Hva skal fôres amming og matrasjon

Sikkert vi alle vet hvor gunstig morsmelk og hvor mange forskjellige næringsstoffene den inneholder: hele spekteret av vitaminer, fett, proteiner, karbohydrater, og til og med mineraler. Alle disse essensielle stoffene dannes i mors kropp. For å fylle reservatet, er det viktig å spise riktig. Først av all oppmerksomheten som bør gis til en ammende mor, næring den trenger å være balansert av alle nødvendige næringsstoffer. Dette er spesielt viktig i begynnelsen av laktasjonen, siden da en største mengden av morsmelk.

Til makten fôring kvinnen var rett, må noen enkle regler følges.

Dietten av ammende mødre bør varieres og næringsrik i komposisjonen. Det er viktig at dietten ble fulgt av grupper slike produkter som:

a) fisk og kjøtt. Kjøtt er bedre å bruke kokt eller bakt form, og kan dampes. Bedre å bruke oksekjøtt, magert svinekjøtt, lever, kylling. Det kan være kjøttboller, dampet, bakt kylling, svinekjøtt, kokt biff lapskaus uten krydder, generelt, mye varianter, ville det ønske. Fisken bør være lav-fett varianter, egnet karpe, sei, gjedde og torsk, bør man vise forsiktighet til de røde varianter av fisk, som de ofte forårsake allergiske reaksjoner hos spedbarn. Fisk to ganger i uken er nok å spise.

b) Meieriprodukter og melk (inkludert smør). Siden morsmelk kommer ut mye protein, er det viktig å inkludere i kosten av meieriprodukter, spesielt ost og cottage cheese. Disse to produktene inneholder i komposisjonen en enorm mengde protein, så nødvendig for en mor som ammer. I tillegg bør kostholdet være til stede og meieriprodukter: yoghurt, kefir.

c) bakervarer. Brød bør også være på bordet en ung mor. Bedre bruk av svart brød, det har mer næringsstoffer.

g) egg og eggeprodukter (for eksempel eggerøre). Men spesielt mager på egg, også, er ikke nødvendig, kan de forårsake allergiske reaksjoner.

d) korn. Blant de mest nyttige er korn: bokhvete, havre, mais, kan forstyrre alle frokostblandinger og grøt koker kompleks.

e) Frukt, grønnsaker, bær. Blant annet grønnsaker og frukt bør også spise en ammende mor, mate henne hver dag bør inneholde squash, gulrøtter, squash, rødbeter, epler, pærer. Nyttige juice med masse (fersken, aprikos). Tropiske frukter bør unngås, men du kan ha bananer.

Plus, er det viktig å sikre at den bruker en mor som ammer. Ernæring den trenger å være helt trygt for barnet. Det er en rekke produkter som kan forårsake fordøyelsesbesvær hos barnet, de endrer smaken av morsmelk og forårsake ulike utslett på babyens hud (en diatese): saltede og røkte produkter (pølser, saltet fisk), syltede grønnsaker (agurk, tomater), og løk, hvitløk, krydder og sitrus.

Det bør avstå fra store mengder sukker, søtsaker og andre sukkerholdige matvarer. Forårsake allergiske kaffe, sjokolade, nøtter, kakao, honning, jordbær

Til dannelsen av morsmelk ikke blir avbrutt, er det viktig å observere riktig drikking regime. Hver dag, mor skulle være nødvendig for å drikke hastighet selv, pluss ytterligere 1000 ml. Dette kan være juice, melk te, frukt og drikke. Vi presenterer væske bør gradvis for å unngå plutselige tilstrømningen av melk.

Blant annet må du ta multivitamin preparater, som inneholder en del av hele spekteret av vitaminer og mineraler. Om nødvendig, kan anvendes kalsiumpreparater, siden en stor mengde kalsium i morsmelk fra morens legeme.

Dermed følge disse enkle prinsippene, kan oppnå gode resultater ammer, som kosthold spiller en viktig rolle i utviklingen av hennes baby.