Ris diett

En av de mest effektive, billig og sunt kosthold er ris, som er godt renser kroppen for giftstoffer, salter, skadelige stoffer, hjelper det å kvitte seg med overflødig vekt er sunn og næringsrik. Den er rik på mineraler, fiber og karbohydrater.

Det er mange alternativer for overholdelse av ris diett. Oftest de bruker brun ris, fordi den lagrer mer nyttige egenskaper, men ikke nødvendigvis. Når streng diett er ikke tillatt forbruk av andre produkter, i andre tilfeller er tillatt (og nødvendig), ulike grønnsaker, frukt (spesielt rik på vitamin C) samt grønn te og ikke-kullsyreholdige mineralvann. Ikke bruk forskjellige krydder, sauser og spesielt salt.

Tre-dagers stiv ris diett

På dagen må du koke et glass ris uten salt. Dele det inn i 3 deler. Vask med eplejuice fig. kan legges om nødvendig i dietten til 3 epler. Det er ikke nødvendig å opprettholde dietten i mer enn 3 dager, er det dårlig for helsen.

De fem-dagers ris diett "2 måltider"

På dagen må du lage en rett av kokt ris og en tallerken med kokt fisk. Spis måltider separat uten å blande dem. Du kan legge friske urter. Under dietten du trenger å drikke vann, men ikke etter inntak av kokt ris.

De syv-dagers diett "Vegetabilsk"

Diet antyder at kokt ris kan brukes med noen friske grønnsaker. Du kan legge inn forskjellige grønnsaksretter olivenolje. Du kan ikke bruke sauser og krydder. Volumet av grønnsaker inngår i kostholdet bør ikke være større enn volumet av ris.

Rice diett vekttap

Sug i morgen 2 ss ris. På kvelden, vannet drenert, fyll med frisk og satt i brann. Koke, fjerne fra varme, kastes i et dørslag og skyll. Gjenta trinn 2 flere ganger, inntil risen er koke. Spis frokost. Etter 4 timer, kan du spise annen mat. Dietten tar 45 dager.

Rice diett "5 volumer"

I 5 kopper må settes til 2 ss vasket ris. Sett dem på rad. Dekk med vann. I løpet av de 4 dagene jeg var i kopper vann daglig. På dag 5 om morgenen vannet fra ett glass å fusjonere, og risen er helt spise frokost. Den ledige glass igjen fylle ris, tilsett vann og legg siste. For å gjøre dette på en daglig basis. Begrens deg til mat nødvendigvis, det viktigste at saltinnholdet i det er minimal. Diett for å opprettholde ikke mer enn 2 uker.

Purifying ris diett

For å redusere mengden av stivelse som inneholdes i ris, disse skylleglasskorn (fortrinnsvis langstrakt) helle liter vann. Sett noen timer i kjøleskapet. Kok ris med litt salt og ingen krydder. På tom mage om morgenen er det to skjeer. Du kan drikke en tomat juice eller te uten sukker. Spis mat kan være en time, men i sin sammensetning inkluderer ikke mye sukker og mel er bedre å utelukke. De mest foretrukne matvarer - frukt og grønnsaker samt fisk og magert kjøtt. En diett designet for 2 uker etterfulgt av en ukes pause er nødvendig.

For å redusere belastningen på kroppen, må du spise mat som inneholder kalium, fordi det sterkt når dietter utskilles fra kroppen og dette kan påvirke hjertet. For disse formålene vil nærme tørkede aprikoser, rosiner og bønner. For å kompensere for mangelen av mineraler, fortrinnsvis drikkevann grønn te, samt vann med tilsetning av en klype havsalt og en liten mengde av eple eddik.

Etter kosthold på kurset bør du ikke spise igjen hele ukritisk, ellers kan du raskt gjenopprette disse kiloene som har jobbet så hardt for å miste. Det anbefales å la kostholdet gradvis, betale mer oppmerksomhet til frukt og grønnsaker.

Før du "går på en diett", kan det være lurt å konsultere en ekspert ernæringsfysiolog, som kan bidra til å finne den mest egnede tar hensyn til helsetilstanden din.