"Sigma" pulsometers: egenskaper, instruksjoner, tuning, tilbakemelding

De som leder en aktiv livsstil og engasjerer seg i sport, er det nyttig å alltid kjenne lesningene av hjertefrekvensen din for å kunne beregne kraft og kardio på riktig måte. Dette er godt hjulpet av en spesiell enhet for beregningen.

Artikkelen beskriver slike enheter. Egenskapene og innstillingene er gitt. Pulsmåleren "Sigma" vurderes i detalj, vurderinger om hvilke er ganske mange blant brukerne i nettverket.

Hvorfor trenger du å kjenne din puls

Frekvensen av hjertesammensetninger i alle mennesker er forskjellig. For å kjenne det, må du måle pulsen i en rolig tilstand. I en gjennomsnittlig person er gjennomsnittsverdien omtrent sytti slag per minutt.

Etter hvert som belastningen øker øker pulsen også og kan gå opp til to hundre og tjue slag per minutt. Hvis du holder deg i denne tilstanden i lang tid, kan den ha en dårlig effekt på hjertemuskulaturen, bidra til forekomsten av langvarig stress og overbelastning av kroppen som helhet. På den annen side, med en liten økning i pulsen i klassen sammenlignet med avlesning i hvilemodus, vil treningen være ineffektiv i det hele tatt.

Derfor, for å sikre at enhver sport ikke skader kroppen, men bare har det til fordel, må du overvåke lasten og kunne distribuere den riktig.

Beregn lasten

Først av alt må du beregne din maksimale hjertefrekvens. Vanligvis for dette formålet ta nummeret 220 og trekke fra deg din alder. Dette er Carvonens formel. Selvfølgelig er det ikke nødvendig å si at det er korrekt, siden det er nødvendig, i tillegg til alderen, å ta hensyn til en rekke andre indikatorer. Men denne metoden er den enkleste.

Mer nøyaktige verdier vil bli vist ved kardiotester. Pulsen måles etter den største belastningen. Men her kan det også være unøyaktigheter, fordi organismen under samme belastning kan gi forskjellige indikasjoner avhengig av ulike faktorer. Men hvis du utfører flere slike målinger og indikatorene vil være like, kan resultatet stole på.

Komfortabel hjertefrekvensmåler

I treningssentre er mange kardiovaskulære enheter i stand til å måle verdien av pulsen. For dette er de vanligvis utstyrt med spesielle håndtak. Hvis du tar dem, vil enheten beregne hjerteslag.

For utendørs trening, for eksempel når du kjører eller sykler, er det praktisk å bruke håndholdte sportsinstrumenter i form av klokker, for eksempel Sigma pulsmonitorer.

Egenskaper av enheten - enkelhet og effektivitet. Det er nyttig ikke bare for profesjonelle, men også for nybegynnere og amatører. I tillegg vil tilstedeværelsen av en slik enhet ikke skade folk som har hjerteproblemer.

Med hjelp av apparatet blir reaksjonen av menneskekroppen til forskjellige belastninger anerkjent, hindrer kroppen i å overbelaste, styrer trening og beregner et optimalt sysselsettingsprogram som er optimalt for det.

Enheten kan ha et annet sett med funksjoner, inkludert vekkerklokke, vanntett, bakgrunnslys, stoppeklokke og andre.

typer

Pulsometre er spesielt for syklister, fitness og multisport. Minste sett av deres funksjoner inkluderer pulsfrekvensen under trening, tid og varighet for å spille sport.

For syklister er hjertefrekvensmonitoren montert direkte på rattet. På skjermen vil utøverens data, atmosfærisk trykk, høyde, helling og til og med pedalhastigheten vises.

Roterende hjertefrekvensmonitorer kan huske omgangstiden, vurdere de beste og gjennomsnittlige resultatene, husk tidspunktet for trening og hjelp til å komponere forholdet mellom hvile og belastning.

