Hvordan fjerne låret for et par dager

Problemet med ekstra centimeter til hoftene er kjent for mange kvinner og jenter. Dette attraktive og forførende del av kroppen noen ganger, på grunn av visse omstendigheter, å bringe sine eiere av bare tårer og frustrasjon.

På egen erfaring kan jeg si at ekle "ører" på lårene, og økningen i et par størrelser i klær ikke bare relatert til overspising eller usunn livsstil. En viss kroppstype, alder, miljø og dårlig kvalitet på maten - og vi bare ikke merke til hvordan fra måned til måned, er våre lårene blir større og "tungt".

Men fortvil ikke, og i tårer spiser ekstra kilo. Misnøye med figuren - en grunn til å ta for seg selv, og det er bedre med en gang. Hvordan kan fjerne låret?

Start med holdning. En nøktern vurdering av seg selv, telle de ekstra kiloene, obmerte problemområder målebånd og signere forhånd sine prestasjoner. For eksempel miste et pund for 2-3 dager, eller rydde opp etter en måned på 1-2 cm fra lårene.

Gjennomgå kosthold. Hvorfor trenger du en bolle ved sengetid? Drikk en bedre kopp melk te. Ikke la tanken på å spise? Bytte til noe mer "haster": sjekk oppgave i et barn, klappe ektemannen en skjorte, å passere ting på sokkelen, etc. Eller ta mannen / kjæresten / spiller / bok og gå for en kveldstur.

Ikke la de dårlige følelser i livet, misnøye med seg selv, gråte! Hvordan fjerne hoftene? Det hjelper positiv stemning, et ønske om å flytte og se bra ut.

Den tredje del av programmet "hvordan å fjerne hip" - Training. Eller yoga, fitness, eller bare et sett med øvelser som du kan gjøre hjemme i hallen eller soverommet.

Husk at effekten vises bare når du vil bevege seg mer. Dette betyr ikke at en lengre tur gjennom basarer og butikker, eller leiligheten, støvtørking. Det hjelper visse komplekse oppgaver, tvunget til å jobbe en bestemt muskelgruppe.

Så, hvordan du fjerner låret. Start enkelt: gå opp til gulvet via trapper. Ved å gjøre monotont arbeid, fra tid til annen, knebøy eller løfte bena bøyd i knærne. Knebøy og beinløft og holding, knærne bøyd (roteres) fungerte som forfatter av artikkelen, rocking babyen hjem i vognen.

Hvordan fjerne hofte for en uke. I denne hjelpen og disse øvelsene:

Stå opp mot veggen, hviler begge hender, og i sin tur tildele rette ben til side, litt forsinket dem i denne posisjonen. Tilnærming på hvert ben 15 (mulig 10) ganger.

• Stå med ryggen mot veggen. Tenk deg at du sitter på en stol. Hviler ryggen mot veggen, senk deg sakte til "seat". Hold i noen sekunder, og stiger sakte. Ryggen skal være rett.
• Husk skole kroppsøving klasser. Fjern lår hjelp noen enkle øvelser som vi ble tvunget til å gjøre læreren:
• Stå rett opp. Uten å miste balansen, stå med føttene bredt. Overføre vekten til ett ben, sette seg. I denne stilling, beveger vekten til det andre benet rett. Nå starter med det andre benet. Tilnærming: 10-12.
• jogge eller bare gå rundt i leiligheten, de mest løfte knærne bøyde ben.

Stille spørsmålet "Hvordan fjerne hip", husker massasje med spesielle tumblers og kosmetikk. Ikke nok tid? Etter et bad eller douche gni problemområdene med en grov håndkle, svamp, før huden blir rød og føles varmen. Så du øke blodsirkulasjonen og redusere væskeansamling i problemområder.

Ikke glem tøyningsøvelser. Sitt på gulvet, ryggen og bena rett. Ett ben bøy i kneet og flytte henne andre benet. Nå trykker ned på kne av den bøyde ben fra topp til bunn, prøver å presse kneet til gulvet.

Se opp for mat og gjøre regelmessig treningsprogram. En uke senere resultatet vil få deg til å smile og tro på seg selv. Lykke til!