Kefir diett i 3 dager: hva du skal velge?

Kefir diett i 3 dager spesielt utviklet for dem som ønsker å gå ned i vekt på kort tid, og en lang tid å glemme dem.

Kefir er mest brukt et melkesyreproduktet. I næringsmiddelindustrien er det laget av melk med kefir sopp. Denne drikken melk er lett fordøyelig i kroppen, toner og styrker de indre organer. Hvis du drikker det regelmessig, kroppen er renset for giftstoffer, forbedrer mikrofloraen i mage-tarmkanalen, slik at kommer den etterlengtede slankende effekt.

De viktigste fordelene med kefir diett

God fordøyeligheten av protein, lavt kaloriinnhold, lavt fettinnhold og god absorpsjon av relativt lav indeks av karbohydrat, forebygge ødem på grunn av fjernelse av overflødig væske fra kroppen, normalisering av tarmmikroflora, forebygging av stress.

Klassiske kefir diett i 3 dager

Den mest rask og effektiv - den klassiske kefir mono-diett. Det kan trygt regnes som en av de beste dietter, fordi det er den mest effektive og enkle. Fra kostholdet navnet antyder, varer det for nøyaktig tre dager, ikke en dag mer, og ikke en dag mindre.

Dagen vil ta opp til to liter yoghurt. Den daglige dose bør grovt inndeles i fem mottagelser og drikke ved regelmessige intervaller (ca. 200 g av yoghurt etter 2,5 timer). Ikke legg sukker i yoghurt og andre søtsaker.

For tre dager, kan du miste opptil fire kilo. Hvis du trener med en diett, er den største effekten oppnås.

Kefir kosthold basert på cottage cheese

En variant av denne maten er cottage cheese og kefir diett i 3 dager. Den refererer også til kategorien av mono-diett, skjønt, og omfatter to komponenter. Hvis man følger denne dietten i 3 dager, kan du miste opptil fem ekstra kilo.

Den sammensetningen av ost inneholder mye kalsium, som i seg selv er allerede bra for kroppen, nemlig tenner, bein, hår og negler. I tillegg, cottage cheese og kefir diett mette kroppen metionin som inneholdes i cottage cheese, som har en positiv virkning på leveren og bidrar til fjerning av fett. Oste proteiner er lett fordøyelig. På toppen av det ost er kombinert godt med andre produkter.

Kefir kosthold med sitron

Det er et annet alternativ hurtig vekttap. Dette sitron kefir diett i 3 dager. Det antas at det oppsto på grunn av utøverne, som dumpet henne overflødig vekt umiddelbart før konkurransen. Denne kraften system er meget effektivt - dagen av dens overensstemmelse kan tape opp til 2,5 kg vekt.

Det er ingen hemmelighet at sitron er svært rik på vitaminer, spesielt vitamin C. Derfor kefir, sitron kosthold bidrar til å styrke immunforsvaret, beskytter kroppen mot ulike skadelige bakterier. Også askorbinsyre det inkluderer vitaminene A, B, og R. sitron også rik på sporstoffer, slik som natrium, kalium, kalsium, fosfor, jern. Sitronsyre, en del av sammensetningen av sitron, fremme lipolyse, akselererer forbrenningen og følelsen av sult.

Takket være de nyttige egenskaper, som har yoghurt på daglig basis for å skape nye varianter av dietter basert på det. Dette er ikke bare en sunn drikk, men også healing: det inneholder vitaminer i forbindelse med aminosyrer gir enkel assimilering. I kombinasjon med sitron yoghurt akselererer forbrenningen, styrker immunsystemet og eliminerer fra kronisk søvnløshet og tretthet.

Alle avgjør selv hva slags kefir diett bruk. Men ikke glem at alle skal være mål, fordi selv de mest enkle diett kan gi uønskede konsekvenser for organismen.