"7 kg i 7 dager" - en diett i en uke: fordeler og ulemper, anmeldelser

Alle jenter drømmer om å ha en perfekt figur uten ekstra kilo. Og for dette må de tåle knallhard trening. Og tenk at du kommer til å miste en kilo per dag. Tror du dette er bare en umulig drøm? Nei, det er ekte! Du kan miste 7 kg på 7 dager. Denne dietten er enkel, må du vente en uke - og resultatet vil glede deg veldig mye.

Retningslinjer og regler

Diett "7 dager - 7 kg" - "Den svenske Diet" en lav-kalori mat og en kortsiktig visning av programmet, som også kalles Faktisk trenger leger anbefaler ikke å ty til en slik metode for vekttap, hurtig vekttap etter en negativ effekt på helse, kan du eskalere alle kroniske sykdommer. Men det skjer at det er ikke noe alternativ, og du trenger å gå ned i vekt raskt. Så nærme seg spørsmålet må tankene, alle nøye veid. Du må strengt følge alle anbefalinger, og overvåke deres helse.

Det er også verdt å vite at dietten i 7 dager (minus 7 kg) ikke vil la deg bli kvitt overflødig fett. I denne perioden vil kroppen all overflødig væske, så på skalaen, kan du se høyt tall. I motsetning til andre kortsiktige forsyningsprogrammer, som vanligvis er bygget på forbruket av bare ett produkt, her er din diett vil fortsatt være variert. Diet "7 kg - 7 dager", der menyen er malt i denne artikkelen er basert på tre hoved "søyler" av å spise sunt er: protein, fiber og vitaminer. Vel, ganske litt "komplekse" karbohydrater.

Fordeler og ulemper

Nå forteller vi om de viktigste fordeler og ulemper med denne dietten. Den største fordelen er effektiv i å miste vekt. Du vil være i stand i løpet av kort tid til å kaste betydelig vekt, mens ikke forårsaker skade på helse. Ditt kosthold vil være til stede, og vitaminer og fiber og protein, som er avgjørende for sunn funksjon av kroppen. I tillegg trenger du ikke å spise det samme dag etter dag, både i mono-diett.

Blant de viktigste ulempene er en svak svimmelhet og kvalme under dietten. Dette er på grunn av lav kalori måltider, er at ernæringsmessig kosthold er redusert med omtrent halvparten, så kanskje en følelse av svakhet og ubehag. I tillegg, så i kosten er det mulig plutselig forverring av kroniske sykdommer nødvendig å nøye overvåke deres helse. Hvis du var noe å trøbbel, må du umiddelbart stoppe en slik diett og oppsøke lege.

autoriserte produkter

Her er en liste over produkter som er tillatt å bruke i løpet av uken:

• Lav-fett cottage cheese.
• Eventuelle melkeprodukter, med unntak av søt.
• Magert kjøtt og fisk.
• Egg.
• All frukt, bortsett fra mango, bananer, persimmons, druer, avokado og ananas.
• Alle grønnsaker, unntatt poteter, rødbeter.
• Fruktdrikker, gelé, te.
• Kashi.
• Reker.
• Olje (kan være litt).

forbudte produkter

Nå er en liste over hva du ikke kan spise under dietten strengt og etter avlogging:

• Sukker, godteri, sjokolade.
• Alkohol, kaffe, brus.
• Røkt kjøtt (pølser, frankfurtere og pølser).
• Boller, brød og andre melprodukter.
• Grønnsaker: poteter.
• Majones og andre sauser.
• Av frukt: bananer, avokado, mango, druer, persimmons.

Prøve-menyen

Denne dietten er laget for en uke, men ikke mer, og ingen meny som sådan ikke forberede deg spesielt ikke må. Den største fordelen er at du vil bruke naturlige produkter.

Den første dagen - og drikker

Du kan drikke noe (unntatt alkohol). Spesielt nyttig er vegetabilske og fettfattig kjøtt kokes. Du kan også drikke kefir, yoghurt, Fermentert bakt melk, pudding, melk, juice, te.

Den andre dagen - frukt

Du kan bruke en hvilken som helst frukt unntatt ananas, mango, bananer og druer. Alle de andre kan spises i noen mengde.

