Kosthold "Lesenka": vurderinger, handling

Det er og stadig vises ganske mange dietter. Men blant alt dette mangfoldet er det svært vanskelig å finne en virkelig effektiv oppskrift for effektivt vekttap. Et slikt alternativ er dietten "Lesenka" (vurderinger på den kan bli funnet det meste positive).

Dette systemet regnes som ganske stivt og krever mye innsats og vilje. Den består av flere stadier. Først av alt er det et rengjørings- og gjenopprettingstrinn, etterfulgt av energi, konstruksjon, brønn, og lukker dem forbrenning. Strengt tatt forklarer navnene alt. Den eneste nyansen - det er nødvendig å bare bruke de produktene som er angitt i menyen til denne dietten.

Så fremmer rensingstrinnet akselerasjonen av stoffskiftet, rytter kroppen av toksiner og giftstoffer, og frigjør også tarmene, det vil si, forbereder kroppen til å brenne fettbutikker. Dermed kan dietten "Lesenka" (meny på 1. dag) kun bruke epler (ca. 1 kilo), drikke vann (bare 1 liter) og ikke glem det aktive kullet. Hvorfor alt dette er nødvendig? Faktum er at pektiner og andre nyttige stoffer, med hvilke epler er rike, akselererer metabolisme og bidrar til å bryte ned fett. Vel, vann og aktivt kull er nødvendig for å fjerne slagg, produkter av forfall og rensing av kroppen.

Det andre trinnet, foreskrevet av dietten "Lesenka" (omtaler det også, er den mest positive fra alle å miste vekt) - et utvinning. Det er, på den andre dagen, tarmmikrofloraen og tilstanden til bifidobakterier satt i orden, absorpsjonen av tarmveggene øker, og følgelig øker innstrømningen av næringsstoffer til organene. Å spise på dette tidspunktet foreskrives av gjærte melkeprodukter (fettfri eller lavest fettinnhold). Dette er 600 gram hytteost og bare en liter kefir. Og selvfølgelig kan du drikke vann.

Lesenka-dietten (vurderinger av den tredje dagen indikerer systemets vanskelighet) krever at energidagen gjenoppretter vitale krefter som har svekket seg de to siste dagene av en alvorlig sultestrike. Det er produkter rik på glukose: tørket frukt (300 gram rosiner), kompott (to liter), honning (to skjeer).

Det fjerde eller byggesteget tjener som en logisk fortsettelse av menyen på den tredje dagen: kroppens vitale krefter strømmer videre, brenningen av fett fortsetter, cellene gjenopprettes, metabolsk prosessen akselererer. Forskjellige dager bare i sammensetningen av produktene. Du kan spise opptil et halvt kilo kokt fugl (kylling, kalkun), greener. Du kan også drikke vann. Diet "Lesenka" (vurderinger kan alltid bli funnet bare positive) vil tillate på den fjerde dagen å gjenopprette og få styrke.

På den siste, femte dagen, er det lov å spise mat som inneholder mye fiber. Disse er ferske grønnsaker, havregryn på vann, frukt (opptil 1 kilo). Bruk av vann er tillatt.

Diett "Lesenka": omtaler, resultater

Dette er en effektiv måte å miste opp til syv kilo på, gjør ingenting og bare begrenser deg i ernæring. Sann, restriksjonene er tøffe, kostholdet, faktisk, "sulten." I tillegg til vann, kan du drikke grønn te, og mange, dømme etter vurderinger, og gjør, ikke begrenset til vann. De som har prøvd kostholdet innrømmer at de også spiste et par appelsiner og til og med noen få nøtter. På den andre dagen, mange spiser mer og ost (men dette er ikke det beste alternativet). Den tredje dagen er veldig vanskelig for alle, så det skjer også brudd. Resten er allerede lettere - kroppen trekkes inn og slutter å protestere. Det eneste som er verdt å merke seg: Masse er veldig ønskelig, men med slik ernæring er mye bevegelse veldig vanskelig. I tillegg passer "Lesenka" dietten ikke til personer som lider av noen sykdommer i fordøyelsessystemet.