Enkel, men effektiv Apple kosthold: anmeldelser og anbefalinger

Apple diett for vekttap - en effektiv, bevist mange måter å kontrollere vekten din. I tillegg lar den deg til å rense tarmen og organisere arbeidet i mage-tarmkanalen. Kosthold på eplene bidrar til å normalisere metabolismen: det er nødvendig å bruke den på en jevnlig basis, en gang i uken eller to, en-dagers versjon.

Den kortsiktige alternativet eple kosthold er utformet for en dag. I løpet av dagen kan du ikke spise noe, men disse fruktene: alt de får omtrent en og en halv kilo. Viktig: Under dette alternativet, kosthold, i motsetning til de andre, er det umulig å drikke - ingenting i det hele tatt, ikke vann eller grønn te, som vanligvis løst! Men en dag en "utslipp" er fullt mulig å miste en eller to kilo, spesielt i varmt vær. Det er en mer skånsom måte: det er mulig å supplere eple menyen liter yoghurt. Slike faste dager - en flott måte å rense kroppen: de er anbefalt, for eksempel gravide kvinner lider av alvorlig toksisitet.

Det andre alternativet er den mest populære av alle - den tre dager eple kosthold er 3 dager for å spise noen epler. Du kan drikke mineralvann - så mye du vil. Enklere og akseptabel for mange banen - supplert frukt meny for lunsj animalsk protein. Produktene således fordelt som følger: På den første dag er antatt å spise 100 gram kjøtt (kyllingbryst eller mager biff), i den andre - 150 gram fisk (Alaska Pollock eller hvitting fit, lean torsk). På den tredje dagen lov til å spise to eggehviter. Om natten er hver dag nødvendig å drikke et glass kefir eller yoghurt. Epler kan spise alt du vil, men som regel for den andre dagen og en halv av kilo beset på ingen måte alle. Hvis det i løpet av dagen er det en svakhet, er det mulig å spise en teskje honning. De som synes det er vanskelig å håndtere en plante mat, er mer egnet det er denne eple kosthold: anmeldelser tilgjengelig om det på internett, sier at det er lettere å bære. I tre dager er det mulig å bli kvitt to eller tre kilo - spesielt hvis du flytter mye rundt.

De som innstilt på å gå ned i vekt på alvor, er det verdt å prøve det tredje alternativet - en uke eple kosthold. Svar om det er forskjellige: en liker det, og en annen når det er utsatt for å bli syk. Svekkelse av helsen sier, i utgangspunktet, de som satset på den harde versjonen av det: hele uken - noe annet enn epler.

Antall frukt varierer avhengig av dagene av dietten. Således, i den første av disse ment å spise en kilo av epler, i den andre - halvdel, i den tredje og fjerde - to i den femte og sjette - over en og en halv, og til slutt, i den syvende - over en kilo. Kan drikke bare vann uten gass. Svak te eller organisk kaffe uten sukker er lov en gang om dagen, om morgenen. Resultatene av de som kommer til å "sitte" på denne dietten, jeg lover en virkelig ambisiøs: ta omtrent ti kilo overvekt! Selv om vi antar at det er mulig, er én ting klart: for hurtig vekttap er ikke annet enn skade kroppen ikke kan. En slik diett kan bare utøves av noens helt friske - ellers uunngåelige negative konsekvenser i form av, minst, svimmelhet og svakhet. I dette tilfellet, bør kostholdet stoppes.

Det beste alternativet - et balansert kosthold basert på epler. Estimert daglig meny i denne saken er som følger: Frokost - diett brød, 50 g cottage cheese, søt te eller kaffe. Måltidet spises proteiner - kjøtt eller fisk (ikke mer enn 200 g), vegetabilsk salat. Middag - fruktsalat eller dampede grønnsaker. I mellom måltider for å spise epler - en eller to.

Dette eple diett (anmeldelser bekreftelse) - mye enklere og morsommere enn tøff. Men ti kilo på det, er du neppe å tape, men samtidig opprettholde et godt humør og helse. I tillegg til å miste vekt på en uke for en eller to størrelser - er også ganske bra.

Kommer til å "sitte" på eple kosthold, veie "proffene" og "ulemper": selv med den lyseste varianten det mulig bråk fra mage-tarmkanalen - spesielt hvis du har riktig sykdommen. Så, de som har fått diagnosen gastritt eller magesår sykdom, er usannsynlig å passe eple kosthold: vurderinger tyder på at det kan forekomme når smertene i magen og tarmene. Hvis, i løpet av sin overholdelse du opplever ubehag, er det bedre å ikke ta risiko, og for å stoppe det.