Kiwi-diett diett

Kiwi - en deilig frukt som har en fantastisk, enestående smak. Kiwi er rik på vitaminer og andre næringsstoffer, en positiv effekt på blodsirkulasjonen, kardiovaskulære og nervesystemet, mage. Dens frukt har en fløyelsmyk hud og mørt kjøtt. I dag er denne frukten ikke eksotisk, og du kan kjøpe det overalt til en rimelig pris. Det er derfor du ikke kan gå glipp av muligheten til å styrke og forbedre deres helse og gå ned i vekt ved hjelp av moden frukt.

Kiwi diett - en av de nyeste, men svært populært blant avanserte folks dietter. Denne frukten vil hjelpe deg å ikke bare miste noen få dager et par ekstra kilo, men sunnere kropp. Kiwi kun 14 gram karbohydrater, men mye av vitamin C og askorbinsyre. I tillegg, i frukten har kalium, sink, kalsium og magnesium, slik at kiwi-dietten definitivt vil gjøre deg godt.

Ifølge denne dietten, bør dagen spises minst 10 frukter. I tillegg er det nødvendig å gi opp fastfood, søtsaker, alkohol og kullsyreholdige drikker. Dessverre har kiwi-diett kontraindikasjoner: det er forbudt for de som er allergisk mot denne frukten. Det er også verdt å ta hensyn til deres helse og de som lider av magesår og gastritt.

Diet Kiwi. Hva er dens bruk?

Vakker, deilig og duftende frukt er godt å spise i noen mengde. Spesiell glede - å sitte på denne dietten i høst, i løpet av beriberi. Foruten de ovennevnte sporelementer som inneholdes i frukten, den har nok fiber, vitamin P, salter av jern og fosfor. Men viktigst, gjør kiwi diett har blitt så populært - det er enzymer (stoffer som fremskynder fettforbrenningen). Calorie kiwi lav, kun 50 kcal per 100 gram.

Seg selv innebærer en viss diett menyen. Før du begynner hun arrangere en fastedag, hvor drikke rikelig med vann, te uten sukker. På denne dagen kan du spise en kilo frukt.

For de som ønsker en uke for å miste opp til fire kilo, det er en streng diett, som må følges av alle disse dager. Prioriteten i uken, bortsett fra kiwi, epler, grapefrukt, yoghurt. Svært dårlig menyen kan du diversifisere ved å legge til salat, honning, semulegryn. Frukt og smoothies kan du lage fersk juice.

Så, den første dagen. Kiwi diett betyr ikke sult, så en liten mengde av frukt og grønnsaker kan du spise.

Til frokost, lov til å spise fruktsalat med kiwi, eple, hvetespirer og grapefrukt. Også i salaten kan legge litt havregryn med yoghurt naturell. Andre frokost (lunsj) - er en liten snack med frukt cocktail og mineralvann. Til lunsj - semulegryn med skummet melk, en skje av kritt og eggeplomme. Hvis du ønsker å blid grøt, kan det gjøres ved hjelp av jordbærpuré og yoghurt uten sukker. På ettermiddagen som lunsj, utarbeide en cocktail av kiwi og pistasj med yoghurt og myse. Ved middagen serveres lav-fett cottage cheese, kiwi, mynte og cocktail med hvete og yoghurt.

Som du har lagt merke til, er kostholdet ganske beskjeden, det vil si ulike retter du vil ikke se her. På anmodning fra kostholdet kan endres, det viktigste - husk at det bør være noe sukker i menyen på kjøtt, enkle karbohydrater, og store mengder fett. Eventuelle frukt og grønnsaker er til stede i begrensede mengder.

Du sannsynligvis er interessert i denne dietten, men husk å sitte på den i over en uke er umulig. Ikke for å gå tilbake innen 7 dager borte kilo, ikke overspise i de neste dagene, ikke spise mel, fett og røkt, Moderat inntak av søtsaker. I tillegg til en streng diett, observere, og sportsmodus, praksis hjemme og i gym, og deretter glemme alt om de ekstra pounds rundt midjen og magen.