En god kreatin for et sett av muskelmasse: rating, tittel og kommentarer

La oss se først hva er kreatin? Dette drivstoffet muskel sammentrekning. Jo mer av dette stoffet i musklene, jo mer du er sterkere og kraftigere. I lang tid å gjøre det en tilsetningsstoff noen ikke hadde inntruffet. Gradvis, men suksessen til idrettsutøvere vokse og slå rekorder satt stadig vanskeligere. Nå kroppsbyggere og idrettsutøvere begynte å tenke, hva du skal spise for å forbedre utholdenheten. Løsningen ble funnet. Kreatin effekten var så sterk at det er tatt i dag, som trenger strøm og muskel utholdenhet.

De viktigste fordelene

En god kreatin er først og fremst kjennetegnet ved at det er helt naturlig. Bivirkninger for kroppen, ikke engang i tilfelle av eksplisitt oppregning med dosering. Denne nitrogeninneholdende karboksylsyre, helt naturlig og ikke fremmed til forbindelsen av kroppen. Dessuten er det nødvendig for driften av det muskel-skjelettsystemet og muskel. Kroppen mottar det fra normal mat, men absolutt ikke i sin rene form, og ikke i slike tall.

En god kreatin - dette er den beste maten for muskelvev. Dessverre, noen idrettsutøvere føler skuffelse etter start. Og hele problemet ligger i det faktum at han opprinnelig ble kjøpt et defekt produkt eller et supplement tatt bare galt. I dag skal vi vise deg hvordan du skal velge kreatin for å oppnå et godt resultat.

Hva du skal se etter i butikken

En god kreatin - er først og fremst et produkt av kjente produsenter, som verdsetter sitt omdømme. Til dags dato, mange former for kreatin, mer enn 15. Får mistet på et blunk, spesielt hvis du er ny til feltet av sports ernæring. Imidlertid kan selv en profesjonell kroppsbygger være kjent bare med to former: monohydrat og fosfat. Og uansett hvor mange nye former eller å oppfinne, det er fremdeles det mest effektive er monohydrat. Derfor, på jakt etter en god kreatin er blant medlemmene i denne familien.

Funksjoner av hvert av skjemaene

Hver av dem har sine egne særegenheter, som predpredelyayut innvirkning på organizmm. De viktigste fordelene med monohydrat:

• Dette kan enkelt løses kreatin.
• Fordøyd med 100% og fullt ut til musklene, for hvilken det er bestemt for.
• Det er den enkleste form.
• Den beholder vann i cellene.

Snakker om hva kreatin er best for muskel rekruttering, må du sammenligne med fosfat monohydrat. Den andre er karakterisert ved sin formel, som er forbedret for å forsterke effekten av kreatin. Imidlertid molekyl ga en annen virkning: de blokk melkesyre. Det lindrer smerte og øker intensiteten av trening, men samtidig reduserer opptaket av kreatin. Så monohydrat overgå ham fortsatt mislykkes.

Jo enklere, jo bedre

Det viser seg at den opprinnelige formen av kreatin er det mest optimale. Det er bare et molekyl av aminosyrere forbindelsene med vann. Den eneste ulempen er den relative uløselighet. Derfor er forskerne prøver å forbedre sin fordøyelighet ved å legge de nødvendige næringsstoffene. Dette sukker og alfa-liponsyre. Med deres hjelp forbedret absorberbarhet, og følgelig prosesser for å øke styrke og muskeloppbygning vil skje mye raskere.

For fremtiden til utøveren

Din idrettskarriere er bare begynnelsen, og du drømmer om vakre muskler? Du har en lang vei å selv-forbedring, men sports ernæring for å hjelpe fremskynde prosessen. Hvilken Kreatin er best for å få mager muskel? For disse formål i dag er en rekke kosttilskudd som inneholder kreatin. Oftest denne pre-workout kompleks. Dette er enkelt forklart, siden det er under trening forbedrer blodsirkulasjonen og transport av næringsstoffer.

De fleste avanserte gainers inneholder kreatin. Meningen er svært enkel: bare så skaper den optimale settet, som inneholder alt som er nødvendig for utøveren. Det vil si, hvis blant de mange kreatin du ikke kan velge en, husk at det er best kombinert med karbohydrater. Nedenfor ser vi de beste produktene som virkelig gjør for å nå sine mål.

Hvordan velge en kreatin

Det antas at det beste produktet må omfatte transport matrise. Dette kan være aminokarboksylsyrer eller karbohydrater. Men å basere sine valg bare på disse kriteriene er ikke nødvendig. Du kan ganske enkelt fortynne en god kreatin i et glass juice eller søt væske. transport akselerator kan tjene som den vanligste maten. Men nyttig det kan virke kreatin dose av grunnleggende næringsstoffer en person bør få ut av den vanlige mat heller enn fra sportsernæring.

Og husk hovedregelen. Du kan snakke om hva kreatin er bedre for bulking, men han hjalp ikke av seg selv. Dette er ikke en magisk pille. Bare tar stoffet og bo hjemme gir ingen mening. Men hvis på slutten av dagen du har brukt og ikke i stand til å arbeide i gym, så kreatin vil være svært nyttig. Han vil oppfordre din utholdenhet og viljestyrke, samt gi strøm til musklene.

NO-Xplode CREATINE fra BSN

Snakker om kreatin hvilket firma som er bedre, kan vi ikke sette på podiet dette unike produktet. Kostnaden for ganske store, nesten 2000 rubler. Den har en sammensetning av nitrogenoksid. karbonatisering teknologi gir umiddelbar assimilering av produktet. Produsenten har skapt det perfekte supplement organisk kombinerer alle komponentene i det. Bedømme etter vurderinger av forbrukerne, betyr at fusjon. I trening etter at svetten renner ned hagl, og energien reduseres ikke, derfor vil muskelvekst være god nok.

Kreatin monohydrat fra Ultimate Nutrition

Dette er en annen god og svært høy kvalitet på produktet. Den beste form av kreatin - et pulver eller en kapsel, i dette tilfellet - den første utførelsesformen. Basert på en rekke studier, er det et meget godt produkt, blottet for bivirkninger. Ifølge eksperter, kreatin fra denne produsenten er svært populær blant idrettsutøvere. Den spesielle formelen, fine granulater, og sammen jobbe på din utholdenhet og en betydelig økning i muskelmasse. Kreatin partikler reduseres mange ganger som påvirket hans fordøyelsen på best mulig måte.

Kostnaden for dette produktet under. For pund pakken vil måtte betale 1500 rubler. Bedømme etter vurderinger av idrettsutøvere, for å bruke dette produktet, kan du enkelt samle 10-15 kg muskelmasse i en relativt kort periode.

HEMO-RAGE svart Nutrex

Dette er en oppdatert kreatin monohydrat. Vi har allerede sagt, når du skal ta kreatin. Det er riktig - rett før vi går i gym. Det bør være et produkt av 2.000 rubler per 200 g Dette er en cocktail av tuarina og Gaurav, synephrine og andre aktive ingredienser som førte til kreatin gir en slående effekt. Du er garantert maksimal konsentrasjon og utholdenhet aldri sett før. Overflødig fett er bokstavelig talt flyr, og energien vil være så mange som ønsker å leve i gym. Men til tross for alle fordelene ved dette produktet er for tung for mage-tarmkanalen, er ikke uvanlig bivirkninger.

Oppsummering, vil jeg si at før du tar noen kosttilskudd du trenger å konsultere med en erfaren trener. Dette vil tillate deg å unngå feil og finne akkurat det produktet som passer perfekt til deg.