Lyumila Goshko: Jeg bruker korte peptider 5 år, og takket være dem at jeg ikke ty til steroider farmakologi

Lyudmila, god morgen! Takk for at du tok deg tid til møtet. Ærlig talt, jeg er din fan. Jeg beundrer deg og din form, fortelle oss når du først kom inn i gym, og til hvilket formål?

God morgen! Vel, du bare forvirret meg. Takk. I hallen første gang jeg kom tilbake i 1999. Det virker nå enda noe uvirkelig at jeg var så mye i sporten. Den kom med sikte på å finne en sports figur. Mens det var et svært populært reisemål for gutter og jenter - noe litt tenkelig. Siden alle vant til den vanlige aerobic. I hallen "Aneta" jobbet eminente trener på den tiden. Høyttalere og eksperter på sitt felt i ulike retninger i idretten (bodybuilding, vektløfting, fitness). Og en av de profesjonelle trenerne fikk meg.

Og i hvilken alder fikk du først tok scenen som medlem av konkurransen?

Kort tid etter at jeg begynte å praktisere, jeg kom til oss for å jobbe med bodybuilding mester i Moskva (Mikhail Kalmykov). Han la merke til min naturlige gaver og tilbød seg å fortsette å utvikle seg i idretten og angi konkurranse scenen. Så vi startet med dem å forberede seg til kategorien "fitness". Da sto jeg fortsatt på juniorer. Og på nivået på konkurransen i Europa og verden for fitness, jeg var allerede i en alder av 22-24 år. Her er min blir skjedde i sporten.

Hvor han fikk sin første pris?

Hans første prisen jeg vant i kategorien "Fitness" i 2002 i EM. Jeg håpet på å denne kampen. Og ... takk trener ... Alt vi har fått en veldig fin og anstendig.

Hva morsom ting har vært under atletiske karriere?

I konkurranse liv kuriositeter ikke mange, de er mer opptatt av følelser. Således kan alle de som oppstår situasjonen. Når savnet mesterskapet i Russland i forbindelse med en flytur forsinkelse: dro til flyplassen i den korteste veien, at det ikke var tid til overs, slik det skjedde i lang tid på grunn av trafikkork, fløy flyet uten meg.

På VM var tilfellet da, som kommer ut av hotellet til Palace of Sports, jeg er på vei til bussen mistet en badedrakt konkurranse! Han bare falt ut av pakken. Så var det ingen tid for vitser, med utgivelsesdato på scenen falt sammen med dato for min bursdag! Angivelig, her det hele kom sammen takk til Gud, fordi vi flyttet ut i noen få kategorier, og jeg lykkelig oppsøkt badedrakt av alle førere av vår støtte! Som et resultat, jeg, til tross for nervøse situasjonen i sin nye kategorien rangert på tredjeplass. Men dette bursdag for meg var det mest minneverdig!

Fortell oss om dine seire hvor du har vært involvert? Jeg vet, er du nå klar for konkurransen, som vil være din start på denne sesongen?

Jeg er en mester i sports av internasjonal klasse, vunnet tittelen vice-mester av verden, i Europa, "Arnold Classic», Diamond Cub (2016). I øyeblikket er jeg forbereder neste sesong. For EM i Spania under tittelen «Santa Susanna Fitness Weekend», vil det bli holdt i Santa Susanna med 3 til 8 mai. Allerede finnes i kvinner Fysikk kategori.

Hvordan vurderer du sjansene dine?

Sjansene jeg alltid setter ganske høy. Siden naturen har utstyrt meg med alt nødvendig for den aktuelle konkurransen, og jeg selv for mye arbeid på meg selv.

Fortell oss om din omtrentlige planen - Hvor mange treningsøkter per uke, hvor mye tid de tar?

Min ukeplan i styrketrening i hallen tar 8-10 timer. Hvis du legger til mer cardio, er det ca 6 timer. Totalt 16 timer treningstid. Selvfølgelig avhengig av sesong av forberedelse eller ferietid varierer noe i en eller annen retning.

Lyudmila, og jeg tror våre lesere vil være interessert i å vite om du bruker Farm i forberedelse til en konkurranse, og hva?

I forberedelsene til ytelse på høyt nivå konkurranser (selv om det ikke vil være noen stor hemmelighet, selv om den prøver å skjule andre friidrett) Jeg bruker noen legemidler. Selvfølgelig er de ikke stive og tunge testosteronpreparater, som sett i tilfelle av menns trening. Men betydelig forbedre kvaliteten på opplæringen. Med riktig valg av jeg kombinere femininitet og atletiske.

Og hva sport kosttilskudd bruker du?

