Foryngelse med bare én øvelse - myte eller virkelighet?

Umerkelig flying dag etter dag, i mange år, i mange år, så ikke ønsker å bli gammel. Er spesielt følsomme for endringer kvinner. Det de ikke kom opp til å holde ungdom i alle fall for en stund. Og så plutselig noen ved siden av deg faller uttrykket som foryngelse med bare en øvelse mulig. For henne, ta deg som "et sugerør." Og faktisk, det er en myte eller virkelighet? Så nå vil vi forstå.

prosessen med foryngelse

Vi vil bevise at en trening kan hjelpe å bli kvitt grå hår og rynker. Ansikts - det er et speil som viser de prosesser i kroppen. Men mer enn noe overraske deg at det er mulig foryngelse med en enkelt øvelse, "bjørk", kjent for alle fra barndommen. Men mest av alt, svært få mennesker vet at det er en av de tre posisjonene, som brukes for å bevare ungdom.

Yoga for råder Jeg fornyelsesprosessen på en måte å bruke tre stillinger eller asanas:

• Selv stå "Birch" (på bladene, hevet bena opp).
• Head.
• Handstand.

Ved å utføre disse øvelsene, kan du oppnå gode resultater, men det er verdt å huske at stående på hodet, kan ikke alle. Ikke på grunn av det faktum at det er umulig, men på grunn av det faktum at det er bivirkninger. Bakgrunnen for deres utseende - feil utført øvelser.

Til foryngelse med bare en øvelse, ikke prøv å utføre alle tre posisjoner, stopp ditt valg på en asana - "Birch".

Korrekt utføre øvelsen

Det avhenger av om ideen din er nedfelt å motta effekt (foryngelse) med en enkel øvelse i livet eller ikke. Det er derfor, les hvordan du gjør det. Det er to måter, utføre stand "bjørk".

• Sarvangasana. Head. For å utføre denne øvelsen, prøver ikke å gi en stor belastning på nakkesøylen. Ellers kan du bli skadet. risiko for personskade, spesielt nybegynnere er som tror at å utføre denne asana er enkel og lett.
• Viparita-Karani. Denne stillingen er sikrere enn den første. Stå på bladene.

Når oppgaven er ferdig, flytter bena bak hodet, og deretter gå ned vertebra av vertebra på baksiden. Noen få minutters hvile mens du ligger på ryggen på et flatt underlag.

For å bli kvitt grå hår og rynker, for å bli snudd opp ned er ikke verdt mer enn tretti minutter. Begynn øvelsen stående med stativ i ett minutt, hver gang øke tid i et halvt minutt.

foryngelse

Foryngelse med bare en øvelse mulig. Hvordan skjer dette?

Svaret på yoga synspunkt. I den øvre del av pannen chakra er Soma. Hun utstråler en måne nektar, som er i form av energistrømmen gjennom legemet flyter til solar plexus, hvor det brenner Manipur. Siden nektar er en kilde til helse og ungdom, er det nødvendig å gjøre det så lite som mulig faller på solar plexus. Det er derfor blitt en positur "bjørk", sender du det i den andre retningen. Nectar stadig akkumuleres i hodet, noe som fører til utvikling av uvanlige funksjoner og foryngelse.

Foryngelse med bare en øvelse har ikke gitt likegyldig og forskere. I henhold til dem, i utførelsen av asanas med sirkulasjonssystemet av lasten er fjernet, siden det er nødvendig å overvinne tyngdekraften når blodet passerer den nedre del av kroppen. Den strømmer til organene i bukhulen, overkroppen, hals og hode. På dette tidspunkt, blir blodkarene i de nedre lemmer hviler, og hjernen og skjoldbruskkjertelen er mer blod.

I tillegg, den konstante oppfyllelsen av trening hjelper til å eliminere forstoppelse, dårlig fordøyelse, anemi. Det forbedrer fleksibilitet i ryggraden og vital menneskelig tone.

En annen måte å "holde" ungdom

Vi håper det vil interessere deg også: Foryngelse med bare ett Goltis trening.

Denne teknikken har et annet navn - "Healing Impulse". Det viser den i fem deler:

• Åpne Heart (moralsk og estetisk basis). Alle åndelige verdier bør gi seg utslag i handlinger.
• Øvelser. Utføre komplekse på en muskelgruppe om dagen, gir deg en økt blodstrøm til de sentrale og perifere deler av kroppen din. Hensikten med denne øvelsen - inkludering av ressurser som ikke brukes i hverdagen. Dette fører til foryngelse og lang levetid.
• Måltider basert på biologiske rytmer av kroppen. Det må ta hensyn til kompatibilitet av produkter.
• Fasting - en ekstrem måte som bidrar til å forynge kroppen.
• Herding - en kraftig forsterker av resultatene av øvelsene.

Kontra og begrensninger

Bruke foryngelse med en enkelt øvelse, bør du være klar over noen regler.

• Før du utfører noe å spise. Du kan drikke et glass juice.
• Det er best å starte en fornyelse av morgenen, helst hver dag.
• Ingen alkohol, ellers effekten du er ikke veldig fornøyd.
• Helt eliminere junk og junk food.
• Hvis du ikke har som mål å gå ned i vekt - spiser godt og øke mengden av mat spist.
• Under graviditet og de kritiske dagene avstå fra øvelsen.

Nå hvordan du gjør øvelsen. Slapp av, lukk øynene. Hvis du ikke kan, så du gjør noe galt. Bo i positur "bjørk" så lenge du føler ubehag. Føler ubehag, slutte å utføre øvelsene.

Syke mennesker Sarvangasane anbefales at ikke mer enn ett minutt og Viparta-Karani - ikke mer enn fem minutter.

konklusjon

Oppsummering alle de ovennevnte, kan vi være enige om at en fornyelse med en enkelt øvelse - det er en realitet. Og i bevis av noen vurderinger:

• Noen sier at ved å utføre "Birch" hver dag i seks måneder, merket en endring, ikke bare i form, men også i ansiktet. Rynker blir mindre forsvunnet haken.
• Andre anbefaler å praktisere yoga, særlig for å oppfylle posisjonen "bjørk" for å føle seg ung hele.
• Og si at skjoldbrusk tilstand er bedre, og dette fører til forbedring av hele organismen.