Diet 2468. Effektiv vekttap metode eller en måte å undergrave din helse?

Det antas at kostholdet ble oppfunnet i 2468-modeller, som du kanskje må raskt ned i vekt. Fordelene med dette systemet inkluderer det faktum at det er lov å spise av alt det ditt hjerte ønsker. Det er bare en mengde, fordi miste vekt må strengt beregne kalorier absorbert. Så, i henhold til denne teorien, er det mulig å gå ned i vekt ved å spise sjokolade barer og hamburgere.

Men er det virkelig effektiv denne metoden er, som beskrevet? Er det mulig å fjerne den ekstra vekten, forbruker smørbrød med bacon? Prøv å forstå.

I en ideell diett bør begynne i 2468 med en daglig avløpsvann. På denne dagen, kan du drikke bare rent vann uten gass, og andre tilsetningsstoffer. Hvis vi tåle en slik hån er for vanskelig, så kan du råd til en slik delikatesse, som en kopp espresso eller grønn te. Ingenting annet å spise for den første dagen, er det umulig, men vann du kan drikke så mye som nødvendig. Hvis ønskelig, kan is tilsettes, eller omvendt, å varme opp vannet til å drikke det varmt.

For å forsterke den rensende effekten av utslipp, om natten er det anbefalt å drikke et avføringsmiddel te, som kan kjøpes på apoteket.

På den andre dagen diett i 2468 tillater bruk av en hvilken som helst mat med et "men". Totale energiinntaket bør ikke overstige to hundre kalorier. Selvfølgelig, for å gjøre det enklere å overføre slike begrensninger, er det bedre å velge kalorifattig, men bulk mat. Og spise en daglig porsjon er ikke i en sittende, og spredt i flere etapper.

Hva kan du anbefale å spise, for å møte de to hundre kalorier? For eksempel, vegetabilsk lapskaus, tilberedt uten olje. Det er viktig at i grønnsaksblandingen ikke inkluderer høy-kalori mat som poteter, erter, mais, bønner. Denne retten er "trekke" ca tretti kalorier per hundre gram. Dessuten er det mulig å anbefale å fremstille kål (noe slag) i hvilken tilnærmet 25 kcal per 100 gram eller sopp - 18 kcal / 100 g. Naturligvis, behovet telle kalorier, ikke bare i selve produktet, men også i sauser og dressinger. Så, nei majones, rømme og smør. Grønnsaker kokt helt på vannet. Bruken av salt og krydder ikke forbudt, fordi deres kalori ubetydelig.

Du kan spise på den første dagen, og frukt, men de er mer kalorier enn grønnsaker, så må du sterkt begrense antallet.

På den andre dagen av dietten i 2468 gjør det mulig å bruke produkter med 400 kcal. På denne dagen, er det anbefalt å inngå kosthold protein. For eksempel, 100 g kyllingbryst (kokt eller bakt uten olje og sauser) eller den samme mengde av ost. Resten av kaloriene er bedre å "få" grønnsaker.

I den tredje og fjerde dag, tillatt å bruke produktene 600 og 800 kcal, henholdsvis. I dagene etter dietten bør gjentas, holder den samme ordningen - 2468. Dietten kan følges for å oppnå ønsket vekt.

Prinsippet for denne metoden for vekttap - variasjonen av daglige kalorier, er det også kalt "swing" eller "berg og dalbane".

Jeg må si at ingen ernæringsfysiolog, som offentlig har anbefalt en diett som tilbyr kosthold 2468. Anmeldelser leger om denne vekttap systemet er også langt fra rosenrød.

Dietten er ikke balansert, slik at kroppen vil oppleve en mangel på næringsstoffer. I tillegg kan en slik mager meny provosere ernæringsmessige sammenbrudd og påfølgende sett enda mer vekt. Denne dietten er absolutt kontraindisert hos ungdom under 18 år, samt personer som har problemer med mage-tarmkanalen.

Hans viktigste argument mot denne dietten er at stoffskiftet er på et så lavt kaloriinntak nødvendigvis treg, det vil si å miste vekt vil bli enda vanskeligere.

Så hvis noen virkelig ønsker å prøve denne metoden for å miste vekt, bør du være begrenset til en syklus, det vil holde ut i fem dager. Men "for å gå til andre runde" er uønsket.