Hva er det forstoppelse er det ikke? Hva du trenger å ha en ammende mor for å unngå forstoppelse hos barn?

Forstoppelse - problemer mange mennesker, som ikke er å si høyt. Noen i dette tilfellet skynder seg å kjøpe spesielle lys, andre avføringsmiddel urter brygget, men det eliminerer ikke årsaken til problemet. Og den ligger først og fremst i feil kosthold. Selvfølgelig, vi alle liker å sette et eksempel på en nabo som spiser og drikker hva du vil og ikke lider av problemer med tarmen. Men alle organismer er forskjellige, men problemene blir ikke alltid oppdaget på en gang. Men feil kosthold - er den sikreste måten til utvikling av forstoppelse. I dag skal vi snakke om hva du skal spise til forstoppelse var ikke helt.

Vi analyserer din diett

Først av alt, må du lage en matdagbok og nøye vurdere hva og hvor mye du spiser i løpet av dagen. Hvis du da i 2-3 dager ikke kan tømme tarmen eller ty til hjelp av avføringsmidler, så dette settet av produkter er nøyaktig ikke optimal. Etter å ha analysert den, og eliminere alt som hindrer tarmen til å fungere skikkelig, vil du innse at det er så forstoppelse var det ikke. Først av alt, regulariteten av avføring påvirke kostfiber. De finnes i frukt og grønnsaker, i korn. Normalt må legemet 25 g av disse stoffene per dag. I kroniske forstoppelse tallet øker til 50 gram. For å få den mengden kostfiber, må du spise 1,5 kg grønnsaker og frukt per dag. Men, vil vi gå videre og fortelle deg om det motsatte, som bør utelukkes fra kostholdet til problemet er løst.

Flytt til bedre tider

Første plass i denne listen av hvitt brød laget av mel og konditorvarer. Forresten, å gi opp disse matvarene, vil du ikke bare normalisere tarmfunksjonen, men også være i stand til å gå ned i vekt uten noen ekstra innsats. Nedenfor vi snakker om hva som må forstoppelse har ikke vært, og vil fortsette til vår liste.

Fett og rik buljong, semule og ris korn, og hermetisert kjøtt og fisk oljerike - er alt som er utsatt på ubestemt tid i siden. Det er nødvendig å nekte fra fett kjøtt, stekt og kokt egg. Nekter også fra sopp, reddik og hvitløk. Sterkeste kremprodukter og sjokolade. Jeg ønsker søt? Dine venner - tørkede aprikoser, svisker og datoer. Fullstendig fjernet fra kostholdet er nødvendig for å margarin, animalsk fett, sennep og pepperrot, fete sauser. Ekskludert sterk kaffe og te, alle alkoholholdige drikkevarer. Men nok om det du ikke kan. Vi må diskutere hva som er til forstoppelse var det ikke.

Diett for unge mødre

Det var i en tid da en kvinne har et barn blir født, problemet med riktig ernæring stiger mest kraftig. Nå er det ikke bare den unge moren, men også hennes nyfødte barnet vil lide av forstoppelse og tilhørende smerte, hvis den ikke er i stand til å regne ut riktig kosthold. Så det er på tide å finne ut hva du skal spise, for å unngå forstoppelse. Først av alt må vi være oppmerksom på at alle spist av sin mor, og vil foregå gjennom kroppen til barnet. Hans fordøyelsessystemet er bare inkludert i arbeidet. Derfor må du behandle det veldig forsiktig. Etter fødselen, trenger en kvinne å spise, hvor etter en lang sultestreik, gradvis økende porsjoner og introdusere nye produkter i kosten.

Måltider i de tre første dagene etter fødselen

Vi går videre til praktiske råd om hva du skal spise for å unngå forstoppelse. I disse dager er det bedre å eliminere fast føde. Strømkilden er yoghurt. Tillegg til at det vil være et avkok av brennesle, søt te, tranebær sirup. Du kan også inkludere kyllingsuppe med egg skiver inn i den. Siden den tredje dagen av kroppen gradvis venne til fast føde. Forresten, vil denne teknikken hjelpe alle mennesker som lider av forstoppelse. For tre dager, gå på en drikking modus, deretter re-starte kraftsystemet.

