Salat med agurker og tomater

Hvordan oppnå en mangfoldig og alltid samtidig nyttig kosthold? Tross alt, som regel, når maten er deilig - det er neppe nyttig navn. Og vice versa. Så hva du skal gjøre for å gjøre lunsj og middag, alltid behage deg og var nyttig, "beriket" mat? Les videre og finn ut!

Kombinasjonen av tomater og agurker kanskje den mest enkle og vanlig. Og hvis du vil at noen skal overraske måltidet, bør du finne en mer kompleks oppskrifter. Likevel, denne enkel kombinasjon, er det en stor fordel, i motsetning til de ulike eksotiske retter, en salat av tomater og agurker alle elsker. En kokk kan være forskjellig - fra enhver salat kan være et høydepunkt. Så, før du lære å lage en enkel salat av agurk og tomater spesielle, la oss finne ut hvor nyttig det er. Trygg, vil denne informasjonen definitivt gjøre deg bøye seg for denne retten, og elsker disse produktene enda sterkere.

A, B, B2, B6, C, E, K, PP og beta-karoten - er viktig for kroppen av vitaminer og stoffer, som er del av bare en komponent av en salat - tomater. Vi snakker ikke om antioksidanter - lykopen, som bidrar til å forebygge kreft. B-vitaminer, vitaminene E, A, C, PP, jod, folsyre, kalium, kalsium, fosfor, magnesium, jern, natrium, krom - dette er ikke alle de elementene som er til stede i sammensetningen av agurk. Som regel denne salaten prisdabrivayut vårløk. Og det legger til generelle nytte også sink. Og viktig for å miste vekt fordel - lav-kalori retter.

Så, den enkleste salat av agurk og tomater som følger:

Alle grønnsaker bør være frisk. Dette agurk - 2 stykker, tomat middels størrelse - 5 stk, en haug med vårløk, rømme, salt og dill.

Etter at du har grundig vasket alle grønnsakene (gjør det et must, fordi de inneholder mye av skadelige bakterier), de trenger å bli kuttet. Agurker og tomater skåret i terninger, gressløk shinkuem melenko, bare fortsette med dill, kledd vegetabilsk blanding som resulterer rømme og strø salt smak.

Det er en annen versjon av denne retten. Du trenger løk, rømme, salat, tomater, agurker. Oppskriften er enkel: data er hakket grønnsaker og bland dem sammen. Beløpet kan være hvilken som helst, så lenge tilstedeværelse av agurker og tomater var like, bør salat være mindre enn halvparten av agurk og løk du legge til smak.

Forresten, og det er en annen salat av agurk og tomater, har vi tilbudt deg, kan etterfylles som rømme og solsikke eller olivenolje. Velg hva du vil.

Det faktum at en salat av tomater og agurker - det er typisk sommer rett som vil appellere til alle, hvis du filen den i varmt vær. Hvis fatet er fylt med olje, kan den lagres lenger og samtidig ved romtemperatur - i kjøleskapet for å si det er ikke nødvendig!

Forresten, populært i sommer og tomatsalat. Oppskriftene for de er ikke veldig komplisert. Men før du koker retter fra tomater, sørg for at det er blant gjestene de som er allergisk mot alle røde produkter.

Mange liker smaken av neste salat:

1 løk, tomater 4, 2 hoder av hvitløk, sort pepper og salt, 4 ss. l. olivenolje. Tilsett salt og pepper ved slutten av koke. Pepper må slipes. Skjær små løk og tomater, knus hvitløk, rør alle ingrediensene sammen, kledd med olje, salt og pepper pripravlivaem. Fra personlig erfaring: denne salaten blir mer smakfull når stå opp. Så før du spiser, bedre sette den i kjøleskapet i en time.

Disse oppskriftene er enkle, men ifølge statistikk retter som salat av agurk og tomater, divergere raskere enn noen eksotiske. Og det virker, disse oppskriftene bevise at alle strålende virkelig enkelt!