Bakte epler med cottage cheese, nøtter og tørket frukt - en gudegave for et sunt kosthold

Ønsker du å være sunn, slank og energisk? Spise epler. Det har lenge vært antatt at denne frukten kan forebygge mange sykdommer, rense kroppen for mange av problemene, spesielt de som er knyttet til fordøyelsen, og bevare ungdom i mange år. Epler er ikke bare gode i seg selv, men også lage deilige andre retter, fra salater til baking. Men i noen tilfeller kan frisk frukt forårsake oppblåsthet og magekramper på grunn av det høye fiberinnholdet. Så kommer til unnsetning sinnsykt nyttig bakt epler: cottage cheese, rosiner, nøtter og andre tilsetningsstoffer.

Medisin, en gave fra naturen

Ved bruk av steke epler øker mengden av pektin, som har gunstige effekter på fordøyelsessystemet og er i stand til å behandle diaré. Derfor er de ofte anbefalt for personer med sykdommer i mage-tarmkanalen og små barn som lider av magesmerter. Men selv om du er helt frisk, vil Apple retter, oppskrifter som er foreslått nedenfor, bare nytte for din helse.

Bakte epler til glede for magen

Dietten, som ble bygget på prinsippene om ernæring, bakte epler med cottage cheese, vil tørket frukt og nøtter okkupere en stor posisjon. De kan spises til frokost, middag eller som et nyttig dessert. De er forberedt ganske enkelt og raskt. Som vi nå fortelle.

Doble det tar to store epler, helst ikke for myk. De kan være søt eller sur grønn rød og gul - variasjon, velge etter din smak. For fyllingen tar 100 g ost, egg, 2 spiseskjeer sukker, rosiner eller andre tørkede frukter. Hvis mat er ikke for et lite barn, kan du bruke valnøtter: meget godt egnet valnøtter eller hasselnøtter. Den spesielle aroma og smak av parabolen vil legge kanel som skal legges til curd massen.

Med epler, kuttet toppen av (det vil cap) og fjerne kjernen. Spre stappe innvendig, dekker fruktsnitt lokkene. Stekes i ovnen i ca 10-15 minutter ved 180 grader. Pass på at de ikke mister sin form, og fyllet er klatret ut. Klar bakte epler med kremost duskregn honning på toppen og server.

Flavored kake med cottage cheese og eple stuffing

Som ikke elsker kaker? Og hvis det er kaken, som stuffing - Bakte epler med cottage cheese og isme, som å motstå en slik dessert, er det rett og slett umulig. La oss lære å lage det!

Først lage deigen. Tre gni eggeplommene med 100 gram sukker, tilsett en pakke med mykt smør, en teskje bakepulver og 100 gram rømme. Bland godt alle ingrediensene og fjerne deigen i kjøleskapet i en halv time. I mellomtiden forbereder fyllet: blanding ett pund av cottage cheese med rosiner (etter smak), to spiseskjeer sukker og eggeplomme, epler, skiver. I den valsede deig spredningen ostemasse masse, som deretter epler. Bake kaken ved 200 grader. I en bolle, slå 4-protein og en halv kopp sukker. Vi sprer dette protein krem på kaken, så bake den i ca 10 minutter, selv guddommelig deilig parabolen er klar. Serverer den med kaffe, dekorert med scoop av iskrem.

Disse enkle oppskrifter fra epler vil hjelpe deg når du trenger for å lage noe deilig for te eller til dessert. Enten gjestene kommer, om barna ønsker søte godbiter: i kjøleskapet for å spise epler, kan du alltids lage en nyttig delikatesse som vil appellere til alle.