Sunn gravid kvinne

Riktig ernæring og renslighet er garantien for helsen til en gravid kvinne

Graviditet gir betydelige endringer i livet til en kvinne. Hun pleide å være alene, men nå er det to eller tre av dem. Det endrer ikke bare den indre verden av den gravide kvinnen, men også kvinnens kropp. Han må jobbe mye mer intensivt for å produsere et nytt liv.

Personlig hygiene

Gjennom graviditeten bør en kvinne følge med på ikke bare helsen, men også hennes personlige hygiene. Kroppen, håret, neglene, tennene, kjønnene må holdes i absolutt renhet. Menneskeskinn har evnen til å puste, og hvis den er forurenset, blir naturlige prosesser forstyrret. Og som regel kan disse bruddene ikke bare skade kvinnen, men også fosteret.

På overflaten av huden er det endelige resultatet av aktiviteten til sebaceous og svettekjertlene daglig svette og sebum. Hvis en gravid kvinne ikke tar vare på huden, kan det forekomme kviser og ubehagelig lukt, så vel som pustulære sykdommer, noe som kan provosere en økning i ESR, noe som ikke er ønskelig.

Kvinnenes morgen skal begynne med hygieniske prosedyrer. Hvis det er mulig, er det bedre å ta en dusj, og hvis det ikke er en, vil det være nok å tørke kroppen med et håndkle fuktet i vann ved romtemperatur. Etter å ha tatt en dusj, hvis det ikke er allergi, kan du bruke en nærende krem på kroppen, noe som vil forhindre utseende av strekkmerker. Det er viktig å huske at å ta et varmt bad i de tidlige stadiene kan provosere et abort.

Ansiktet og hendene, spesielt neglene, skal vaskes grundig med antibakteriell såpe. Negler på hender og føtter kortskjærer når de vokser. Ved kutting er det mulig å skade huden, etter at prosedyren er fullført, er det bedre å behandle fingertuppene med jod eller en tinktur av kalendula (for desinfeksjon).

For ikke å ha farlige infeksjoner under graviditeten, må intim hygiene gi spesiell oppmerksomhet. Flere ganger om dagen bør en kvinne i en stilling vaske sine ytre kjønnsorganer, og om mulig etter hvert besøk på toalettet. Hvis du ikke følger disse reglene, vil følgende sykdommer uunngåelig oppstå: kolpitt, vulvitt, bleieutslett og andre, ikke mindre farlig. Det er viktig: bytt undertøy hver dag, eller to ganger om dagen.

For vekst og full utvikling av fosteret, er det nødvendig med fluor og kalsium, som barnet tar i mors kropp. Derfor ødelegger mange kvinner dårlig tennene sine. For at dette skal skje, er det ikke nok å besøke en lege. Du må ordne omsorg for munnhulen: Tørk tennene grundig med pasta som inneholder fluor og kalsium. Etter hver matbit eller et fullt måltid, skyll munnen godt. Og selvfølgelig om morgenen er det nødvendig å rense ikke bare tennene, men også tungen, det er på det at de fleste bakterier samler seg.

Riktig ernæring

Maten som en gravid kvinne vil forbruke må være rik på næringsstoffer, vitaminer, fiber, fosfor, kalsium, proteiner og karbohydrater. Produkter må brukes frisk og sunn, ikke misbruke røkt mat eller pickles. Juice under graviditet - bare ferskpresset, og det er bedre å drikke tranebærjuice.

I første trimester kan du spise alt en gravid kvinne vil ha, det grunnleggende kravet til mat er sikkerhet. I andre trimester begynner intensiv vekst og utvikling av fosteret, så en gravid kvinne, i samsvar med anbefalingene fra legen, bør revidere og justere dietten. Til fordel for barnet og moren vil det gå produkter som inneholder kalsium (melk, cottage cheese, kefir, ost) og proteiner. Flere ganger om ti dager å bruke: fisk, da den er rik på fosfor, slaktbiprodukter og bokhvete, inneholder de jern, frukt - rik på vitaminer.

I tredje trimester er det nødvendig å redusere inntaket av salt og væske, siden det er i denne perioden at sannsynligheten for gestose utvikler seg. En gravid kvinne er bedre å spise mer frukt og grønnsaker, og mindre stekt, salt, røkt mat. Og den viktigste regelen som enhver gravid kvinne bør huske, er ikke å spise for to eller tre, som gamle mennesker liker å gi råd om.

Alle disse enkle regler og anbefalinger vil hjelpe kroppen til raskt å tilpasse seg nye forhold, og en gravid kvinne vil føde en sunn baby.