Kalori innhold av alkoholholdige drikkevarer, og inkludering i kosten

Den moderat forbruk av alkohol har sin positive side. Det bidrar til å redusere stress, bedre humør og fungerer som et middel til å forbedre kommunikasjonsferdigheter. Men de ødeleggende effektene av handlingene til åndene mye mer. De bidrar til utvikling av forskjellige leversykdommer, redusere effektiviteten, bidrar til fremkomsten av defekter og psykisk avhengighet dannet. Men dette er ikke en komplett liste over mulige skadevirkninger av alkohol på menneskekroppen. Mange rett og slett ikke vet hva kaloriinnholdet av alkoholholdige drikkevarer. Og det er ekstremt høy.

Etter at etanol i ren form gir sju kalorier per gram. Og jo mer folk drikker alkohol, jo mer energi den mottar fra dem. Men i motsetning til fett, protein eller karbohydrat kalorier som alkohol forsyninger er tomme, som er uten strøm. Og den menneskelige kroppen absorberer primært alkohol, heller enn produkter som er på forrett. Og det er ikke å gi ham tid til å brenne fett og fremmer deres akkumulering.

Kalori innhold av alkoholholdige drikkevarer er nesten to ganger høyere enn kalori innhold av protein og karbohydrater. Alkohol på energiinnholdet er nesten like fett. Men de næringsstoffene som er gunstig for metabolismen i alkohol tilgjengelig. Noen drikker inneholder ekstra kalorier og flere fra andre kilder. For eksempel, i noen cocktails inneholde fett. Kalori innhold av alkoholholdige drikker som øl og vin, øker på grunn av karbohydrater som finnes i dem. Som et resultat, fører det til opphopning av fett i kroppen og økt kroppsvekt.

Ta for eksempel øl - en alkoholholdig drikke, som er mest populære blant alle aldersgrupper. Det karbohydrater mye mer enn alkohol. Og at det mest fremmer utviklingen av fedme på grunn av sin høye energiytelse. Det er ganske tydelig i øl magen, som har fans av drikke. Og hvis du tar vin i et lite glass denne drinken inneholder ca 110 kalorier. 19 av dem - er karbohydrater, mens de resterende 91 - direkte til alkohol.

Og hvordan ikke å nevne de mest favoritt nasjonale drikke - vodka! Kalori innhold av alkoholholdige drikkevarer av denne typen er praktisk talt den høyeste og opptil 250 kalorier per hundre gram av produktet. Tross alt, er antall kalorier i alkohol direkte proporsjonal med sin festning. Og hvis du drikker hundre gram "lille hvite", er energien verdi lik hundre gram lapskaus biff karbonader eller pannekaker med smør. Så takk til vodka kan også "jobbe opp fett."

I forbindelse med disse fakta, mange tviler på kosthold og alkohol kompatibilitet. Tross alt, med noen diett person per dag er nødvendig å konsumere mer enn 1500 kcal. Det eneste unntaket er dietten for folk som er engasjert i tungt fysisk arbeid. For dem det tillatte normen på 1800 kcal. Og fordi klassifiseringen av alkoholholdige drikkevarer i kalori gjør det mulig å vurdere om du vil inkludere dem i ditt daglige kosthold. For eksempel, noen hundre gram tørr hvitvin - 60-85 kcal, og semisweet vin - 80-100 kalorier. I samme mengde champagne inneholder 85 kalorier, og brennevin - 300-350 kcal.

Derfor, gitt kalori alkoholholdige drikkevarer, kan selvfølgelig sitte på en diett. strengt begrense seg til sitt bruk. Hvis hver dag å drikke to flasker øl, noe som vil trekke på 400 kcal, så resten av produktene er bare 1100 kcal. Og ikke det faktum at disse kaloriene vil være nok til å føle deg mett hele dagen. Videre, hvis alkohol konsumert over normen, det vil sikkert føre til fedme. Derfor må man ta hensyn til særegenheter i organismen og til å bestemme om du vil bruke alkohol og i hvilken mengde.