Diet Habibi - den perfekte måten å raskt gå ned i vekt uten å gi opp makten

Du ønsker å gå ned i vekt og bringe henne skikkelse i orden. Deretter foran deg spørsmålet: "Hva slags diett å følge?" Det er et stort mangfold av sin art, basert på preferansene til en person. Men det anses å være den mest effektive protein diett.

Diet Habibi (andre navn - egg diett) er beregnet for 4 uker. De er grunnlaget for hennes egg. De er lav-kalori (70-100 kalorier i ett egg), i sin sammensetning har stoffer og sporelementer som er nødvendige for hjernekraft, forbedre hukommelsen, blodpropp. Når brukt egg metthetsfølelse kommer raskt, og du trenger ikke å forfølge konstant følelse av sult, som skjer under enkelte andre dietter.

Denne dietten kan du beregne vekten som passer best for deg på antropometriske parametere.

Egg dietten tillater spise følgende matvarer: egg (kylling eller vaktel), lav-fett fisk og kjøtt, fjærfe (kylling, kalkun), magre meieriprodukter, sukker, grønnsaker (unntak - poteter), frukt (unntatt druer, bananer, dadler, ), brød fra hvetemel med kli, fettfattig ost. Det er strengt forbudt matvarer for kostholdet: alkohol, sukker, margarin.

diett Habibi inkluderer 3 måltider:

1. Breakfast. Bare består av egg og sitrus. Det er vanligvis 2 egg og oransje.
2. Lunch. Inkluderer kokt eller bakt kjøtt, fisk, fjærfe (uten skinn), kan grønnsaker være rå, kokt eller bakt form. Bare én art bør velges fra frukt. Hvis du ikke vil ha kjøtt, blir det erstattet av ost eller cottage cheese.
3. Middag. Egg, cottage cheese, noen tillatte grønnsaker, en type frukt, kjeks eller toast, alt i små mengder.

Snacking er ikke ønskelig, men hvis det er absolutt ikke doterpet før lunsj eller middag, kan du spise rå grønnsaker eller frukt. Matinntak bør være slik at det er metningen av organismen. Fra drinker tillatt usøtet te, kaffe (i små mengder), ferskpresset juice, ikke-kullsyreholdig mineralvann. Siste mottak skrive må være senest 18.00.

Det er best å bruke en myk-kokt egg, fordi kroppen er fullt assimilere dem. Det er ønskelig å ha en første sitrus, som de har en innsnevring effekt på magen. Hvis du har en allergi mot egg , sitrus, økt kolesterol, og det er en kronisk sykdom, du diett Habibi kontraindisert.

Hvis man følger denne dietten, kan du miste vekt 5,10 kg per måned, men dette er bare mulig når alle regler blir henrettet. Vekten vil ikke komme tilbake til deg hvis du spiser riktig og etter dietten. Når dietten er ferdig (etter 4 uker), ikke umiddelbart hoppe rett på godteri, kjeks og andre "skadelige" godbitene gradvis tilpasse kroppen din. Du kan gå tilbake til prosessen med vekttap i en måned eller to.

Habibi kosthold er basert på kjemiske reaksjoner som skjer i kroppen når vi spiser mat tillates av denne dietten. Hvis du er avhengig anmeldelser miste vekt, denne dietten virkelig fungerer og oppnår gode resultater.