Bokhvete diett: miste vekt raskt og trygt!

I kampen mot overvekt for all del er bra! Nylig, for eksempel, erstatter den populære Kreml diett kom bokhvete diett. Nesten alle av virkelig sex, som klarte å holde henne, sier at de har tapt mellom to og fem kilo. Men gjør de ikke engasjere seg i fysisk trening, ikke drikker spesielle forberedelser og ikke gå til badet eller i badstuen. Så hva er hemmeligheten? Hvorfor bokhvete diett så effektivt?

Alt dette takket være sin unike sammensetning. I bokhvete inneholder mer protein enn alle andre frokostblandinger. Beløpet nær 17 gram per hundre gram av produktet, mens i kosten kylling bryst - 20 gram. Således kan dette krupp være en god erstatning for kjøtt eller fjærfe, som protein deri i tilstrekkelig grad.

Bokhvete diett er effektiv også fordi det normaliserer blodsukkernivået. Etter bruken stiger det gradvis, som tillater oss å metthet i lang tid, og det var ingen problemer med hjertet. Og etter bruk av andre karbohydrater sukker "hopper" umiddelbart, som bare provoserer deponering av ekstra kilo.

I bokhvete inneholder også folsyre, som styrker kroppen, hindrer inntrengning av bakterier og virus, bidrar til å bekjempe infeksjonssykdommer. Flavonoider, som også er tilstede i et slikt grøt i betydelig mengde, hemme veksten av tumorer og beskytte mot kreft. En regelmessig inntak av bokhvete hjelper renser blodårene og redusere risikoen for blod trombose.

I tillegg er bokhvete effektiv for vekttap på grunn av høyt innhold av fiber. Fiber er en slags "børste" for vårt fordøyelsessystem. Etter i hele mage-tarmkanalen, er det ikke fordøyd, og bare passerer langs veggene i mage og tarm, rense dem og viser alle giftstoffer. Etter en slik intern "rengjøring" ekstra vekten går enda raskere.

Vi fant ut hvorfor bokhvete kosthold er så populært i dag. Nå kan du bare kjøre til butikken, lage mat og spise bare grøt det? Men ikke alle så enkelt! Det er forskjellige diett på bokhvete. Vurdere de to mest populære.

Express-diett

Hvis du etter en uke du har en viktig hendelse, en kjole kan ikke festes på livet, til et presserende behov sitte på bokhvete diett Express. På det i syv dager lov til å spise bare grøt fra dette frokostblandinger, som du kan drikke lettmelk eller yoghurt. Mer er det ingenting du kan ikke bare drikke en dag for to liter mineralvann eller vanlig rent vann. Gjenta denne dietten kan bare være en måned, fordi en slik overgang - en ganske alvorlig belastning for kroppen.

Rensing bokhvete diett

Før og etter at du er verdt minst et par ganger i uken for å spise bokhvete. Denne dietten er ikke så alvorlig som den forrige, og dens viktigste mål er ikke å miste ekstra kilo, og rensing av kroppen. Selv tynnere på den vil du sikkert bli. Til frokost bør lage mat selv bokhvete grøt med melk, til ett egg spise og drikke te eller kaffe. To timer senere ble en snack - noe frukt. Til lunsj spiser vi bokhvete med et stykke mager kylling eller fisk. Ettermiddag snack - yoghurt snack. Til middag kan du prøve bokhvete med grønnsaker eller frisk salat. Bedtime ønskelig å drikke et glass yoghurt. Hold deg til denne maten en uke - og kroppen begynner å fungere som smurt!