Salat "Swan lo" - oppskriften trinn for trinn

Noen ganger ønsker du å lage noe deilig, enkel og uvanlig. Mange husmødre, se på salat "svane fjær." Denne oppskriften er veldig enkel, og smake sin deilig. Salat er så kalt fordi det er veldig lett og luftig. Denne salaten forbereder lag og svinger luften. Hvis du venter på gjestene og trenger for å lage noe, så denne retten er perfekt.

fordeler salat

Mange retter har en kinesisk kål, som er svært nyttig for menneskekroppen. Sammensetningen av salat er også inkludert, og er bedre enn mange grønnsaker rikelig med vitaminer. Dette er C, B, PP, A, E, K, og mange andre. Selv i kinakål har mye av mineralsalter og aminosyrer.

Dens viktigste funksjon - er bevaring av vitaminer gjennom hele vinteren. For eksempel, hvis en salat eller kål lagres i lang tid, og deretter gradvis forsvinne fra disse grønnsaker nyttige egenskaper.

Dersom salat "Swan fluff" forbindelse ingrediens er et kokt kylling, anses det også meget nyttig for mage-tarmkanalen og hele organismen. Mange jenter velger denne retten. Tross alt, kan du styre sitt kaloriinnhold. Det var for grønnsaker som er benyttet i en salat, regnes det som et kosttilskudd og svært nyttig.

ingredienser

Hvis du ønsker å prøve å lage en salat, "Swan lo" og overraske gjestene dine, forberede:

• Lukk poteter - 3 stk og fine -. 2 stk.
• Kokt kylling bryst - 1 stk.
• En stråle av grønt eller 1 stk. løk.
• Nederlandsk ost (kan være en annen type, men solid) - 200 g
• Store egg - 3 stk, Små -. 4 stk.
• Halvparten av den lille hode kinakål.
• En liten pakke av majones - 200-250 g
• Salt og pepper - etter smak og ønske.

Noen husmødre liker å legge mindre ost eller flere egg. Så du kan eksperimentere, slik at han kom til å smake deg, din familie eller gjester. Prøv å ikke overdrive det med majones. Hvis du ikke ønsker for mye høy-kalori salat, deretter legge litt fett rømme. Majones, selvfølgelig, ekskludert.

Hvis du ønsker å få mer kost salat og sunt, og deretter prøve å legge til minimum i den med salt og pepper.

Salat "svane lo": en trinnvis oppskrift

For å forberede denne velsmakende og enkel rett, løken halvringer, og kokt bryst i små terninger. Deretter separere proteiner fra eggeplommene. Kinakål skåret i små strimler for presentasjonen. Deretter gå videre til lagt ut:

1. På bunnen av salat-skål, gni på et grovt rivjern poteter.
2. Så sørg for å gjøre et gitter av majones.
3. Lå på toppen av løk. Hvis du ønsker en mykere og uten bitterhet, deretter lett Surr den. Det vil være det andre laget.
4. Tredje lag - bryst (smøre majones).
5. Fjerde laget - dette eggehviter, ost (på et grovt rivjern).
6. Det siste laget - presentasjon salat. Smuldre over hele overflaten av de ferdige tallerken eggeplommer, dekorere kinakål en vakker kutt.

Salat "Swan fjær" kan brukes. Men hvis du har tid, kan du gi ham 30 minutter å stå i kulden. Da er det bedre behandlet, og vil bli enda saftigere.

tips husmor

Hvis du liker kinesisk kål, kan det spre seg sammen med poteter og løk i midten av fatet. En slik utførelse gir en meget velsmakende og næringsrik. I mangel av en høne kan legge hermetisert tunfisk, som vil legge krydder til parabolen.

Noen kokker smurte majones salat bolle til bunnen, også, gjennomvåt parabol og var ikke tørr. Kylling, spesielt kokt, perfekt kombinert med hermetisk ananas. Hvis de legger til en rett, viser det seg en uvanlig, men svært velsmakende salat "svane fjær."

Noen ganger kokker gjøre presentasjonen av fatet med sure epler. De gir også en behagelig smak, som er litt surt. For fans av akutte kokker anbefaler å legge 1 fedd hvitløk, eller svært lite varm rød pepper.

Uansett hva du velger ingrediensene for denne unike fatet, være sikker på at den vil appellere til alle. Overrask familie og venner den opprinnelige, fluffy, og viktigst, deilig salat.