Tredje dag - drikkevann

Fjerde dag - grønnsak

Spis grønnsaker er lavt i kalorier. Vanligvis disse inkluderer alle grønne grønnsaker: agurk, grønnsaker, kål, selleri, squash, salat.

Femte dag - protein

Ikke begrens deg til å spise mat som er rik på proteiner (ost, cottage cheese, melk, fisk, magert kjøtt, fjærfe).

Sjette dag - drikkevann

Den sjuende dagen - den endelige

Du kan gå tilbake til et normalt kosthold. Din menyen den dagen kan se slik ut:

• Frokost: eggerøre fra to egg og en kopp dampet grønn te.
• Lunsj: grønnsakssuppe på en lav-fett kjøttkraft.
• Snack: et glass kefir. Noe frukt.
• Middag: en lett salat av friske grønnsaker med en liten bit av magert kjøtt, som kylling.

Til tross for de "drikking" dager, i en uke du trenger å konsumere mye vann.

Exit fra kostholdet

Akk, de fleste, eller alle de lav-kalori diett, preget av det faktum at de ender kvinnen er blitt stadig mer tapt vekt. Til dette ikke skje med deg, ut av kostholdet må være forsiktige. Tilbake til sin tidligere spise uten å få overflødig, er det lite sannsynlig å lykkes. Derfor velger denne dietten, bør du forstå at du må forandre kostholdet i fremtiden. Fremdeles under forbudet er salinitet, søtsaker og kjøtt. Spe i kosthold ost, proteinrik mat, grønnsaker (rå eller dampet). Bare ikke hoppe på alt på en gang, det er bedre sakte men sikkert går til hans formål.

anmeldelser slanking

Mange miste vekt virkelig likt diett "7 kg - 7 dager." Vurderinger stort sett alle positive, men det finnes også negative sider. De fleste kvinner klager over det faktum at en slik effekt er vanskelig nok til å planlegge, spesielt i drikkevann og protein dager. Men noen var i stand til å kaste 7 kg i 7 dager. Dietten har fått mange til i fremtiden å helt forlate sukker og salt. I dette tilfellet holder vekten er ikke vanskelig. Det var også de som ikke kunne gå ned i vekt ved 7 kg i 7 dager. Dietten de rett og slett ikke fungere i sin helhet. Dette kan forklares veldig enkelt. Vekttapet på grunn av fjerning av væske fra kroppen er ikke mer enn 10% av total kroppsvekt. Det vil si, hvis vekten din er i størrelsesorden 90-100 kg, kaste av 7 eller flere kilo per uke er realistisk. Men hvis du veier mindre enn 70 kg, da, mest sannsynlig, ikke være i stand til å kaste 7 kg i 7 dager. Kosthold er veldig effektiv, men på visse vilkår. Ifølge de fleste, er det viktig ikke å bryte, fordi uken - det er ganske mye.

Kontra

Svenske diett "7 dager - 7 kg", som alle andre, har sine kontraindikasjoner, som inkluderer:

• Under graviditet og amming er ikke anbefalt å sitte på dietter.
• Det er også forbudt å gå ned i vekt for dem som lider av sykdommer i mage-tarmkanalen, lever og nyrer.
• Diabetes - enda en grunn til å gi opp denne type makt.
• Hvis du tar noen medisiner, er det best å vente en stund.
• Og ennå, kan en slik lav-kalori diett forårsake allergiske reaksjoner.

konklusjon

Noen tips fra ernæringseksperter:

1. Dager kan du bytte, så lenge drikking ispedd grønnsaker og frukt.
2. Du trenger å spise brøkdel, for å unngå følelsen av sult.
3. 8 glass rent vann om dagen - det er en forutsetning.
4. Middag bør være senest 21:00.
5. Dagene drikking nødvendigvis koker kjøttkraft.
6. Umiddelbart etter starten av dietten å spise, slik at du kan lagre resultatet oppnådd i lang tid.
7. Diet "7 dager minus 7 kg", vurderinger som du kan høre forskjellige, passer ikke alle, så det er viktig denne uken for å lytte til deg selv, for å observere helsetilstand.

Vær alltid vakker og selvsikker!