Fysioterapi som et middel til kamp med flate føtter

Flat ble en ekte svøpe i våre dager. De er nå i varierende grad, lider hver andre innbygger av planeten. Manifestasjoner av denne sykdommen er ikke så opplagt som det virker. En person kan ikke gjette hva som er på grunn av hans tretthet, ryggsmerter, hevelse i ankelen, og selv beslag. Flatfoot kan bestemme tilstedeværelsen av flere karakteristiske ytre trekk.

Først av alt er det nødvendig å ta hensyn til ensartethet av slitasje på skosålen. Hvis hun bærer ujevnt, hvis mer enn slettet innsiden av skoen, selv om en kort gangavstand forårsaker ubehag i hofte- og kneledd, hvis korsryggen følte ubehagelig spenning og avspenning og hvile ikke eliminere disse negative følelsene, anbefales det ikke å utsette på ubestemt tid, bør du kontakte lege for rask diagnose av plattfot. En perfekt måte å takle patologi av en medisinsk gymnastikk, kombinert med massasje og selv-massasje.

Formålet komplekser fysioterapi er suspensjonen av utflating av foten og dens restaurering av fjær og demping funksjoner, på grunn av brudd på hvilken det er en omfordeling av last fra foten til ankelen, rygg og hofteledd, som generelt er buet fra sine uvanlige overbelastning. Derfor er flat er ofte ledsaget av utviklingen av skoliose, som er suspendert og er designet for å fysioterapi.

Vurdere noen nyttige øvelser som er anbefalt å utføre nesten enhver form for patologi.

Terapeutisk trening for flate føtter.

1. Startposisjon, mot veggen, hendene hvile på veggen. Vi må gjøre en halv takt med den ene foten og bringe hoftene så mye som mulig mot veggen, prøver ikke å bøye ryggen. Gjenta 5 ganger på hvert bein.

2. Avhengig av veggen med en hånd, trekker den andre benet så mye som mulig til setet. Hold ryggen rett. Gjenta 5 ganger for hver etappe.

3. Ta en liten gummiball (du kan kjøpe en spesiell ball fra apoteket, og hvis ikke, er det svært godt egnet baller med pigger fra dyrebutikker). Sittende på en stol med rett rygg, med et forsøk på å rulle ballen langs hele foten, prøver å gradvis øke styrken trykke. Du kan lage en sirkulær bevegelse, prøver å dekke buen på foten. Utføre 20 rotasjoner hvert ben.

4. Gå rundt i rommet, prøver å gå på utsiden av foten, alternerende gå gjennom det hver 10 trinn med å gå på tå hev. Hendene på hoftene, ryggen rett, puste vilkårlig.

5. Det anbefales å gjøre selv-massasje av føtter. Du bør begynne med en varm-up kryss slag, flytte til en mer intens massasje bevegelser fra toppen og ned. Masser i 3 minutter hver fot.

6. fysioterapi innebærer også gå barbent på gresset, på bakken, på sanden. Slow "bevisst" walking på en ujevn overflate bidrar til å styrke musklene stoppe aktivering av prosessene i sirkulasjon, og derfor forbedre hele mekaniske ben systemet som en helhet.

Fysioterapi vil bidra til å stoppe den økende flat, noe som kan være et resultat av faglig aktivitet eller genetisk predisposisjon. Hos barn, flate føtter kan diagnostiseres på de tidligste stadiene, og det er lettere å behandle. Fysioterapi for barn styrker ikke bare i muskel-skjelettsystemet til en voksende organisme, men også styrker immunsystemet av barnet som en helhet, noe som øker den beskyttende funksjon i kroppen til SARS og andre sykdommer. Det er bemerkelsesverdig at en stillesittende livsstil har også en negativ innvirkning på funksjonen av foten, samt stående. For en harmonisk utvikling krever en rekke jevnt fordelt belastning på muskel- og skjelettsystemet.

Flatfoot er en alvorlig sykdom, som i alle fall ikke kan ignoreres, siden det er fylt med en rekke ortopediske komplikasjoner og kan også føre til åreknuter.