Persimmon kosthold. Nyttige egenskaper persimmon, fremmer vekttap

I begynnelsen av oktober, på markeder og butikker ser store lyse-oransje frukter. Det er foretrukket av mange persimmons. Hennes hjemland - Kina, men nå er det dyrkes overalt nok varme og lys. Det er om lag to hundre arter av spiselig persimmon. De skiller seg i form av frukt, størrelse, farge, smak. Men persimmon av noe variasjon er svært nyttig. Den brukes i kosmetikk, mat, medisin. I de siste årene, mye brukt for vekttap persimmon.

Bruken av persimmon helse

Grekerne kalte persimmon "mat for guder". Og ikke bare fordi det er svært velsmakende, men også fordi den inneholder mange sporstoffer, som hver er viktig for kroppen. Orange persimmon gir beta-karoten eller provitamin A. Det er en utmerket antioksidant, hjelper til med kardiovaskulær sykdom, reduserer risikoen for øyesykdommer og kreft. Også i mange persimmon vitamin C, kalium, magnesium, jod, kalsium, jern. Dens moden frukt ha proteiner, karbohydrater, fiber, mettede og umettede syrer, sukkere.

Sharon brukes i behandling av leveren, mage. Den brukes i skjørbuk, aterosklerose. Med sin hjelp utvise ormer, helbrede sår og brannskader, behandle dysenteri, bronkitt. I anvendt ernæring persimmon kosthold. I kosmetikk, er det en del av masker og kremer. Kokker forberede fra det syltetøy, vin, søte desserter, selv hjemmebrent. Mye brukt dette lurer bær og i folkemedisinen, og healere bruker ikke bare frukt, men også blader.

Persimmon er anvendelig for vektreduksjon

Til tross for det faktum at den persimmon massen inneholder en masse av sukker (25% RDA) og dets kaloriinnhold er meget lavt. 100 gram av papirmasse står for 62 kcal. Gjennomsnittlig persimmon veier ca 350 gram. Det er lett å beregne at å spise et bær, personen får bare ca 250 kalorier. Og tilstedeværelsen skaper en følelse av fylde i massen fiber. Dette er nettopp vekttap fordelene med persimmon.

Selvfølgelig, det er ingen enhetlige standarder for kalorier, passer til alle uten unntak. Dette tallet avhenger av de fysiske aktivitetene til hver person, kroppsvekt, alder og andre faktorer. Men dietitians beregnet at menneskekroppen er vanskelig å assimilere mer enn 550 kalorier om morgenen, mer enn 350 kcal i løpet av dagen og mer enn 200 kalorier på kvelden. På bakgrunn av dette utviklet en rekke dietter, som inkluderer persimmon kosthold.

rigid diett

Rigid diett er en komplett utskifting av produkter på persimmon mat. Spiser på en dag det bør være opp til 2 kilo, spise 2 stk til frokost, lunsj og 1-2 til middag. Med denne dietten må du drikke en dag minst 2 liter vann eller buljong av urter. Det er også lov å bruke lav-fett yoghurt og 200 gram rug kjeks uten krydder. Varigheten av en streng diett bør ikke overstige fem dager, for ikke å forårsake mage lidelser. Et slikt system gjør det mulig å tape 3-5 kg.

Dessverre, kan bruk av en slik søt og hyggelig diett føre til uheldige konsekvenser. Hva er farlig persimmon, nyttige egenskaper for vekttap er ikke i tvil? Det viser seg at dette bær, spesielt umoden, inneholder mye tannin. En gang i magen, danner den ufordøyelige forbindelser som omslutter dettes vegger, og komme inn i tarmen, slik at den hindring. I et slikt tilfelle, kan akutt kirurgi være nødvendig.

lett diett

Et godt alternativ til den stive systemet er milde, som også brukes for vekttap persimmon. Kosthold inneholder ulike kalorifattig mat. Persimmon brukes en gang om dagen, helt erstatte frokost, lunsj eller middag. Eksempler på noen lett diett:

1. Breakfast. 2 deler av persimmon. Usøtet te eller avkok av urter.

Lunch. 200 gram kokt oksekjøtt, salat uten olje.

Middag. Glass kjernemelk fettinnhold på 1%, 100 gram skumme ostestoffet.

2. Frokost. Havregryn uten sukker. Usøtet grønn te.

Lunch. 2 deler av persimmon.

Ettermiddagste. En del av persimmon.

Middag. Kokt kylling etappe uten skinn. En kopp yoghurt.

Z. Breakfast. Egge. Vegetabilsk salat uten olje. Usøtet te.

Lunch. 200 gram kokt biff eller kokt kylling ben, eller meatless suppe.