Fra sport kosttilskudd Jeg bruker BCAA IPH-AGAA, L-carnitin med en kort peptid IPH LGA, et isolert protein, energi. Preparatet er svært viktig å ha en kvalitet BCAA. På dette avhenger rask gjenoppretting etter trening og en vilje til å ta muskel påfølgende krav til dem.

Hva en interessant setning BCAA IPH-AGAA, fortell meg, hva er det?

På det russiske markedet var det en ny aminosyre peptid kompleks BCAA IPH -AGAA - produktinnovasjon, inkludert BCAA og korte peptid IPH-AGAA fra selskapet Ideal Pharma Peptide GmbH. I det øyeblikk jeg brukte det. Jeg vil si at BCAA IPH-AGAA tegnes først og fremst av en rask effekt på kroppen - selv under trening, jeg forstår at utbrudd av energi er svært høy, og det er praktisk talt ingen trøtthet. Takket være denne opplæringen ikke er utmattende og svært produktiv.

Det er interessant. Om lange peptider jeg leste, og deretter forskjellene mellom lange peptider er kort?

Peptidene har en størrelse på ikke mer enn 1 nm, så rettmessig rangeres til nano. Således peptider skille korte peptider (Oligopeptides) som består av en kjede på ikke mer enn 10 aminosyrerester og lange (polypeptider) som inneholder opp til 100 aminosyrerester. Peptider kan isoleres fra planter, dyr, og kan være kunstig syntetisert. Nyere studier i søknaden vist at korte peptider absorberes av kroppen i sin helhet og holde den på nivå med høytfungerende celle.

I kroppen, peptider er "informasjonsbærer" - de er bærere av biologisk informasjon fra den ene celle til en annen i orden for at kroppen skal fungere ordentlig. Hvis cellen fungerer godt, og hele kroppen fungerer bra. Hvis en celle svikter - får fri fra jobb hele kroppen, forårsaker sykdom.

Hvor lang tid bruker du korte peptider? Hva er dine personlige følelser når du bruker peptid bioregulatorer enn enkle aminosyre rusmidler?

Jeg bruker korte peptider 5 år. I idrett, de hjelper meg til fremgang, å vokse, for å gjenopprette. Og takket være dem, vet jeg ikke ty til steroider farmakologi, som er vanlig i kvinnenes kroppsbygging. Det endrer kroppen av hann-typen.

Selvfølgelig sammen med peptid kontroller, bruk av sports ernæring.

I hovedsak peptider - aminosyrer er de samme, men snarere en følge av sammenbruddet av den resterende - reststoffer bundet sammen av peptid (amid) binding.

Således er de fysiologisk aktive peptider er korte allestedsnærværende regulatorer aktivitet av individuelle celler, vev, organer og hele organismen. Oppdagelsen av disse peptidene - en av de "hot spots" av moderne biologi, raskt voksende fagfelt.

Takk, forklarte stor detalj. Hva slags faglige råd du kan gi til dem som nettopp har begynt å utvikle seg i idretten?

Til alle som er bare begynnelsen for å utvikle seg i gym, jeg vil spesielt anbefale å være ekstremt flittig og organisert i å utføre anbefalingene fra treneren. Ikke hast med å oppnå resultater uten grunnleggende påfølgende trinn. Fordi skaden er bare utsatt din fremgang på en rekke skritt tilbake, og deretter vil det være vanskelig selv psykologisk for å gå tilbake til de innledet en saksbehandling. De sportsresultater det viktigste - rett strøm og hvilemodus. Dette vil bare akselerere din transformasjon i speilet, der alle ønsker å jobbe mer på resultatet.

Gi råd til våre lesere, som alltid, formes?

For å holde seg i form, jeg anbefaler våre lesere først og fremst for å få disiplin i din livsstil. Engasjere seg i aktiv idrett, selv velge riktig kosthold, retten til å bruke og utprøvde recovery system (BCAA IPH-AGAA, multi-vitaminer, L-karnitin IPH LGA). Siden de er ikke bare for idrettsutøvere, men også folk som ser etter deres helse, så vil de gi en kvalitativ tilnærming til lang levetid.

Sport - det er veldig bra, men den fritiden du har? Hvordan liker du å gjøre i disse øyeblikkene?

På fritiden, hvis jeg finner det, jeg prøver å betale mer oppmerksomhet til sine barn. Og så våre interesser sammenfallende. Vi elsker å gå på teater og kino, aktiv hvile i friluft (snowboard, badminton, rulleskøyter, bordtennis). Også i dårlig vær, forberede dem deilige og sunne retter, er datter Alexandra bare elsker!

Hvor stor er det at du og barna er så glad i sporten! Takk for din avtale! Og, selvfølgelig, jeg ønsker deg bare seieren! Jeg håper du vil fortelle oss hvordan det var!

Ja, selvfølgelig, fornøyd med deg om det slik det var. Jeg støtter ideen om at flere mennesker føre en sunn livsstil.