Som magnesium kan hjelpe deg å takle depresjon?

Depresjon - et globalt problem med vidtrekkende konsekvenser. Mer enn 350 millioner mennesker verden over lider av mental sykdom, ifølge Science Daily, og mange av dem som hadde satt en slik diagnose, er å snu til reseptbelagte legemidler, behandling og andre former for behandling. Dessverre, noen av disse stoffene og behandlinger er for dyre for folk som lider av depresjon, så forskerne bestemte seg for å lete etter et rimelig alternativ. Som det viste seg, et spor mineral som kan tas på en daglig basis.

Som magnesium påvirker vår helse

I lang tid ble det antatt at magnesium har en positiv effekt på benhelse, øker energinivået og til og med minsker angst. Men nå, takket være Emily Tarleton - leder av forskningen ved Clinical Center of the University of Vermont - listen over mineral magnesium fordeler for helsen vår, kan du legge kampen mot depresjon.

Funksjoner av studien

Studien, som resultatene ble publisert i tidsskriftet PLoS One, Tarleton og hennes kolleger sett på ulike magnesium kosttilskudd og hvordan de potensielt kan påvirke tilstanden til personen med mild depresjon. For seks uker, ble forskerne gitt daglig 248 milligram magnesium mer enn hundre voksne deltakere som ble diagnostisert med mild depresjon. De karakter symptomene på depresjon hos deltakerne annenhver uke.

Ved ferdigstillelse av studien, fant forskerne at deltakerne som tok den muntlige tilskudd av magnesium, redusert symptomer på depresjon og angst. Faktisk noen deltakere så bedring i deres tilstand på bare to uker. Videre på grunnlag av data innhentet, kan vi konkludere med at magnesium ble godt tolerert av kroppen og ikke forårsaker bivirkninger i deltakerne, uavhengig av alder, kjønn og bruk av andre rusmidler.

Hvilke konklusjoner gjort av forskere

Til syvende og sist disse studiene Tarleton viser at magnesium er like nyttig for folk som lider av depresjon som antidepressiva. "Dette er den første randomiserte kliniske studie hvor undersøkt effekten av magnesium tilskudd på symptomer på depresjon blant oss voksne," - sa han i et intervju Tarleton Science Daily. "Resultatene er svært oppløftende, gitt den enorme behovet for ytterligere behandling for depresjon. Vi konkluderte med at magnesium kosttilskudd er et trygt og rimelig alternativ som raskt kjemper med depressive symptomer, "- la hun til.

Høres lovende, ikke bare fordi denne studien fant magnesium for å takle depresjon. Faktisk er dette en av de få studier som noensinne har studert hvordan magnesium er i stand til å endre stemningen. Det er derfor Tarleton håper å bruke den på en større skala. Og, som eksperter oppmerksom på at ikke alle prosedyrer med sikte på behandling av depresjon, fungerer på samme for alle, så det er veldig viktig å rådføre seg med legen din om et behandlingsalternativ som er riktig for deg.