Nyttige cookies fra sammalt mel: Den beste oppskrifter

Fordelene med hele hvetemel nylig nevnt mer og oftere. Produktet, som ble oppnådd etter en enkelt fresehvetekornene, i motsetning til den høyere grad av mel, bevarer maksimal næringsstoffer, vitaminer, mineraler og sporelementer. Hel-hvetemel forbedrer tarm peristaltikk, stopper absorpsjon av kolesterol og fermenteringsprosesser i kroppen. Hjemme er det utarbeidet fra ikke bare nyttig brød, men også informasjonskapsler, som lett kan erstatte tradisjonelle søte bakverk.

Kjeks Hel-korn korn diett

Kaloriinnholdet i denne dietten, lav-kalori cookies nesten en og en halv ganger lavere enn for tradisjonelle konfekt. Dette er en av variantene anvendbare baking, fordi deigen produktet fremstilles fra en blanding av hel hvetemel og havregryn, som har en positiv effekt på tarmene.

Kjeks Grovt blanding fremstilles i en trinnvis sekvens:

1. Først en håndfull rosiner parboiled, tørkes og knuses. Deretter blir dertil tilsettes en spiseskje smør og sukker, kanel, vanilje og (i Vi time. Skjeer).
2. De gjenværende bestanddeler forstyrrer havre (40 g) og hel-hvetemel (110 g).
3. Ved 4 ss kokende vann oppløselige soda, deretter tilsettes deigen.
4. Minst legge til en spiseskje med noen fruktpuré.
5. Zameshennoe deigen er inndelt i 10 deler, så en hender formede produkter.
6. Bake kapsler 15 minutter ved 180 ° forvarmet ovn.

Fra et slikt antall produkter fremstilt 10 enheter av hele korn mel.

cookie oppskrift fra hele korn mel med ostemasse

Disse cookies kan trygt kategoriseres som nyttig baking. Når forberedelsene brukes bare hel-hvetemel, lite fett og sukker, men mye av dette nyttig produkt som ost.

Inkrementelt kjeks Grovt blanding fremstilles som følger:

1. Med blanderen 200 g av ikke-fettholdig pisket ostemasse og en egg.
2. Smørolje (180 g) som er nødvendig for å smelte og legge til sukker (80 g), en spiseskje av honning, bakepulver (1 h. Spoon) og en appelsinskall.
3. Koble ostestoffet stykke deig med fløte, tilsett fullkorn mel (200 g).
4. Elt deigen, rulle den på bordet og kuttet med hjelp av muggsopp produkter.
5. Bake cookies i 20 minutter ved 175 grader.

Valsing av deigen til en tykkelse på 5 mm. Produkter hevet godt og få nok myk og meget velsmakende.

Nyttige havremel cookies med hele hvetemel

Kalorifattig kjeks fra havregryn med mel gruboko måltider tilberedt i følgende rekkefølge:

1. I en ware blandet havregryn (punkt 1.5.) Og et glass fullkorn mel. Til de tørre bestanddeler tilsettes sukker (punkt 0.5.), Bakepulver og kanel (1 ts. Skjeen).
2. I en annen bolle yogurt-blanding (60 ml), en håndfull av rosiner, egg og 2 spiseskjeer vegetabilsk olje.
3. De tørre ingrediensene er kombinert med fuktig og litt klebrig deigen eltes.
4. Våte hender dannes fra deigprodukter (40 stk.) Og lagt på en stekeplate.
5. Bake cookies fra sammalt mel med havregryn 12 minutter på 190 grader. Calorie et slikt produkt er 50 kcal.

Kjeks Grovt blanding smaksatt med karve

Disse cookies kan kalles en diett. Å koke ved hjelp av lav-kalori ingredienser, den minimale mengde sukker og aromatiske karve. печенье из цельнозерновой муки. Resultatet er en velsmakende og sunne kjeks Hel-korn frokostblanding.

Oppskriften av preparatet er som følger:

1. Koble til lyd skål alle tørre ingredienser for kapsler: fullkorn mel (220 g), bakepulver, En klype salt, brunt sukker eller pulverisert sukker derav (50 g), karve (½ ts.) (1 ts.).
2. Legg tørre ingrediensene til olivenolje (70 ml). Bruk en gaffel til å blande godt å få en smuler.
3. I en separat bolle slå egg med melk (1 ss. Skjeen) og legge den til de resterende bestanddeler.
4. Nå trenger vi å kna stramt deigen, rulle den på bordet og bruke borekaks for å danne produktet.
5. Send en stekeplate med informasjonskapsler i ovnen i 10 minutter og stek ved 200 grader produkter.

cookie oppskrift Grovt kornblanding med sjokolade

Høydepunktet i denne enkle å tilberede cookie er i fullkorn mel. Med denne ingrediensen bakverk viser seg ikke bare deilig, men også nyttig.

Kjeks Grovt blanding ble fremstilt på følgende sekvens:

1. Hovedsakelig via blanderen pisket mykt smør (100 g) med den samme mengde sukker.
2. Etter et par minutter en kremaktig masse drives i en egg.
3. I en separat bolle blande de tørre ingrediensene: hel-hvetemel (200 g), bakepulver (1,5 ts.) Salt og litt bitter sjokoladebiter (100 g).
4. De tørre bestanddeler tilsettes til egg-olje-blanding. Elt myk deig og sendt til 15 minutter i kjøleskapet.
5. små kuler (20 stk.) er dannet av deigen er plassert på en stekeplate og flatet hånd.
6. Bake kapsler til en på forhånd oppvarmet ovn i 20 minutter ved 170 grader.

De avkjølte kapsler fjernes fra kokekaret og lagre i en forseglet beholder i opptil to uker.