Tilbake fra sykehuset

På dette punktet, er det vanligvis flere spørsmål om temaet av hva som er en ammende mor til barnet var ikke forstoppelse. Må fremdeles holde drikking regime. Du må drikke minst en liter om dagen. Veldig godt angir fra denne tiden korn rasjoner. Endre havregryn og bokhvete, hvete og hirse. Kok nødvendigvis vann uten salt. To ganger om dagen kan du spise bakte epler. Det vil være et flott tillegg to ganger om dagen en grønnsak ragout. Avstå fra bruk av poteter og kål. Også to ganger om dagen, unn deg en grønnsak eller frukt suppe.

Legge til variasjon i kostholdet

Informeres om at det en ammende mor til barnet var ikke forstoppelse, holder fortsatt på sykehuset. Men legene reassurert, og i alle fall ikke spiser nesten alt som en ung mor kastet ut i en viss forvirring. Dette er ikke den rette tilnærmingen. Forstoppelse kan oppstå mye senere, når alle forbud allerede glemt. Det er derfor mye bedre å lære en kvinne hvordan å gjenopprette aktiviteten i mage-tarmkanalen. Denne modellen kan brukes når som helst når du for en eller annen grunn har lidd forstoppelse. Vi vil imidlertid fortsette til beskrivelsen på grunnlag av en modell kraft av den nyfødte babyens mor.

Når barnet ditt er en uke, kan du ikke lenger begrense seg til væsken. Du kan drikke opp til to liter vann om dagen, små porsjoner. I menyen, i tillegg til vegetabilske stuinger, suppe og grøt bør legge kjeks fra svart brød, ost og kokt sjø fisk. En gang i uken kan du biff. Grønnsaker og frukt er ikke begrenset til, men gå inn i kostholdet på en bedre en. Nøtter i kosten er velkommen alt unntatt valnøtter. Men det er ikke alt du trenger å ha en ammende mor. For å unngå forstoppelse hos et barn, trenger bare konsekvent inkludering av nye produkter i kosten, ikke en sult diett. Redusert kosthold er designet for to uker.

Makt uten grenser

Når din smuler slått 21 på dagen, kan du gå videre til et vanlig kosthold. I løpet av denne tiden hans fordøyelsessystem møtt med all slags mat og tid til å bosette gunstige bakterier. Hva du skal spise, for å unngå forstoppelse, du kanskje allerede vet, det er først og fremst en kilde til kostfiber: frukt og grønnsaker, tselzernovye brød, kokt og dampet kjøtt og fisk.

Fra den tid blir introdusert i kosten av egg, 1 ganger i to dager. Kylling kan spise 1 ganger i uken, helst med masse grønnsaker. Kjøtt og fisk, er det ønskelig å veksle annenhver dag. Veldig nyttig å drikke yoghurt og naturlig skjem deg selv bort bær og frukt.

Melk for ammende mødre

Fortsetter temaet at det er mor til barnet var ikke forstoppelse, jeg ønsker å huske lære av den eldre generasjonen som ammende kvinner bør drikke rikelig med melk. I løpet av de ni første månedene etter fødsel hvis det er amming, tvert imot, alle melkeprodukter bør utelukkes fra kostholdet. De inneholder for mye kalsium og muskel veksthormon, som er godt egnet for kalven, men trenger ikke en baby. I tillegg inneholder kumelk mikroorganismer og antistoffer som kan være fremmed for barnet ditt.

i stedet for en konklusjon

Mamma må nøye overvåke deres kosthold. Det er svært viktig at det blir en full, balansert, fordi babyen vokser svært raskt og det er behov for å gjøre alle de næringsstoffene. For å oppsummere, hva du skal spise, for å unngå forstoppelse. Denne salaten av friske grønnsaker og urter, vinaigrette og skarpe korn. Vær oppmerksom på, ikke tyktflytende, tykk, som ris og semulegryn. Det ideelle valget ville være havregryn og bokhvete, mais, bygg. Sørg for å lage grønnsaksupper, kjøttretter og fisk. Inkludere i kosten produkter som er kjent lakserende effekt. Denne rå grønnsaker og frukt, tang, svisker og aprikoser, bananer, meieriprodukter og brød fra hvetemel. Svært nyttig i denne forbindelse, gulrøtter og rødbeter og gresskar.

Men fordøyelige karbohydrater - dette er bare fra hva som skal kastes. Dette sukker, kaker, bakverk, sukkerholdige drikker. Og eliminere allergener. Dette er først og fremst en honning og sitrus frukt, økologisk kaffe og kakao, sjokolade og hermetisert jordbær og bringebær, krydret krydder. Noen matvarer forårsake kolikk hos barn, så i store tall bør ikke spise løk og bananer, druer, syltede grønnsaker, tomater, vannmelon, agurk og bønner.