For fitness er de mest allsidige instrumentene produsert. De vil blant annet vise til de kalorier de klarte å bruke, samt de fete forekomster som forlot under treningen. I tillegg blir resultatene av fem eller flere treningsøkter lagret, noe som vil bidra til å gjøre leksjonene mer effektive.

Sigma Heart Rate Watch

For jogging, å gå på ski eller delta i en sportshall, er type enheter i form av et armbåndsur perfekt. Slike innretninger er Sigma pulsmonitorer. De presenteres i ulike prisklasser, og avhengig av dette har de visse funksjoner. La oss betrakte dem på et eksempel på to modeller av dette firmaet.

Sigma PC 15

"Sigma" pulsometrene, i tillegg til selve enheten, har pulsføleren en fest på rattet, belte, ring for fiksering og brukerens instruksjon. De har en behagelig myk stropp og en god lås. Knappene trykkes ganske enkelt.

Baksiden, laget av plast, er flat. Det er et deksel for å sette inn batterier (størrelsen for dem er CR2032). Pulssensoren har gummifliker med elektriske kontakter for å registrere hjerteslag. Dataene overføres via et radiosignal.

Klokkefunksjonen er aktivert som standard. Etter at du har satt inn hjertefrekvensmonitoren "Sigma", vil den vise datoen og brukernavnet.

For at enheten skal begynne å telle pulsen, må du trykke på hvilken som helst knapp og holde den inne i tre sekunder. Så snart signalet er funnet, vil trenings startknappen kalt "START" bli aktiv.

I tillegg til dato og klokkeslett må du angi informasjon om ditt felt, alder og vekt. Ved å behandle disse dataene beregner hjertefrekvensmonitoren maksimal puls og treningssonene. Men om nødvendig kan de endres.

Under treningen vises puls-, tids- og hjertefrekvenssonen. Leksjonen kan stoppes når som helst eller fullføres med "PAUSE" og "END" knappene.

Du kan også alltid finne ut av tidspunktet for økten, alle øktene i sin helhet, å finne i denne eller den aktuelle sone for hjertefrekvens, den gjennomsnittlige hjertefrekvensen, maksimumet; Energien brukt og antall kalorier brent.

Saken har bakgrunnsbelysning og er vanntett, i stand til å arbeide i en dybde på opptil tre meter. Overgangen fra en sone til en annen signaliseres av et lydsignal.

På rattet er det installert enkelt, så det er ikke nødvendig med ytterligere forklaringer her.

Sigma Sport 22.13 Mann og Kvinne

Disse Sigma hjertefrekvensmonitorene er komfortable og ser veldig stilig ut. Pakken inneholder en enhet, en sensor på brystet med en stropp, en nøkkel for å åpne batterirommet, en plate med en manuell og en programvare, en bruksanvisning.

Kvinnelige og mannlige versjoner er identiske og varierer kun i form og størrelse. Kroppen og armbåndet til hjertefrekvensmonitoren er laget av gummi av samme farge. Hovedfarge er blå, men om ønskelig kan kvinner kjøpe en rosa pulsmåler og menn - grønn.

På vanlige tider viser enheten nåværende dato og timer. Administrer dem enkelt. Det er bare to arbeids knapper. Ved hjelp av venstre, slår hjertefrekvensmåleren på og stopper, og informasjonen tilbakestilles. Høyre bla gjennom parametrene under treningen. Også ved å klikke på det, angir du brukerens informasjon: alder, kjønn, vekt, tid, treningssone.

En slik pulsmåler for å kjøre "Sigma" er bra for nybegynnere og de som vil ha nok informasjon beregnet av ham. I tillegg til kjøring, vil det være nyttig for sykling, ski, svømming eller bare fitness.

Enkel bruk

Pulsometer "Sigma", instruksjonsboken som vil være enkel selv for skoledrengen, blir så intuitivt at det ofte ikke krever flere forklaringer for sitt arbeid til brukeren.