Myter om farene ved protein.

Til tross for det store antallet store sovjetiske vektløfting, strøm sport, som kom fra vest på slutten av 80-tallet til begynnelsen av restruktureringen har ennå ikke slått rot i vårt land. Folk flest forstår ikke utseendet på kroppsbyggere, og ønsket om å benken 200-300 kg for mange virke merkelig. Egentlig en slik mangel på forståelse av essensen av kraft sport og fører til en stabil tilværelse og myter rundt det med protein. Her er de viktigste:

• "The protein er skadelig, det er steroider og all kunstig."
• "Han er sunt, fordi protein drinker, og som en stopper for å drikke, så alt droop."
• "Alle sine muskler, kunstig og uvirkelig" (det er fortsatt noen begavede kamerater hevder at "det viktigste å vite hvordan å kjempe, ikke muskler." Men det er et klinisk tilfelle)

For ikke å fylle halvparten av dette tullet artikkelen kort gå gjennom elementene.

Steroider - er hormonelle stoffer, på en viss måte påvirker aktiviteten i kroppen, for eksempel til endring i metabolismen, hastigheten av proteinsyntesen , og mer. Ordet protein - et protein bare på et fremmed språk. Og det er et protein sannsynligvis ikke nødvendig å forklare. Generelt vil jeg gjerne å merke seg at 50 prosent nedoponimaya faktum protein er assosiert med manglende kunnskap om fremmedspråk, siden selv folk som er langt fra sporten kan bli bedt om å spise proteinrik mat på samme tid å være voldsomme motstandere av protein. Bare smakstilsetninger som er lagt til noe mat av kunstig i protein. Og hvis du kjøper en whey protein etter vekt, det er ikke noe kunstig, siden det er hentet fra rutine myse ved ultra uten å legge noe annet.

Han er sunt, ikke bare fra det faktum at whey protein kjøpt for 1000 rubler, og plutselig "oppblåst". Kroppsbygger så stor og sterk, fordi han vet hvordan du skal trene, spise og begrense seg i mange gledene av vanlige mennesker, for eksempel sukker og fett. Og hvis du øker proteinkomponent av dietten av den gjennomsnittlige personen som bruker et protein, som på den ene siden fordelene vil utvilsomt, men også kan ikke skje noen endring, men å øke kroppens fett.

Folk snakker om kunstige muskler, jeg vanligvis hodet for 9 klasse på skolen, hvor spørsmål behandles karosseriet, for å oppdatere minner (hvis tilgjengelig selvfølgelig). fordi Alle musklene er kroppen på grunnlag av protein du spiser fra mat, og kunstige muskler - det er bare et resultat av utført alvorlig traumatiserte mennesker drift.

Hvorfor er whey protein.

Vanligvis brukes i idrett myseprotein, egg og soya. Men det er flere grunner til at whey ble så populær. Først - dette er hastigheten på fordøyelsen. Myseprotein er allerede innen 30 minutter etter inntak av aminosyrene begynner å mette. Ja, det er aminosyresammensetningen mest perfekte for sports. Hvis du allerede vet noe om sportsernæring, har du sannsynligvis noen gang tenkt på hvordan du kan kjøpe de essensielle aminosyrer BCAA-tallet, som er essensielle i kraft sport, beskytter musklene fra katabolisme og gi dem energi under trening. Men de som allerede finnes i whey protein og en stor mengde svært gode proporsjoner, og dermed kan spare penger på dette tillegget ved å kjøpe noe annet.

Dernest ganske lav pris på whey protein og bredeste utvalg i markedet fortsetter å gjøre det mer populært med hver dag.

Men husk at det protein du ikke kjøpte, fordøye det i de mengder som faktisk trengs av kroppen (ca 2-2,5 g. Protein per 1 kg kroppsvekt), til tross for at det er umulig å erstatte vekten av protein i protein, fordi . kroppen må fortsette å motta bulkmaterialet delen er ute av det vanlige mat. Et protein bare la deg "dopoluchit" mengden du trenger.