bare blinke