Middag. 2 deler av persimmon. Glass nonfat yoghurt.

lett diett menyen kan variere. Det viktigste er å opprettholde prinsippet om - erstatte ett måltid persimmon.

faste dager

I tillegg til kosthold, ernæringseksperter anbefaler å arrangere faste dager, der den persimmon er også brukt for vekttap. Utvilsom fordel med denne tilnærmingen er å gradvis gå ned i vekt, mens en persons vekt når av reglene. For kroppen, går denne metoden mer jevnt uten spenning og stress. Over en lang periode, blir personen vant til dette tempoet i livet og tar det som norm. Faste dager er nødvendig for å organisere en gang i uken. Det er lurt å velge dette noe bestemt dag, for eksempel søndag. Under hele håndteringen av dagen du ønsker å spise 5-6 stykker av persimmon. Det er også tillatt bruk av lav-fett yoghurt, usøtet te eller avkok av urter.

Verdien av faste dager med persimmons ikke bare i vekttap, men også i anrikning av kroppen med vitaminer i forebygging av forskjellige sykdommer, for å redusere tretthet, for å styrke immunforsvaret.

Persimmon eddik for vekttap

I det gamle Kina satt eddik laget av overmoden frukt persimmon. Den har medisinske egenskaper, forbedrer fordøyelsen, renser kroppen, bidrar helbredelse av sår og forbedrer hudens tilstand. Dette eddik har en gul-orange farge og en behagelig søt smak. Den er mye brukt for utarbeidelse av ulike sauser, lagt til salater. Eddik for vekttap må blandes med vann i forholdet 1:10 eller melk og drikke hver dag. Persimmon eddik bidrar til å brenne fett selv for dem som ikke har en anstrengende trening.

Gjør persimmon skade

"Orange Sun", "guddommelig ild", "hjerte epletreet" - persimmon kalles annerledes. Hun elsket verden rundt for den deilige smaken. Den har mange bemerkelsesverdige egenskaper av persimmon. Nyttige egenskaper av dette bær for vekttap er anerkjent av mange eksperter, og bekreftet i praksis. Imidlertid er det antatt at nærværet av store mengder sukker persimmon er ikke bidrar til vekttap, men tvert imot, til vektøkning. Dessuten er det antatt at det er kontraindisert for folk som lider av diabetes. Men legene sier at sukker persimmon ikke påvirker glykemisk indeks i blodet.

Hvem er egentlig umulig å bruke den i store mengder, så det er for folk som lider av gastrointestinale sykdommer, og de som ble operert på abdominal organer.

Bakgrunnen for begrensningen er tannin som finnes i persimmon. Spesielt mye av det i umoden frukt. Tannin astringency fører bær, svekke deres smak kvalitet. Antallet er det enkelt å redusere. For å gjøre dette, kan du sette en persimmon i fryseren. Ved lave temperaturer på tanninmolekyler er ødelagt. Man kan også la en persimmon 12 timer i varmt vann eller sted i en plastpose med epler.

Hva du trenger å velge en persimmon

I Persimmon terte og ble ikke inneholdt så lite som mulig av tannin, er det nødvendig å kjøpe moden. Dette betyr ikke at fosteret må være stor. For eksempel, varianter av "Dzhon Rik" og "Meader" bær veier bare ca 50 gram. Moden persimmon frukt er myk å ta på og har en tynn mørke striper. Deres hud er tynn, nesten gjennomsiktig, og halen tørr. I tillegg finnes det varianter av persimmon, ikke terte i noen grad av modenhet. Grade "Sharon", avlet i Israel ved å krysse persimmon et eple, lite tannin. Dens astringency nesten ikke-eksisterende, og bær selv er svært velsmakende og smakfull. Denne variasjonen er ideell for dietter basert på persimmon, og for faste dager.

funn

Persimmon - veldig nyttig frukt, bidra til forbedring av kroppen og bidrar til å kjempe mot mange sykdommer, selv kreft. Persimmon er svært effektive for vekttap. Anmeldelser av mennesker er avgjørende bevis på det. Dietter basert på persimmon liker spesielt de som synes det er vanskelig å nyte søtsaker. Til tross for den søte smaken av persimmon, er det lav-kalori, og tilstedeværelsen i det et stort antall massefibre fører til en metthetsfølelse. Men for henne å bringe bare fordeler, må du bruke den i moden form, i samsvar med tiltaket og sørg for å konsultere med legen din.

Persimmon er nyttig for alle mennesker, uavhengig av deres vekt. Selv de som ikke trenger å gå ned i vekt, kan det rett og slett liker å spise fersk eller legge den til salater, mousse, desserter, forbereder fra det syltetøy, sauser, juice. I tillegg kan de persimmon skal tørkes. Astringens av tørket frukt er lite, men deres kaloriinnhold per 100 gram økt til 274. Også i tørket persimmon økt innhold av karbohydrater og sukker. Derfor er det ikke egnet for vekttap.